- BIST 100 14.183,40 -%0,38
- DOLAR 42,88 %0,13
- EURO 50,49 -%0,18
- GRAM ALTIN 6.251,62 %1,32
- Ç. ALTIN 10.086,69 %1,00
Bu öneriler boğaz ağrısını hafifletiyor
Gün içinde bolca ılık su tüketin!
Günde 2 kez tuz ve karbonatlı suyla gargara yapın!
Kış mevsiminde oldukça sık görülen bir sorun olan ‘boğaz ağrısı’ yaşam kalitemizi olumsuz etkileyecek boyutlara ulaşabiliyor. Yutkunmayla şiddeti artan, kaşıntı, tahriş ve yanma hissinin eşlik ettiği boğaz ağrısında besinleri çiğnemek, hatta su içmek bile ızdıraba dönüşebiliyor. Boğaz ağrısı, sigara kullanımından alerji oluşturan etkenlere, anjinden tümöre kadar pek çok faktörden kaynaklanabiliyor. Kış aylarında en sık virüslerin yol açtıkları nezle, grip ile Covid-19 gibi enfeksiyonlar nedeniyle görülüyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, boğaz ağrısının süresi uzadığında ve ek yakınmalar başladığında mutlaka bir hekime başvurmak gerektiğine dikkat çekerek, “Kış aylarında nedeni genellikle virüs kaynaklı enfeksiyonlar olsa da boğaz ağrısına pek çok hastalık yol açabiliyor. Dolayısıyla, hekime danışılmadan boğaz ağrısını gidermeye çalışmak o hastalığı şiddetlendiriyor ve bunun sonucunda tedaviyi güçleştiriyor. Uzayan boğaz ağrısında altta yatan etkenin tespit edilmesi için detaylı muayene ve gerekli durumlarda tetkikler yapılıyor. Tanı konulduktan sonra hedefe yönelik ve hastaya uygun tedaviye başlanıyor” diyor. Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan boğaz ağrısına karşı dikkat etmeniz gereken kuralları anlattı; önemli önerilerde bulundu!
Gün içine yayarak bol ılık su için! Vücutta sıvı eksildiğinde azalan tükürük boğaz bölgesinde kurumaya, bunun sonucunda ağrının şiddetlenmesine yol açıyor. Bu nedenle boğazınız ağrıdığında gün içine yayarak bol su tüketmeye özen gösterin. Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, herhangi bir sağlık sorunu nedeniyle kısıtlamanız yoksa, günlük 2 litre (8 su bardağı) su tüketmeniz gerektiğine işaret ederek, “Suyu, vücudunuzu yormadan ve mide bulantısına neden olmadan, gün içine yayarak oda ısısında içmeniz, boğazın nemlenmesi sayesinde yakınmalarınızın azalması açısından çok önemlidir” diyor. Tuz ve karbonatlı gargara yapın Düzenli olarak gargara yapmanız da boğaz ağrısını hafifleten etkili yollardan biridir. Doktorunuzun önerdiği ilaç formundaki gargaraların yanı sıra evde yapacağınız gargara da boğaz ağrısının hafiflemesini sağlıyor. Doç. Dr. Ayça Özbal Koç, tuz ve karbonat içeren gargaranın boğazı nemlendiren, temizleyen ve enfeksiyon ajanlarını yok eden etkiye sahip olduğunu belirterek, “Bir su bardağı oda ısısındaki suyun içine bir çay kaşığı tuz ve yarım çay kaşığı karbonat ekleyin. Günlük hazırlayacağınız gargarayla, sabah ve akşam saatlerinde, hem ağzınızı hem de boğazınızı temizleyebilirsiniz. Ancak gargara yaptıktan sonra, içeriği zararlı olmasa da, büyük bir kısmını yutmamaya özen gösterin”
Sigarayı mutlaka bırakın!
İçerdiği dört binden fazla zararlı kimyasal maddeyle sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturan sigara aynı zamanda boğaz ağrısına da yol açabiliyor ve var olan ağrıyı daha da kötüleştirebiliyor. Dolayısıyla sigara kullanıyorsanız sağlıklı bir yaşam için mutlaka bırakın, dumanına da maruz kalmaktan kaçının.
Bal, zencefil ve limondan faydalanın
Boğaz ağrısını hafifletmek için fazlaya kaçmadan bal, zencefil, limon ve çeşitli bitki çaylarından da yararlanabilirsiniz. Bu besinler ile çaylar, antibakteriyel fonksiyonları ve boğazı yumuşatma özellikleriyle tedavi edici etkilerinin yanı sıra yakınmaların da hafiflemesini sağlıyorlar. Odanızı nemlendirinOdanın nemlendirilmesi; burun ve boğaz mukozasının kurumaması, burunda kabuk oluşmaması, enfeksiyona girişi hazırlayacak olan kuru dokunun oluşmaması açısından önem taşıyor. Buhar makinelerinden faydalanabilir veya kaloriferlerin üzerine içi su dolu kaplar ya da ıslak havlular yerleştirerek bulunduğunuz ortamı nemli hale getirebilirsiniz.
-----------kutu bilgisi---------
Boğazımız neden ağrıyor?
Bursa Büyükşehir Belediyesi, Horizon Europe kapsamındaki 'Smile City' projesinde yer alarak, yenilenebilir enerjili ve şebekeden bağımsız e-bisiklet şarj istasyonları için tasarım çağrısı başlattı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi, sağlıklı ve uygun fiyatlı yemek hizmeti sunmak amacıyla Yiğitler Mahallesi'nde üçüncü kent lokantasını açtı. Dört kap yemek, ekmek ve su 80 liradan sunulacak.
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Bozbey, 2025 yılı faaliyetlerini anlattı. Kent Anayasası, ulaşım, altyapı ve sosyal projelerde önemli adımlar atıldığını, belediyenin borcunun 9 milyar TL'ye düşürüldüğünü açıkladı.
Abdulkadir Yüksel Bulvarı'nda yapılan düzenlemeyle trafik akışı iyileştirildi ve acil ulaşım sorunları giderildi. Yaklaşık 1 kilometrelik kesim asfaltlandı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi, beklenen kar yağışı öncesinde 203 araç ve 1021 personelle sahada hazırlıklarını tamamladı. Başkan Bozbey, vatandaşlara toplu ulaşımı tercih etme çağrısında bulundu.
Muş Belediyesi, kendi asfalt şantiyesinde ürettiği 80 bin ton asfalt ile kent genelinde 45 kilometrelik yol yapımını tamamladı. Çalışmalar kapsamında cadde ve sokakların yanı sıra yama ve kasis uygulamaları da gerçekleştirildi.
Efeler ilçesi Orta Mahalle'de, 2,78 hektarlık alanda kentsel dönüşümün ilk etabı başlatıldı. Çalışmalar, afet güvenliği sağlanmış ve modern yaşam alanları oluşturmayı hedefliyor.
Sahipsiz Sokak Hayvanları Koruma Birliği toplantısında, hayvanların korunması, rehabilitasyonu ve barınma koşullarının iyileştirilmesi görüşüldü.
Gümüşhane Belediye Başkanı, İstiklal Marşı şairi Mehmet Akif Ersoy'u ebediyete irtihalinin yıl dönümünde rahmet ve minnetle yad etti.
Muş Belediyesi Eşbaşkanları Tuba Sayılğan ve Sırrı Söylemez, Regaip Kandili'nin barış ve kardeşliğe vesile olmasını diledi.
Başkan Tugay: Gençlerimize her alanda destek vermeye çalışıyoruz
İZMAR’ın iki yeni mağazası Gaziemir ve Karşıyaka'da açıldı
İscehisar Belediye Başkanı Seyhan Kılınçarslan, mermer tornacı esnafıyla yaptığı istişare toplantısında, 2026'da İzmir'de düzenlenecek Marble İzmir Fuarı'nda 400 metrekarelik ücretsiz alan tahsis edildiğini açıkladı.
A Haber'in 'Anadolu Diyarı' programı ekibi, Kemer'in kültürel mirasını yansıtan Kemer Belediyesi Kültür Evi'nde çekim gerçekleştirdi.
Denizli Büyükşehir Belediyesi'nin Çamlık Kent Ormanı'nda düzenlediği ilk Yılbaşı Festivali, hafta sonu 90'lar müziği ve eğlenceyle devam ediyor. Festival, 31 Aralık'a kadar çeşitli konser ve etkinliklere ev sahipliği yapacak.
