- BIST 100 16.709,28 -%0,07
- DOLAR 43,63 %0,09
- EURO 51,92 -%0,09
- GRAM ALTIN 7.035,00 -%1,16
- Ç. ALTIN 11.686,79 %0,16
En az açlık hissi kadar önemli olan uykusuzluk hali tüm günümüzü hatta haftamızı ele geçirdiğinde işler pek de güzel gitmeyebilir. Üstelik uyuklama hali ile hatalar da yapabiliriz. Kendinizi yorgun hissettiğinizde ne kadar verimli olduğunuzu düşünür müsünüz? Aldığınız cevap muhtemelen sizi memnun etmeyecektir. Bu yüzden mümkün olduğunca sağlıklı uyku düzenini hayatınıza dahil etmelisiniz. Sağlıklı uykudan bahsediyoruz ama peki “sağlıklı uyku” nedir? Bunun için ne yapmalıyız? Bir uyku düzenimizin olmaması ya da yatar yatmaz uykuya dalamamızın sebebi nedir? Bu bir hastalığın habercisi mi yoksa aslında gayet normal bir durum mu? Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Belma Doğan Güngen anlattı.
Vücut için yararları nedir?
Uykusuzluk nelere sebep olabilir?
Kısa süreli uykusuzluk; yorgunluk, depresyon, stres, baş ağrısı yaparken uzun süreli uykusuzluk; kalp damar hastalıkları, demans, obezite, sindirim sistemi bozuklukları, anksiyete bozukluğu ve diyabet gibi birçok kronik hastalık oluşumuna neden olabilir. Kanserden korunmada da uyku çok önemlidir.
Önerilere uyun, mışıl mışıl uyuyun
Uyku bozukluğu hastalıkları nelerdir?
Belediye Başkan Yardımcısı Celal Hülür ve Muhtarlık İşleri Müdürü Ozan Aksu, mahallelerdeki çalışmaları yerinde inceledi ve muhtarların taleplerini dinledi.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nin ESMEK Sağlıklı Yaş Alma Atölyeleri kapsamında, Eskişehir Tabipler Odası Başkanı Nazan Aksaray, bulaşıcı hastalıklardan korunma yöntemlerini anlattı.
Çorlu Belediyesi Gençlik ve Spor Kulübü sporcuları, Kocaeli'de düzenlenen U-17 Kadınlar Türkiye Güreş Şampiyonası'nda derece alarak uluslararası turnuvaya katılma hakkı kazandı.
Sabri Yalım Parkı yanındaki Oyuncak Kütüphanesi ve Çocuk Atölyesi, 4-8 yaş grubuna Çarşamba ve Cuma günleri öğretmen eşliğinde etkinlikler düzenleyecek.
Düzce Akçakoca Belediyesi Sosyal Hizmetler Müdürlüğü, sosyal belediyecilik uygulamalarını yerinde görmek ve örnek projeleri incelemek üzere İzmit Belediyesi'ni ziyaret etti.
Tepebaşı Belediyesi, Avrupa Konseyi'nin iyi yönetişim standartlarını karşılayarak Avrupa Yönetişim Mükemmelliği Markası (ELoGE) ödülüne layık görüldü. Ödül, Ankara'da düzenlenen törenle takdim edildi.
İzmit Belediyesi, Ramazan ayında sahur davulu çalacak kişiler için başvuruları almaya başladı. Muhtarlık onayı ve gerekli belgelerle 12 Şubat'a kadar Zabıta Müdürlüğü'ne yapılacak başvuruların ardından uygun görülenlere kimlik kar
İzmit Belediyesi, Ramazan ayı boyunca ihtiyaç sahiplerine gıda kolisi ve sıcak yemek dağıtacak. Hayırseverler, 26 Ocak'ta açılan online portal üzerinden bağış yaparak kampanyaya destek olabilecek.
Kırşehir Belediyesi, 65 bin metrekare alanda kurulan ve 300 milyon TL değerindeki Ökse Güneş Enerji Santrali'nin 2. Etap projesini tamamlayarak elektrik üretimine başladı.
Şahinbey Belediyesi Ampute Futbol Takımı, deplasmanda Pendik Belediyesi'ni 6-1 mağlup etti. Takım, seri galibiyetlerle şampiyonluk yarışındaki iddiasını sürdürüyor.
Muğla'da düzenlenen UCLG-MEWA Kültür ve Turizm Komitesi toplantısında, Karatay'ın tarihi ve turistik potansiyeli uluslararası katılımcılarla paylaşıldı. Toplantıda sürdürülebilir turizm ve kültürel diplomasi gündemi ele alındı.
Karatay Belediyespor U16 Futbol Takımı, Play-Off finalinde Öntur Havzanspor'u 4-0 yenerek Konya şampiyonu oldu ve Türkiye Şampiyonası'nda Konya'yı temsil etme hakkı kazandı.
Kocasinan Belediyesi, ilçeye kazandırdığı 7 Sinan Kütüphanesi ile öğrencilere nitelikli çalışma ortamı sunarken, okuma alışkanlığının gelişmesine katkı sağlıyor.
Pendik Belediyesi'nin Gazze'de inşa ettiği ve her aile için ayrı tuvalet-banyo bulunan 600 kişilik çadır kent hizmete girdi. Belediye Başkanı Ahmet Cin, bölgede günlük 1.500 kişiye sıcak yemek dağıtımının da sürdüğünü açıkladı.
Mersin Ticaret Borsası'nın düzenlediği Dünya Bakliyat Günü programına kent protokolü ve sektör temsilcileri katıldı. Başkan Seçer, iş dünyasının önündeki engelleri kaldırmak için çalıştıklarını belirtti.
Haliliye Belediye Başkanı Mehmet Canpolat, Tarihi Çarşılar Bölgesi ve Haşimiye Meydanı'nda esnaf ziyaretleri gerçekleştirerek talepleri dinledi ve projeler hakkında bilgi verdi.
TÜİK verilerine göre nüfusu 957 bin 792'ye ulaşan Şahinbey, Türkiye'nin en büyük ikinci ilçesi konumunda. İlçe, 68 ilin şehir merkezi nüfusunu geride bırakıyor.
Toroslar Belediyesi, ilçe genelinde kullanım ömrünü tamamlamış, çevre ve güvenlik riski oluşturan metruk binaları yıkarak kent estetiğini iyileştiriyor ve mahalle sakinlerinin güvenliğini artırıyor.
Odunpazarı Belediyesi, Ramazan ayı boyunca ihtiyaç sahibi ailelere gıda yardımı ulaştırmak için 'Bir Kucak Dolusu Mutluluğa Destek Olun' sloganıyla bağış kampanyası başlattı. Kampanya kapsamında hazırlanan koliler, hayırseverlerin
