- BIST 100 16.709,28 -%0,07
- DOLAR 43,62 %0,02
- EURO 52,01 %0,20
- GRAM ALTIN 7.102,35 %0,66
- Ç. ALTIN 11.686,79 %0,00
Uzun süreli açlıkların ardından rutin yeme düzenine sağlıklı bir biçimde geçebilmek için beslenme ve su tüketiminin planlanması büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ramazan ayı boyunca vücudun kaybettiği sıvı miktarını telafi edebilmesi için bayramda doğal kaynak sularının ve doğal mineralli sularının tercih edilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Aktepe, az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bozulmaması için de aşırı yağlı ve unlu gıdalardan uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.
Ramazan ayı boyunca oruç tutarken ister istemez su tüketimi kısıtlanıyor. Yaklaşan Ramazan Bayramı her ne kadar tatlılarıyla iştah kabartsa da güvenilir, mineralli ve doğal kaynak sularıyla vücuttaki su kaybını telafi etmek sağlık için öncelik taşıyor. Bayram neşesinin yerini hastalıkların almaması için planlı bir biçimde su içilmesi gerekiyor.
Vücutta sıvı kaybının baş ağrısı, baş dönmesi, bayılma, halsizlik, mide bulantısı, tansiyon düşüklüğü gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ‘’Bayram sabahında limon, nane ve tarçın içeren su tüketilerek güne başlanmalıdır. Özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücudumuz için hayati önemi olan mineralleri barındıran doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketilmesine özen gösterilmelidir’’ dedi.
“Sindirim sisteminin yorulmaması gerekiyor”
Oruçlu zamanlarda daha az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bayram sabahından başlayarak çok fazla yorulmaması gerektiğine de vurgu yapan Aktepe, şunları söyledi: ‘’Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapıp, diğer öğünlerde yine mideyi yormayacak besinlerle devam etmeliyiz. Özellikle kızartmalar, aşırı yağlı besinler, şeker, fazla tuz kullanımı, beyaz unlarla yapılan börek, çörek, pastalara çok dikkat etmemiz gerekir. Bayramda sindirim sistemine çok yüklenilmesi halinde mide bulantısı, ishal, kusma sorunları yaşanabilir.’’
“İçtiğiniz suya dikkat edin”
Tüketilen suyun kalitesinin sağlıkta belirleyici olduğuna dikkat çeken Aktepe, ‘’Öncelikle sindirim sistemimizin rahatlaması ve bozulmaması için ambalajlı, içeriği net olarak bilinen, doğal kaynak suyu ve doğal mineralli suların tercih edilmesini öneriyoruz.
Samsun’da Yıldız Kızlar Futbol İl Birinciliği Tamamlandı
Samsun’da Okul Sporları Yıldızlar Güreş İl Birinciliği Heyecanı
Kepez Belediyesi, Yaşlı Dostu Kepez Projesi kapsamında personeline yönelik 'Akılcı İlaç Kullanımı' hizmet içi eğitimi düzenledi. Eğitimde, bilinçsiz ilaç tüketiminin riskleri ve doğru kullanım ilkeleri ele alındı.
Kepez Belediyesi iştiraki Kepez Ekmek, çölyak hastaları ve glutensiz beslenenler için ürettiği ürünleri, e-ticaret platformları aracılığıyla ülke genelinde satışa sunuyor.
Fen İşleri Müdürlüğü ekipleri, Varsak Bey Caddesi'ne bağlanacak yeni yolun dolgu çalışmalarını başlattı. Çalışmalar, bölgedeki ulaşımı güçlendirmeyi ve okul yoluna konforlu erişim sağlamayı hedefliyor.
TFF 2. Lig ekibi Kepezspor, Cumartesi günü kendi sahasında Beykoz'u ağırlayacak. Teknik Direktör İbrahim Yazıcı ve Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz, galibiyet için taraftar desteğine vurgu yaptı.
Samsun’da Yıldızlar Kort Tenisi İl Birinciliği Heyecanı
Kepez Belediyesi'nin Yaşlı Dostu Kepez Projesi kapsamında düzenlediği Meme Kanseri Farkındalık Eğitimi'nde erken teşhisin önemi vurgulandı. Eğitim, Zübeyde Hanım Kadın Eğitim ve Sosyal Tesisinde Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Leven
Mamak Belediyesi Aşevi, ilçedeki ihtiyaç sahibi 687 haneye ve belediye kreşlerine her gün sıcak yemek ulaştırıyor. Hizmet, sosyal incelemelerle belirlenen gerçek ihtiyaç sahiplerine şeffaf bir süreçle sunuluyor.
Eyüpsultan Belediyesi'nin Emekliler Lokali – Hafıza Kafe'sinde, yaş almış bireylerin sosyalleşmesi ve el becerilerini geliştirmesi için örgü atölyesi gerçekleştirildi.
Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, yeni ve sivil bir anayasanın milletin ortak beklentisi olduğunu belirterek, darbeci ve vesayetçi ruhun kalıcı olarak ortadan kaldırılmasının yolunun bu olduğunu ifade etti.
Eyüpsultan Belediyesi, engelli bireylerin kamu personeli seçme sınavına hazırlanmaları için ücretsiz kurs düzenliyor. 28 öğrencinin katıldığı programda işitme engellilere TİD tercüman desteği de sağlanıyor.
Bolu Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, Ramazan öncesi fırın, pastane ve unlu mamul işletmelerinde hijyen, ruhsat ve ürün kontrolleri gerçekleştirdi. Eksiklik tespit edilen işletmelere süre verilirken, ay boyunca denetimlerin s
Türkiye'nin ilk kadın belediye başkanı Leyla Atakan, vefatının 55. yılında İzmit Belediyesi'nin düzenleyeceği anma programı ve Mevlid-i Şerif ile yâd edilecek.
2026-2027 eğitim yılı için düzenlenen sınava yoğun ilgi gösterildi. Sınav sonuçları iki hafta içinde açıklanacak ve 240 öğrenci eğitim almaya hak kazanacak.
Tarsus Belediyesi ekipleri, Gülek Mahallesi Karboğazı mevkiinde piknikçilerin bıraktığı atıkları temizledi. Başkan Boltaç, doğanın korunması için vatandaşları duyarlı olmaya çağırdı.
Siirt'in geleneksel lezzeti Pırtike Çorbası, Türk Patent ve Marka Kurumu tarafından Coğrafi İşaret Tescil Belgesi'ne layık görüldü.
Kahta İlçe Emniyet Müdürlüğü ekipleri, Şeyhbaba İlkokulu'nda öğrencilere trafik kuralları, 112'nin doğru kullanımı ve polislik mesleği hakkında bilgilendirme yaptı.
