- BIST 100 14.179,55 -%0,41
- DOLAR 42,92 %0,18
- EURO 50,66 %0,03
- GRAM ALTIN 6.238,47 %1,11
- Ç. ALTIN 10.076,35 %0,87
Ramazan ayının sonuna gelinmesiyle birlikte, değişen beslenme düzeni tekrardan eskiye dönecek. Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak görev yapan Kübra Gözde Demirkaplan Arslan, bu geçiş sürecinin nasıl kolay bir şekilde atlatılacağını anlattı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi diyetisyeninden bayram tavsiyeleri
Ramazan ayının ardından, normal beslenme düzenine sağlıklı bir geçiş yapmak, vücut dengesini korumak açısından büyük önem taşıyor. Uzman Kübra Gözde Demirkaplan Arslan, bir ay boyunca değişen beslenme alışkanlıklarının aniden eskiye dönmesinin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtti. Arslan, bu konuya dikkatli ve özenli yaklaşmak gerektiğini söyledi.
AZ VE SIK BESLENİLMELİ
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak görev yapan Kübra Gözde Demirkaplan Arslan, beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir ramazan sürecinden çıkıldığını, bundan dolayı da vatandaşların, Ramazan Bayramı ve sonrasındaki geçiş süreci için dikkat etmesi gereken bazı konular olduğunu söyledi. Arslan, “Öncelikle, azalan metabolizma hızımızı eski hızına getirmek için fiziksel aktiviteleri arttırmalı, az az ve sık sık beslenmeliyiz. Ayrıca bağırsak düzenimizi eskiye döndürmek için; meyve, sebze ve tahıllardan günlük olarak yeterli tüketim seviyesine ulaşmamız lazım. Bağırsak sağlığı için önemli olan bir diğer konu da su tüketimi. Su tüketimini yeterli miktarda yaparak, geçiş sürecini kolaylaştırabiliriz. Bu süreçte; hamur işi, kızartma ve yağlı besinlerden uzak durmamız gerekiyor. Ramazan Bayramı’nda özelikle tatlı tüketimine çok dikkat etmeliyiz. Eğer tatlıya hayır diyemiyorsak, her gittiğimiz misafirlikte ya da bize gelen misafirde tatlı tüketmek yerine, bu tüketimi günde 1 defayla sınırlandırmalıyız. Eğer mümkünse tatlı tercihimizi şerbetli tatlılar yerine, sütlü ve az şekerli tatlılardan yana kullanmalıyız” diye konuştu.
St. Paul Meydanı ve Şehitler Tepesi'nde kurulan yılbaşı pazarları, 25-31 Aralık tarihleri arasında kültür, sanat ve eğlence etkinlikleriyle hizmet verecek.
19-21 Aralık tarihlerinde düzenlenen festival, film gösterimleri, söyleşiler ve atölyelerle sinemaseverleri buluşturdu. Kadın sinemasının farklı anlatılarına odaklanan etkinlik, yerel yönetim ve sivil toplum iş birliğiyle gerçekle
Aksaray Belediye Başkanı Dr. Evren Dinçer, Regaip Kandili dolayısıyla bir mesaj yayımlayarak, kandillerin birlik ve beraberliği güçlendiren önemli zamanlar olduğunu ifade etti.
Tarsus Belediyesi, Regaib Kandili dolayısıyla ilçedeki 14 cami ve çevresinde vatandaşlara kandil simidi dağıttı. Başkan Boltaç, kandilin birlik ve dayanışma duygularını güçlendirdiğini belirtti.
Büyükşehir Belediyesi, yurttaşların güvenli bir yılbaşı geçirmesi için lokanta, market, otel ve eğlence mekânlarında gece denetimlerini artırdı. Denetimlerde hijyen, gıda güvenliği ve yasal uygunluk kontrolleri yapılıyor.
Ulaş Mahallesi'nde düzenlenen anma programında şehitler için dua edildi, geleneksel yemekler dağıtıldı. Tarsus Belediye Başkanı Ali Boltaç, gelenekleri yaşatmanın önemine vurgu yaptı.
Yılmaz Tunç, yürürlüğe giren düzenleme ile 31 Temmuz 2023 öncesi suçlardan hükümlülerin de açık cezaevi ve denetimli serbestlikten erken yararlanacağını açıkladı.
25-28 Aralık tarihlerinde İstanbul'da düzenlenen Şanlıurfa Tanıtım Günleri'nde Haliliye Belediyesi standı yoğun ilgi gördü. Göbeklitepe'den yöresel lezzetlere kadar kentin zenginlikleri tanıtıldı.
Siirt Belediyesi, Regaip Kandili dolayısıyla kentteki camilerde vatandaşlara kandil simidi ve gül suyu ikramında bulundu. Etkinlik, Vali ve Belediye Başkan Vekili Dr. Kemal Kızılkaya'nın talimatıyla düzenlendi.
Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün Ankara'ya gelişinin yıl dönümünde düzenlenen geleneksel kır koşusuna ilçe genelinden çok sayıda öğrenci katıldı. Dereceye girenlere ödülleri protokol üyeleri tarafından verildi.
İçişleri Bakanlığı koordinesinde yapılan operasyonlarda 171 şüpheli hakkında adli işlem başlatıldı, vatandaşlar şüpheli durumları bildirmeye çağrıldı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Basketbol Takımı, Türkiye Erkekler Basketbol Ligi'nde namağlup serisini sürdürmek için Teşvikiye deplasmanına çıkıyor. Mücadele, 27 Aralık Cumartesi günü saat 15.00'te başlayacak ve TBF TV YouTube kan
Abdurrahim Karakoç Ortaokulu'nda gerçekleştirilen programda palyaço gösterileri, yüz boyama ve fiziksel aktivitelerle çocuklar eğlendi. Gönüllü gençlerin de destek verdiği etkinliğe ilçe protokolü katıldı.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, Üretici Marketler, paylaşım kolileri ve kent lokantalarıyla binlerce vatandaşa ulaşarak sosyal dayanışmayı güçlendiriyor.
Karaköprü Belediyesi'nin Akbayır Mahallesi'nde tamamladığı modern kapalı semt pazarı ve otopark projesi, kısa süre içinde açılıyor. Tesis, haftanın bir günü pazar, diğer günler otopark olarak kullanılacak.
Valilik, Büyükşehir Belediyesi ve KSÜ iş birliğiyle düzenlenen programda tasavvuf musikisi dinletisi ve sema töreni gerçekleştirildi.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, park ve bahçelerdeki ağaçlara, ilacın doğaya karışmasını önleyen modern Arborjet enjeksiyon sistemi uyguluyor. Yöntem, özellikle yoğun kullanılan alanlarda güvenli ve etkili bir koruma sağlıyor.
Cimnastik, step-aerobik, bale ve yeni eklenen halk oyunları branşlarında ücretsiz eğitimler için kayıtlar başladı. Kayıtlar yarın saat 17.00'ye kadar sürecek.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi, yerel yönetimlerde kullanılan Kürtçe idari ve mesleki terimleri standartlaştırmak amacıyla akademisyen ve dil bilimcilerin katıldığı bir çalıştay başlattı.
