- BIST 100 10.971,52 %1,24
- DOLAR 42,03 %0,24
- EURO 48,46 -%0,18
- GRAM ALTIN 5.412,27 -%0,31
- Ç. ALTIN 9.047,60 %0,46
Sağlıksız beslenme biçimi, stres, hareketsiz yaşam, aşırı miktarda sigara ile alkol tüketimi ve yoğun fiziksel aktivite günümüzde ani kalp krizinin erken yaşlarda ortaya çıkmasını tetikliyor. Gençlerde kalp krizi riski düşük ancak daha ölümcül seyrediyor. Kalp damarlarının tıkanması çocukluk çağında bile beslenme bozuklukları ve genetik yatkınlık ile ilişkilidir. Sigara kullanımı damar sertliği ve buna bağlı olarak gelişen damar tıkanıklığını artırıcı etki gösterir. Bu nedenle, özellikle sigara içen, düzensiz ve yüksek kolesterol içerikli diyet ile beslenen, düzenli egzersiz yapmayan genç kişilerde kalp krizi geçirme riski bulunuyor. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Batur Gönenç Kanar, gençlerde kalp krizi tehditleri ile ilgili merak edilenleri anlattı.
Kalp hastalığı kaderiniz değil seçiminizdir!
Kalp krizine kadar gidebilen damar tıkanıklığı oluşması uzun bir süreçtir. Kalp damarlarının tıkanması yavaş yavaş ve uzun bir zamanı kapsarsa, kalp kendini bu duruma hazırlar. İleri yaştaki kişilerde kalp krizi meydana geldiğinde, kalp bu süreçte hazırladığı “kollateral damar” denilen yan yollar aracılığıyla kalbe oksijen götürmeye devam eder. Ancak genç yaşta geçirilen ani kalp krizlerinde, kalp bu duruma hazırlıksızdır. Bu yan yollar henüz oluşmamıştır. Böylece sonuç daha ciddi olur.
Kalp ve damar sağlığını korumak için ‘’Omega 3’’
Ani kalp krizi riskini azaltmak için en önemli faktör doğru beslenme, stressiz ve aktif bir yaşamdır. Omega 3 yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri bulunur. Omega 3 damar sertliği oluşumunu önler, kan basıncını düşürerek, ritim bozukluklarını ve kan şekerini düzenleyici bir etki yaratır. Geçtiğimiz günlerde Harvard Tıp Fakültesi’nde, 16 yıl süren 2.700 sağlıklı kişi üzerinde yapılan araştırma sonuçları, Omega 3‘ün kalp damar hastalıklarından ölüm riskini yüzde 27 oranında azalttığını gösterdi. Özellikle de 3 ana Omega 3 yağ asidinden biri olan DHA’nın (dokozohegzanoik asit) kalp krizi nedenli ölümleri yüzde 40 oranında, ritim bozukluğuna bağlı gelişen ölümleri ise yüzde 45 oranında azalttığını ortaya koydu. Ayrıca kandaki Omega 3 seviyeleri ile inme ve ölümcül olmayan kalp krizi arasında da önemli bir ilişki olduğu gösterildi. Ancak, ne yazık ki, Omega 3 yağ asitlerini vücut kendisi yapamıyor ve bunları mutlaka dışarıdan almak gerekiyor.
Omega 3 zengini besinler nelerdir?
Özellikle uygun ortamda yetişmiş, yağlı balıklardan somon ve sardalya Omega 3 açısından en zengin balık çeşitleridir. Yine diğer deniz ürünleri de değişen oranlarda Omega 3 içeriyor. Balık dışında ceviz, fındık, badem, ıspanak, brokoli, marul, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, keten tohumu, soya yağını tüketmek önemlidir.
İzmir Şehir Tiyatroları’ndan Cadı Kazanı için görkemli prömiyer
Patnos Belediyesi, vatandaşların keyifli vakit geçirebileceği 300 metrelik havuz projesi kapsamında oturak ve kamelya montajlarını tamamlıyor.
Şehitkamil Belediye Başkanı Umut Yılmaz, Şahinbey ve Şehitkamil İlçe Emniyet Müdürlerini ziyaret ederek güvenlik hizmetleri ve iş birliği konularını görüştü.
Kâğıthane Belediyesi'nin 10 dönüm arazi üzerine kurduğu Can Dostlar Ofisi, sokak hayvanlarına modern sağlık hizmeti verecek. Merkezde 200 hayvan kapasiteli barınma alanı ve tam donanımlı veteriner klinikleri bulunuyor.
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın liderliğinde yürütülen sosyal konut projesi kapsamında Hamamözü ilçesine 94 yeni konut kazandırılıyor.
Haliliye Belediyesi, ilçe genelindeki parkları yenileyerek yeşil alanları modern ve konforlu hale getiriyor. Tandoğan Parkı'nda tamamlanan çalışmalarla vatandaşlara yeni yaşam alanları sunuluyor.
Şuhut Belediye Başkanı Muhittin Özaşkın, Afyonkarahisar Orman İşletme Müdürü Mutlu Tepe'yi makamında ziyaret ederek iş birliği olanaklarını değerlendirdi.
19 erkek ve 13 kız lise takımından 576 öğrencinin katıldığı yarışlarda dereceye giren takımlar ödüllendirildi. Yarış öncesinde öğrenciler iki haftalık eğitim programına katıldı.
Muş Belediyesi, Minare Mahallesi Eski Erzurum Caddesi'nde eski aydınlatma direklerini modern ve enerji verimli sistemlerle değiştiriyor.
Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi, Harran ilçesinde İmam Bakır Mahallesi'ne ulaşan 1900 metre uzunluğundaki yolu sıcak asfaltla yeniliyor.
16. Gelinlik Tasarım Yarışmasına başvurular başladı
Denizli Filarmoni Orkestrası, 7 Kasım 2025'te Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk'ü anmak için özel bir konser verecek. Konser, Denizli Büyükşehir Belediyesi Kongre ve Kültür Merkezi'nde ücretsiz olarak gerçekleştirilecek.
Kocasinan Belediyesi'nin Gürpınar Mahallesi'ndeki Agrega Üretim Tesisi'nde iki yılda 1 milyon ton agrega üretimi gerçekleştirilerek 80 milyon TL tasarruf sağlandı.
Kartal Belediyesi, JCI Maltepe ve Kartal Kent Konseyi iş birliğinde düzenlenen seminerde afet öncesi hazırlıklar, kriz yönetimi ve iletişim konuları ele alındı.
Patnos Gençlik Spor Merkezi Meydanı'nda düzenlenen Cumhuriyet Bayramı töreninde birlik ve beraberlik mesajları öne çıktı.
ŞUSKİ, içme suyu kaynaklarını korumak için arıtma tesisinde özel su temin noktası oluşturdu. Güneş enerjisiyle çalışan sistemle kanal suyu arıtılarak yeşil alan temizliğinde kullanılıyor.
Ağrı'nın Patnos ilçesinde 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı dolayısıyla Atatürk Anıtı'nda tören gerçekleştirildi.
Zabıta ekipleri yaptıkları denetimlerde son kullanma tarihi geçmiş gıda ürünleri ve kurtlanmış pirinçlere el koydu, işletmelere cezai işlem uygulandı.
