- BIST 100 14.144,23 -%0,40
- DOLAR 42,72 %0,03
- EURO 50,28 %0,22
- GRAM ALTIN 5.951,24 -%0,19
- Ç. ALTIN 9.603,36 %0,00
KIŞ KAPIDA, ANTİOKSİDANLARLA GÜÇLENİN!
Hava sıcaklıkları düşerken gribal enfeksiyonlar da yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Bağışıklığını kuvvetlendirmek isteyenler geçiş mevsiminde destekleyicilere yöneliyor. Antioksidanlar da bağışıklık sistemimizin dostu. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Doç. Dr. Dilara Kocacık Uygun, “Vücudumuzu enfeksiyonlardan, mikroplardan ve diğer hastalık yapıcı etkenlerden koruyan antioksidanlar, bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlıyorlar. O nedenle çinko, selenyum ve e vitamini gibi antioksidandan zengin gıdalarla beslenmek bağışıklığı güçlendirecektir” dedi.
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri; hastalıklardan korunmak için vücudumuzun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemimiz. Bağışıklık sistemi bizi çevresel tehditlere karşı korurken sağlıklı bir yaşam sürmemizi de sağlıyor. Antioksidanlar da bağışıklık sisteminin çevresel tehditlere karşı savaşmasında yardımcı oluyor.
Bağışıklık Sistemi: Vücudumuzun Askerleri
Bağışıklık sisteminin vücudumuzu enfeksiyonlardan, mikroplardan ve diğer hastalık yapıcı etkenlerden koruyan karmaşık bir sistem olduğunu söyleyen Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Doç. Dr. Dilara Kocacık Uygun, “Doğumda bağışıklık sistemimiz olgunlaşmamıştır. Yaşla birlikte, enfeksiyonlarla karşılaştıkça ve dengeli beslenme ile gelişme gösterir ve iki ana bileşenden oluşur: doğal bağışıklık sistemi ve edinilmiş bağışıklık sistemi. Doğal bağışıklık sistemi, doğuştan gelen bir savunma sistemidir. Cildimiz, mukozal (sümüksü) salgılar ve belirli hücreler (nötrofiller, makrofajlar) gibi fiziksel bariyerler, vücudumuzu mikroplardan korur. Edinilmiş bağışıklık sistemi ise sonradan gelişen bir sistemdir. Vücudumuz bir enfeksiyonla karşılaştığında ya da koruyucu aşılarla özel bağışıklık yanıtları oluşturur ve bu vücudumuzu gelecekte aynı mikroplara karşı daha etkili hale getirerek kolay iyileşmemizi sağlar” diye konuştu.
Zararlı maddelere karşı vücudumuzun koruyucusu: Antioksidanlar
Beslenme, bağışıklık hücrelerinin gelişimi, bakımı ve optimal işleyişinde anahtar rol oynuyor. Gıdalarla alınan besinlerin bağışıklık sisteminin uygun şekilde çalışmasını sağlamada önemli rol üstlendiğini hatırlatan Uygun, “Antioksidanlar, vücudu serbest radikaller olarak bilinen zararlı moleküllerin olumsuz etkilerine karşı koruyan bileşiklerdir. Serbest radikaller aracılığıyla oluşabilecek hücre hasarlarının engellenmesinde önemli rol alırlar” diyerek bazı önemli antioksidanları sıraladı:
Antioksidanların, bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesini sağladığını ifade eden Uygun, “Bağışıklık hücreleri iltihaplanmanın azaltmasında yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemi, enfeksiyonlara karşı savaşırken oluşabilecek serbest radikaller gibi zararlı maddeler antioksidanlar ile nötralize edilerek hücrelerin hasar görmesini önleyebilirler” diyerek sözlerini şöyle tamamladı:
Sağlıklı Yaşam: Sağlıklı Bağışıklık ve Sağlıklı Nesiller
“Sağlıklı bir yaşam tarzı, bağışıklık sistemini ve antioksidan seviyelerini desteklemenin en iyi yollarından biridir. Dengeli ve doğal beslenme, düzenli egzersiz, iyi bir uyku ve stresten kaçınma bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur. Sonuç olarak, bağışıklık sistemi ve antioksidanlar vücudunuzun sağlığını korumak için önemlidir. Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bağışıklık ve sağlıklı nesillerin anahtarıdır. “
Çanakkale Belediye Başkanı Muharrem Erkek, otobüs garajından su deposuna, İskele Meydanı'ndan yeni etüt merkezine kadar kentte süren çalışmaları yerinde denetleyerek yetkililerden bilgi aldı.
Toroslar Belediyesi'nin düzenlediği 16. 3 Ocak Kurtuluş Kupası'nda çeyrek final tamamlandı. Yarı finalde dört kurum mücadele edecek.
İsmail Galip Arcan'ın yazdığı, Erol Küçükaksoy'un yönettiği komedi oyunu, Çanakkale Belediyesi Kültür Merkezi'nde seyircilerden tam not aldı ve ayakta alkışlandı.
Altınordu Belediyesi, Karapınar Mahallesi'nde yapılacak Rıfat-Şükran Çabuk Kreş ve Gündüz Bakım Evi için ihale tarihini ve teknik detaylarını açıkladı.
Turkmall'dan Karabağlar'a Yeni Aile Sağlığı Merkezi
İstanbul Rumeli Üniversitesi’nde İlişkilerde “Ben” ve “Biz” Dengesine Dair Farkındalık Semineri
Haliliye ilçesinde 27 bin metrekarelik alanda rekreasyon projesi hayata geçirilecek. 85 yapının kamulaştırılacağı projenin startı 19 Aralık'ta verilecek.
Belediye bünyesinde eğitim alan 12 sporcu, Gençler ve Yıldızlar kategorilerinde düzenlenen il yarışmalarında 21 altın madalya elde etti ve bölge finallerine katılma hakkı kazandı.
Cisco Networking Academy iş birliğiyle düzenlenen program, ağ teknolojileri ve yönetimi konularında teorik ve uygulamalı eğitimler içeriyor. Başarılı katılımcılar uluslararası sertifika alacak.
Aydın Büyükşehir Belediyesi'nin Park ve Bahçeler, Çevre Koruma ve Ulaşım Daireleri, Koçarlı ve Germencik'te peyzaj, bakım ve onarım çalışmalarını sürdürüyor. Çalışmalar vatandaşlardan takdir görüyor.
Bursa Büyükşehir Belediyesi ve DARD iş birliğiyle hayata geçirilen 'Göçmen Torunların Gözünden: Balkanların İzi' projesi tanıtıldı. Proje, Balkan göçmeni ailelerin genç üyelerinin saha deneyimi kazanarak kültürel diyaloğu pekiştir
Bursa Büyükşehir Belediyesi, Karacabey'de personeli adına oluşturduğu hatıra ormanına 15 bin 28 fidan dikti. Başkan Bozbey, her fidanın kuraklığa karşı bir direnç oluşturacağını söyledi.
Kitap kurtları, İzmir’in kütüphanelerini çok sevdi
Tekirova Halit Narin Ortaokulu öğrencileri, Kültür Evi Sorumlusu Ramazan Kar'dan Kemer'in tarihini dinleyerek değerli objeleri inceledi.
Muş Belediyesi Fen İşleri ekipleri, Yeni Mahalle 1498. Sokak'ta çamur sorunu yaşanan alanlara mıcır serimi yaparak yolu kış koşullarına hazır hale getirdi.
Muş Belediyesi Ek Hizmet Binası'nda düzenlenen toplantıda, kadın mimar ve mühendislerin mesleki deneyimleri ve sektördeki temsilleri ele alındı.
Türkiye Enduro Şampiyonası'nda derece elde eden sporcular İshak Civelek ve Mücahid Süleyman Arslan, Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu'na başarılarını anlattı. Topaloğlu, genç sporculara verilen desteğin süreceğini belirtti.
AK Parti Genel Merkez Kadın Kolları MKYK üyeleri, Afyonkarahisar'ın İscehisar ilçesinde Belediye Başkanı Seyhan Kılınçarslan'ı makamında ziyaret etti. Ziyarette, hizmetler ve koordinasyon üzerine görüş alışverişinde bulunuldu.
