Bayram sabahına ılık bir bardak suyla başlayın

Bayram sabahına ılık bir bardak suyla başlayın

Bayram sabahına ılık bir bardak suyla başlayın

 

Uzun süreli açlıkların ardından rutin yeme düzenine sağlıklı bir biçimde geçebilmek için beslenme ve su tüketiminin planlanması büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ramazan ayı boyunca vücudun kaybettiği sıvı miktarını telafi edebilmesi için bayramda doğal kaynak sularının ve doğal mineralli sularının tercih edilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Aktepe, az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bozulmaması için de aşırı yağlı ve unlu gıdalardan uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.

 

Ramazan ayı boyunca oruç tutarken ister istemez su tüketimi kısıtlanıyor. Yaklaşan Ramazan Bayramı her ne kadar tatlılarıyla iştah kabartsa da güvenilir, mineralli ve doğal kaynak sularıyla vücuttaki su kaybını telafi etmek sağlık için öncelik taşıyor. Bayram neşesinin yerini hastalıkların almaması için planlı bir biçimde su içilmesi gerekiyor. 

Vücutta sıvı kaybının baş ağrısı, baş dönmesi, bayılma, halsizlik, mide bulantısı, tansiyon düşüklüğü gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ‘’Bayram sabahında limon, nane ve tarçın içeren su tüketilerek güne başlanmalıdır.  Özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücudumuz için hayati önemi olan mineralleri barındıran doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketilmesine özen gösterilmelidir’’ dedi.

“Sindirim sisteminin yorulmaması gerekiyor”

Oruçlu zamanlarda daha az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bayram sabahından başlayarak çok fazla yorulmaması gerektiğine de vurgu yapan Aktepe, şunları söyledi: ‘’Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapıp, diğer öğünlerde yine mideyi yormayacak besinlerle devam etmeliyiz. Özellikle kızartmalar, aşırı yağlı besinler, şeker, fazla tuz kullanımı, beyaz unlarla yapılan börek, çörek, pastalara çok dikkat etmemiz gerekir. Bayramda sindirim sistemine çok yüklenilmesi halinde mide bulantısı, ishal, kusma sorunları yaşanabilir.’’

“İçtiğiniz suya dikkat edin”

Tüketilen suyun kalitesinin sağlıkta belirleyici olduğuna dikkat çeken Aktepe, ‘’Öncelikle sindirim sistemimizin rahatlaması ve bozulmaması için ambalajlı, içeriği net olarak bilinen, doğal kaynak suyu ve doğal mineralli suların tercih edilmesini öneriyoruz. 

 



GENEL 3.04.2024 13:53:00 0
Anahtar Kelimeler: Bayram sabahına bardak suyla başlayın

AKSARAY AKADEMİ’DEN GELECEĞE YÖNELİK ÜCRETSİZ EĞİTİM FIRSATLARI

AKSARAY AKADEMİ’DEN GELECEĞE YÖNELİK ÜCRETSİZ EĞİTİM FIRSATLARI

OKUYORUM KİTAP TOPLULUĞU NİSAN AYI BULUŞMASINI “KÖRLEŞME” İÇİN YAPACAK

OKUYORUM KİTAP TOPLULUĞU NİSAN AYI BULUŞMASINI “KÖRLEŞME” İÇİN YAPACAK

Ramazan Coşkusu AÇEM’lerde Yaşanıyor

Ramazan Coşkusu AÇEM’lerde Yaşanıyor

Nazilli’de denetimsiz işletme kalmayacak

Nazilli’de denetimsiz işletme kalmayacak

İSTİKLAL MARŞI'NIN KABULÜ VE MEHMET AKİF ERSOY’U ANMA GÜNÜ ETKİNLİKLERLE KUTLANDI

İSTİKLAL MARŞI'NIN KABULÜ VE MEHMET AKİF ERSOY’U ANMA GÜNÜ ETKİNLİKLERLE KUTLANDI

SÜMEYYE BOYACI BARCELONA’DA ÜLKEMİZİ TEMSİL EDECEK

SÜMEYYE BOYACI BARCELONA’DA ÜLKEMİZİ TEMSİL EDECEK

Ağaç Budama Çalışması Devam Ediyor

Ağaç Budama Çalışması Devam Ediyor

BAŞKAN ŞÜKRÜ ERDEM’DEN 14 MART TIP BAYRAMI MESAJI

Mustafakemalpaşa Belediye Başkanı Şükrü Erdem, 14 Mart Tıp Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı.

İZMİT BELEDİYESİNİN ÇOCUKLARA ÖZEL RAMAZAN ETKİNLİKLERİ BAŞLIYOR

İZMİT BELEDİYESİNİN ÇOCUKLARA ÖZEL RAMAZAN ETKİNLİKLERİ BAŞLIYOR

ODUNPAZARI BELEDİYESİ’NDEN KADINLARA MESAJ “SİZİN İÇİN BURADAYIZ”

ODUNPAZARI BELEDİYESİ’NDEN KADINLARA MESAJ “SİZİN İÇİN BURADAYIZ”

Eyyübiye AK Kadro İftar Sofrasında Buluştu

Eyyübiye AK Kadro İftar Sofrasında Buluştu

Büyükşehir Ramazan atmosferini ilahi gecesiyle yaşatacak

Büyükşehir Ramazan atmosferini ilahi gecesiyle yaşatacak

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

BELEDİYE BAŞKANI DİNÇER VE EŞİ MERVE DİNÇER, TEKNE ORUCU TUTAN ÇOCUKLARIN HEYECANINA ORTAK OLDU

DİSKİ’den su teminini kolaylaştıran modernizasyon projesi

DİSKİ’den su teminini kolaylaştıran modernizasyon projesi

Belediye Başkanımız Seyhan Kılınçarslan, Medrese mahallesinde ikamet eden yaşlı vatandaşlarımızla iftar programında bir araya geldi.

Belediye Başkanımız Seyhan Kılınçarslan, Medrese mahallesinde ikamet eden yaşlı vatandaşlarımızla iftar programında bir araya geldi.

Ak Parti İscehisar Gençlik Kollarından Başkan Seyhan Kılınçarslan’a Kadınlar Günü Ziyareti

Ak Parti İscehisar Gençlik Kollarından Başkan Seyhan Kılınçarslan’a Kadınlar Günü Ziyareti

Birlik ve dayanışma sofrası Foça'da kuruldu

Birlik ve dayanışma sofrası Foça'da kuruldu

Stellantis Pro One ve Iveco’dan Yeni İş Birliği!

Stellantis Pro One ve Iveco’dan Yeni İş Birliği!

“Diksiyon, Spikerlik ve Sunuculuk” Kursu Açılacak

“Diksiyon, Spikerlik ve Sunuculuk” Kursu Açılacak

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “İSTİKLAL MARŞI, TÜRK MİLLETİNİN YENİDEN DİRİLİŞİNİN SEMBOLÜDÜR”

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “İSTİKLAL MARŞI, TÜRK MİLLETİNİN YENİDEN DİRİLİŞİNİN SEMBOLÜDÜR”

İstiklal Marşı’nın kabulü törenle kutlandı

İstiklal Marşı’nın kabulü törenle kutlandı