Bayram sabahına ılık bir bardak suyla başlayın

Bayram sabahına ılık bir bardak suyla başlayın

Bayram sabahına ılık bir bardak suyla başlayın

 

Uzun süreli açlıkların ardından rutin yeme düzenine sağlıklı bir biçimde geçebilmek için beslenme ve su tüketiminin planlanması büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ramazan ayı boyunca vücudun kaybettiği sıvı miktarını telafi edebilmesi için bayramda doğal kaynak sularının ve doğal mineralli sularının tercih edilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Aktepe, az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bozulmaması için de aşırı yağlı ve unlu gıdalardan uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.

 

Ramazan ayı boyunca oruç tutarken ister istemez su tüketimi kısıtlanıyor. Yaklaşan Ramazan Bayramı her ne kadar tatlılarıyla iştah kabartsa da güvenilir, mineralli ve doğal kaynak sularıyla vücuttaki su kaybını telafi etmek sağlık için öncelik taşıyor. Bayram neşesinin yerini hastalıkların almaması için planlı bir biçimde su içilmesi gerekiyor. 

Vücutta sıvı kaybının baş ağrısı, baş dönmesi, bayılma, halsizlik, mide bulantısı, tansiyon düşüklüğü gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ‘’Bayram sabahında limon, nane ve tarçın içeren su tüketilerek güne başlanmalıdır.  Özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücudumuz için hayati önemi olan mineralleri barındıran doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketilmesine özen gösterilmelidir’’ dedi.

“Sindirim sisteminin yorulmaması gerekiyor”

Oruçlu zamanlarda daha az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bayram sabahından başlayarak çok fazla yorulmaması gerektiğine de vurgu yapan Aktepe, şunları söyledi: ‘’Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapıp, diğer öğünlerde yine mideyi yormayacak besinlerle devam etmeliyiz. Özellikle kızartmalar, aşırı yağlı besinler, şeker, fazla tuz kullanımı, beyaz unlarla yapılan börek, çörek, pastalara çok dikkat etmemiz gerekir. Bayramda sindirim sistemine çok yüklenilmesi halinde mide bulantısı, ishal, kusma sorunları yaşanabilir.’’

“İçtiğiniz suya dikkat edin”

Tüketilen suyun kalitesinin sağlıkta belirleyici olduğuna dikkat çeken Aktepe, ‘’Öncelikle sindirim sistemimizin rahatlaması ve bozulmaması için ambalajlı, içeriği net olarak bilinen, doğal kaynak suyu ve doğal mineralli suların tercih edilmesini öneriyoruz. 

 



GENEL 3.04.2024 13:53:00 0
Anahtar Kelimeler: Bayram sabahına bardak suyla başlayın

Eyyübiye AK Kadro İftar Sofrasında Buluştu

Eyyübiye AK Kadro İftar Sofrasında Buluştu

Büyükşehir Ramazan atmosferini ilahi gecesiyle yaşatacak

Büyükşehir Ramazan atmosferini ilahi gecesiyle yaşatacak

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

DİSKİ’den su teminini kolaylaştıran modernizasyon projesi

DİSKİ’den su teminini kolaylaştıran modernizasyon projesi

Belediye Başkanımız Seyhan Kılınçarslan, Medrese mahallesinde ikamet eden yaşlı vatandaşlarımızla iftar programında bir araya geldi.

Belediye Başkanımız Seyhan Kılınçarslan, Medrese mahallesinde ikamet eden yaşlı vatandaşlarımızla iftar programında bir araya geldi.

Ak Parti İscehisar Gençlik Kollarından Başkan Seyhan Kılınçarslan’a Kadınlar Günü Ziyareti

Ak Parti İscehisar Gençlik Kollarından Başkan Seyhan Kılınçarslan’a Kadınlar Günü Ziyareti

Birlik ve dayanışma sofrası Foça'da kuruldu

Birlik ve dayanışma sofrası Foça'da kuruldu

Stellantis Pro One ve Iveco’dan Yeni İş Birliği!

Stellantis Pro One ve Iveco’dan Yeni İş Birliği!

“Diksiyon, Spikerlik ve Sunuculuk” Kursu Açılacak

“Diksiyon, Spikerlik ve Sunuculuk” Kursu Açılacak

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “İSTİKLAL MARŞI, TÜRK MİLLETİNİN YENİDEN DİRİLİŞİNİN SEMBOLÜDÜR”

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “İSTİKLAL MARŞI, TÜRK MİLLETİNİN YENİDEN DİRİLİŞİNİN SEMBOLÜDÜR”

İstiklal Marşı’nın kabulü törenle kutlandı

İstiklal Marşı’nın kabulü törenle kutlandı

YUNUSEMRE’DE OUTLET ÇARŞISI AÇILDI

Yunusemre Belediyesi, 100. Yıl Meydanı’nda Ramazan Çarşısı’nın bulunduğu alanda ünlü markaların birbirinden özel fırsatlarla yer aldığı Outlet Çarşısı’nı açtı. Sürpriz fırsatlar ve dopdolu bir alışveriş deneyiminin yer aldığı Outlet Çarşısı 6 Nisan’a kad

59 YAPI YIKILARAK 25 METRE GENİŞLİĞİNDE YOL AÇILACAK

59 YAPI YIKILARAK 25 METRE GENİŞLİĞİNDE YOL AÇILACAK

SİİRT’TE “18 MART ÇANAKKALE ZAFERİ VE ŞEHİTLERİ ANMA GÜNÜ” ÇEŞİTLİ ETKİNLİKLERLE ANILACAK

SİİRT’TE “18 MART ÇANAKKALE ZAFERİ VE ŞEHİTLERİ ANMA GÜNÜ” ÇEŞİTLİ ETKİNLİKLERLE ANILACAK

ŞEHİTLER MÜZESİNDE ÇANAKKALE RUHU BİR KEZ DAHA HİSSEDİLECEK

ŞEHİTLER MÜZESİNDE ÇANAKKALE RUHU BİR KEZ DAHA HİSSEDİLECEK

ESKİ DSİ YERLEŞKESİ MİLLET BAHÇESİ'NE DÖNÜŞÜYOR

ESKİ DSİ YERLEŞKESİ MİLLET BAHÇESİ'NE DÖNÜŞÜYOR

Büyükşehir İtfaiyesi Vatandaşları Bilinçlendirmeye Devam Ediyor

Büyükşehir İtfaiyesi Vatandaşları Bilinçlendirmeye Devam Ediyor

“DAYANIŞMANIN RUHUNU  İFTAR SOFRALARIMIZDA YAŞIYORUZ”

“DAYANIŞMANIN RUHUNU  İFTAR SOFRALARIMIZDA YAŞIYORUZ”

Eskişehir’de Jandarmadan Anlamlı İftar: Şehit Yakını ve Gazi Cemalettin Amca Yalnız Bırakılmadı

Eskişehir’de Jandarmadan Anlamlı İftar: Şehit Yakını ve Gazi Cemalettin Amca Yalnız Bırakılmadı

“Troyalı Dokular, Dokumalar” Sergisi Sanatseverlerle Buluştu

“Troyalı Dokular, Dokumalar” Sergisi Sanatseverlerle Buluştu

ANKARA KENT KONSEYİ’NDEN KADINLAR GÜNÜ’NE ÖZEL “İLHAM VEREN KADINLAR” PANELİ

Ankara Kent Konseyi (AKK), 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü’ne özel “İlham Veren Kadınlar” başlıklı bir panele ev sahipliği yaptı. · Panelde, Ankara Büyükşehir Belediyesi bünyesinde çalışan EGO şoförü Semra Kılınç ile itfaiye eri Sultan Arife Eker,