- BIST 100 16.296,67 -%2,13
- DOLAR 43,50 %0,04
- EURO 51,64 %0,10
- GRAM ALTIN 6.388,04 -%5,85
- Ç. ALTIN 11.627,67 %0,00
Hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde seyrederken, artan nem oranı kalp sağlığı riski taşıyan bireyler için zorlayıcı bir hal alıyor. İçimizi ısıtan güneş kalbimize işlediğinde güzel hisler yerine sağlığımız için tehlike oluşturuyor.
Sıcaktan şikâyet etmenin dilimize pelesenk olduğu şu günlerde özellikle denize kıyısı olan ve nem oranı yüksek şehirlerde, risk grubunda bulunan hastaların ve yaşlıların dikkatli olmaları gerekiyor. Yüksek sıcaklıkların vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini bozarak kalp ritim bozuklukları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açacağına belirten Infinity Regenerative Clinic doktorlarından Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes “Son günlerde yüksek sıcaklıklar hepimizin gündemini oluşturuyor ve vücudumuzda bazı rahatsızlıklara sebep oluyor. Özellikle kalp yetersizliği yaşayan, yüksek tansiyon ve ağır kalp hastalarında daha ciddi problemler oluşturarak ekstra önlemler gerektiriyor. Vücudumuz, mevcut ısısını dengelemek için özellikle cilde yakın damarlarda genişleme ve ciltte terlemeyi sağlayarak tedbirini alır. Bunun sonucunda sıvı elektrolit yani tuz, mineral dengesi bozulur. Minerallerdeki denge bozulunca kalpte bazı tehlikeli aritmiler ortaya çıkabilir. Özellikle terle beraber kaybedilen potasyum ve magnezyum bu açıdan önemlidir. Sodyum kaybı da aşırı halsizlik ve tansiyon düşüklüğüne yol açabilir. Tansiyon yani kanın basıncındaki düşüklük sebebiyle dakikada aynı miktar kanı pompalamaya çalışan kalp nabız sayısını arttırarak çarpıntıya sebep olur. Bu minerallerin kaybı bazen basit bir baş dönmesine de sebep olabilir ya da kalbi durduran ciddi ritm bozukluklarına da sebep olabilir. Özellikle idrar söktürücü ilaç kullanan yüksek tansiyon hastaları ve kalp yetersizliği tedavisi gören hastalar sıcak havalarda kardiyologlarına danışarak ilaç düzenlemesini yapmalıdır. Zira idrarla beraber bu saydığım mineraller de vücuttan atılır. Terle beraber atılışı artığından eksiklik belirtileri daha dramatik şekilde ortaya çıkabilir. Ayrıca sıvı kaybı doğru bir şekilde karşılanmazsa kanın akışkanlığı azalır pıhtılaşmaya meyil artar. Pıhtı ile oluşan damar tıkanıklıkları daha sık gözlenir. Bu tıkanma kalp damarlarında olursa kalp krizi beyin damarlarında olursa inme ile neticelenebilir.” Dedi.
Çay, Kahve ve Meyve Suları Susuzluğu Gidermez
Susuzluğu gidermek için çay, kahve gibi sıvı alımları yerine doğrudan su içmeye özen göstermenin de önemine değinen Uzm.Dr. Erciyes “Tıptaki adıyla diüretik olarak bilinen idrar söktürücüler vücutta idrar yapımını artırırken su ve elektrolit kaybına da yol açar. Özellikle de sıcaklığın mevsim normallerinin üzerine çıktığı bugünlerde vücudumuzda sağlığımızı bozacak dengesizlikler de ortaya çıkabilir. Zira aşırı sıcak havada bedenimiz vücut ısısını düşürmek için terlemeyi artırır. Böylelikle terle beraber daha çok su kaybederiz. Bu kaybın yanında yine vücut için gerekli birtakım elektrolitler de kaybolur. Bunun yanı sıra kalp daha hızlı çalışır. Damarlar sıcak etkisiyle genişler. Çay, kahve gibi kafein içeren içecekler metabolizmayı hızlandırabilir ve terlemeyi artırabilir. Bu durumda su içmek, vücudun sıvı kaybını dengelemesine yardımcı olabilir. Sıcak havalarda vücut hızla su kaybedeceği için su içmek, dehidrasyon riskini azaltabilir ve vücuttaki sıvı dengesini koruyabilir. Kahve idrar söktürücü etkisiyle sıvı kaybını artırabilir. Ayrıca çay, kahve ve meyve suları genellikle şeker içerdiğinden kalori artışı sağlayarak kilo alımına neden olur. Yüksek sıcaklıklarda su içmek hem ekstra kalori alımını azaltır hem de sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya yardımcı olur” dedi.
Vücut sıcaklığını dengelemenin hayati önem taşıdığına dikkat çeken Uzm.Dr. Erciyes ” Bilgeliği ile tarihte iz bırakmış Lokman Hekim’in “Uzun ömür isteyen başı serin, kalbi ferah, ayağı sıcak tutmalı” sözünü de düşünürsek vücudu sıcak havalardan koruyarak hastalıkları önleyebilir ve uzun ömürlü olabileceğimizi unutmamalıyız. Günün en sıcak saatleri olan 12.00-14.00 arası mümkünse dışarı çıkmamaya özen gösterilmeli çıkılacaksa da açık renkli ve ince dokulu giysiler tercih edilmeli, doğrudan güneş ışığından korunulmalıdır.” dedi.
Mineral Kaybı Kalpte Ritim Bozukluklarını Tetikler
Vücutta terle kaybedilen minerallerin kalbi etkilediğini de söyleyen Uzm.Dr. Erciyes “Terle birlikte kaybettiğimiz sodyum, potasyum, magnezyum gibi minerallerin vücuttaki eksikliğine bağlı etkilerdir. Vücut için son derece önemli bu mineralleri yerine koyamazsak basit baş dönmelerinden kramplara, çeşitli kalp ritim bozukluklarına, bilinç bulanıklıklarına ve bayılmalara kadar giden istenmeyen durumlarla karşılaşabiliriz. Özellikle potasyum, magnezyum mineralinin kaybı kalpte tehlikeli aritmilerin oluşmasına zemin hazırlar. Sağlıklı kişilerde çoğu zaman daha kolay tolere edilebilen bu mineral eksikliği kalp hastalarında özellikle aritmi problemi olanlarda ciddi sonuçlara neden olabilir. “ dedi.
Ani Sıcaklık Yükselmeleri Kişilerin Ruh Sağlığını Da Etkileyerek Kalp Ritmini Bozar
Sözlerine son verirken ortalama sıcaklıktaki ani yükselmelerin kişilerin ruh sağlığını da etkilediği hakkında bilgi veren Uzm.Dr. Erciyes “Termometreleri zorlayan sıcak havalar ruh halini ve zihinsel refahı etkiler. Kalp ritmini değiştirerek konsantrasyonu bozar. Halsizlik, yorgunluk, melankoli gibi sorunlara neden olan sıcaklıklar ayrıca önceden var olan psikolojik sağlık koşullarını veya sorunlarının daha da kötüleşebilmesine veya tetiklenmesine neden olur. Yapılan çalışmalar aşırı sıcak havalar ile kendini gösteren nemin şizofreni, mani ve nevrotik bozukluklar da dahil olmak üzere, ruh hali ve davranış bozuklukları için hastaneye başvuruların sayısını arttırdığını ortaya koymuştur. Artan sıcaklıklar (özellikle uzun süreli sıcak havalar), daha yüksek suç ve agresif davranışlara sebep olur ve psikolojik duruma bağlı kalp krizi ve inme riskini de artırır. “dedi.
Son olarak ‘’Sağlıklı bir yaz geçirmek için basit önlemler alarak kalp sağlığını koruyabiliriz.”dedi.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Erciyes'in yarıyıl tatilinde rekor bir yoğunluk yaşadığını ve dünya çapında bir marka haline geldiğini açıkladı.
Ankara Büyükşehir Belediyesi, zamanla yol seviyesinin altında veya üstünde kalan yaklaşık 50 bin baca kapağı ve ızgarayı onarıyor. Çalışmalar, ulaşımın konfor ve güvenliğini artırmayı hedefliyor.
Akıllı şehircilikten sosyal belediyeciliğe kadar çeşitli alanlarda örnek gösterilen belediye, SOBİAD'da 30 büyükşehir arasında 6. sırada yer aldı.
Ankara Büyükşehir Belediyesi, ilin tamamını kapsayan 2050 hedefli Çevre Düzeni Planı'nı geniş katılımlı bir toplantıyla tanıttı. Plan, şeffaflık ve katılımcılık ilkeleriyle hazırlanıyor.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, Recep Tayyip Erdoğan Millet Bahçesi başta olmak üzere kentteki park ve mesire alanlarında yaşanan tahribat karşısında vatandaşları duyarlı olmaya ve kamu malına sahip çıkmaya çağırdı.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, 2021'den bu yana sürdürdüğü Süt Yardımı Projesi kapsamında ihtiyaç sahibi ailelere 450 bin litre süt dağıttı. Projenin toplam maliyeti 22 milyon 993 bin TL'yi aştı.
Başkan Ünlüce, Berat Kandili'nin rahmet ve bağışlanma gecesi olduğunu belirterek, Ramazan'ın müjdecisi olan bu özel zamanın birlik ve kardeşlik bağlarını güçlendirme fırsatı sunduğunu ifade etti.
Usta gazeteci Uğur Mumcu, 33. Adalet ve Demokrasi Haftası kapsamında Pınar Ayhan'ın 'Yürekli Kalem' adlı özel gösterisiyle Ankara Kent Konseyi'nde düzenlenen programla anıldı.
Belediyenin düzenlediği kurslarda son dokuz ayda yaklaşık bin kadın yüzme eğitimi aldı. Eğitimler, çalışan kadınların da katılımına olanak sağlayacak şekilde sabah ve akşam grupları halinde veriliyor.
Belediye Başkanı Demir, Berat Kandili'nin bağışlanma ve barış için bir fırsat olduğunu belirterek, tüm hemşehrileri ve insanlık için hayırlara vesile olmasını diledi.
Toroslar Belediye Meclisi'nin Şubat ayı toplantısında, son yağışların yol açtığı zararlar, Karayolları yaklaşma mesafesi sorunu ve dere temizliği gibi konular ele alındı. Başkan Yıldız, afetlere karşı kalıcı çözümler üretilmesi ge
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, 2026 yılı boyunca 65 yaş ve üzeri ihtiyaç sahibi emeklilere temel ihtiyaçlarını karşılamak üzere 'Emekli Destek Kartı' projesini hayata geçiriyor. Başvurular belirlenen kriterlere göre değerlendiri
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ESMEK TSM Korosu, Şef Figen Alkılıçgil yönetiminde Opera Sahnesi'nde düzenlenen konserle sanatseverleri buluşturdu. Tamamen dolan salonda seslendirilen eserlere dinleyiciler de eşlik etti.
Porsuk Spor Salonu'nda beş gün süren şenlikte 250 minik sporcu mücadele etti. Organizasyon, çocukların sporla buluşmasına ve fair-play ruhunun yaygınlaşmasına katkı sağladı.
Yunusemre Belediyesi Bilim Merkezi, ocak ayındaki ara tatil döneminde düzenlediği atölye, eğitim ve söyleşilerle toplam 6 bin 789 katılımcıyı ağırladı. TÜBİTAK iş birliğindeki programlar ve aile etkinlikleri büyük ilgi gördü.
Mersin'de etkili olan şiddetli yağışın ardından Toroslar Belediyesi ekipleri, temizlik ve tahliye çalışmalarını sürdürüyor. Belediye Başkanı Abdurrahman Yıldız, etkilenen mahalleleri ziyaret etti.
Başkan Uğur İbrahim Altay, Berat Kandili dolayısıyla yayımladığı mesajda, bu mübarek gecenin rahmet, mağfiret ve arınma iklimine işaret etti. Altay, tüm Müslümanlar için huzur ve esenlik diledi.
Altınordu Belediye Başkanı Ulaş Tepe, Bahçelievler Mahallesi'ndeki Ulu Cami altında uzun süredir kullanılmayan otoparkın yeniden hizmete alınması için yürütülen çalışmaları yerinde inceledi.
Avrupa Bisiklet Başkenti unvanlı Konya, 34 ülkeden 315 sporcuyu ağırlayan prestijli şampiyonaya ev sahipliği yapıyor. Yarışlar 5 Şubat'a kadar Konya Olimpik Velodromu'nda devam edecek.
Konya Büyükşehir Belediyesi ve İl Milli Eğitim Müdürlüğü iş birliğiyle düzenlenen resim ve fotoğraf yarışmasının kazananları belli oldu. İl genelinden öğrencilerin katıldığı yarışmada dereceye girenlere bisiklet ve çeşitli hediyel
Konya Büyükşehir Belediyesi Türk Tasavvuf Musikisi ve Sema Topluluğu, Avusturya'nın başkenti Viyana'da düzenlenen bir programda sema mukabelesi icra etti. Etkinlik, Türkçe bilmeyen izleyicilere yönelik Almanca moderasyonla gerçekl
