- BIST 100 14.292,72 %0,97
- DOLAR 42,69 %0,01
- EURO 50,18 %0,06
- GRAM ALTIN 5.956,04 %0,92
- Ç. ALTIN 9.548,83 %0,71
Uzun süreli yüksek seviye kan şekeri, sinir hücrelerine büyük zarar verir. Bu sinir hasarı da genellikle ayaklarda başlar ve zamanla yaralara sebep olur. Tedavi için geç kalındığında enfeksiyonlara hatta ampütasyona sürükleyebilen diyabetik ayak tehlikesinin; düzenli kontrol, doğru bakım ve beslenme ile çoğunlukla önlenebilir olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıza Aytaç Çetinkaya, “Diyabetik ayaktan korunmanın ilk adımı kan şekerinin yükselmesini önlemektir. Bunun için de sağlıklı ve dengeli beslenme önem kazanır. Lif oranı yüksek, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan arındırılmış bir beslenme planı hem kan şekeri dalgalanmalarını önler hem de damar ve sinir sağlığını koruyarak ayak sağlığını korur” dedi.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıza Aytaç Çetinkaya, diyabet hastalarının beslenme alışkanlıklarında dikkat etmeleri gereken önemli noktaları paylaştı:
Baklagiller kan şekerini dengeliyor
Diyabetik ayak yaralarının tedavisinde en önemli faktör, kan şekerinin kontrol altına alınması. Yüksek kan şekeri, vücudun iyileşme süreçlerini olumsuz etkileyebilir ve yaraların enfekte olmasına yol açabilir. Doğru beslenme, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin karbonhidratlar, insülin seviyelerini doğrudan etkiler. Tam tahıllar ve baklagiller gibi yavaş sindirilen karbonhidratlar kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Yüksek protein yara iyileşme sürecini hızlandırıyor
Yaraların iyileşmesi için vücudun yeterli miktarda proteine ihtiyacı var. Proteinler, hücre ve doku onarımında önemli bir rol oynar. Yüksek kaliteli protein kaynaklarının başında; tavuk, hindi, balık, yumurta, baklagiller ve az yağlı süt ürünleri gelir.
Sağlıklı yağlar enflamasyonu azaltıyor
Somon, ceviz ve chia tohumu gibi omega-3 yağ asidi açısından zengin gıdalar, vücuttaki enflamasyonu azaltarak yaraların iyileşmesini hızlandırır.
C ve E vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor
C vitamini ve E vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve yara iyileşmesini hızlandıran önemli antioksidanlardır. C vitamini bakımından zengin; portakal, kivi, biber ve brokoli gibi gıdalar, cilt onarımını ve kolajen üretimini destekler. E vitamininden zengin fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve ay çekirdeği gibi gıdalar ise doku iyileşmesini teşvik eder ve oksidatif stresi azaltır.
Magnezyum enerji üretimini artırıyor
Mineraller yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Özellikle çinko ve magnezyum, vücudun hücresel onarım süreçlerine yardımcı olur. Çinko; et, deniz ürünleri, kabak çekirdeği ve fasulye gibi gıdalarda; magnezyum ise koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve tam tahıllarda bolca bulunur.
Rafine gıdalar kan şekerini hızlı yükseltiyor
Şekerli ve rafine gıdalar, kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir bu da diyabetik ayak yaralarının iyileşmesini engeller. Yüksek şekerli besinlerden uzak durularak kan şekerinin kontrol altında tutulması önemli.
80 futbol sahası büyüklüğündeki alanda dönüşüm tamam
Kütahya Belediyesi ve Kent Konseyi iş birliğiyle düzenlenen panelde, şehrin ulaşım yoğunluğu ve güvenlik sorunları bilimsel veriler ışığında ele alındı. Uzmanlar ve il protokolünün katıldığı çalıştayda, çözüm odaklı bir yol harita
Şuhut Belediye Başkanı Muhittin Özaşkın, hafta sonu pazarını ziyaret ederek esnafın taleplerini dinledi ve vatandaşlarla sohbet etti.
Burdur Valiliği koordinasyonunda düzenlenen tatbikata Bucak Belediyesi de itfaiye ve teknik ekipleriyle katılarak, afet hazırlık çalışmalarına destek verdi.
Hacısarılar Mezarlığı'nın üst kısmındaki eğimli arazide düzleme ve dolgu çalışmaları sürüyor. Perde beton işleri tamamlanırken, düzenlemelerin bitmesiyle mezarlık kapasitesinde önemli artış bekleniyor.
Yenişehir Camii ile PTT arasındaki güzergahta devam eden altyapı ve üstyapı çalışmaları nedeniyle cadde bir hafta süreyle trafiğe kapatıldı.
Pamukkale Üniversitesi öğrencileri, Denizli Büyükşehir Belediyesi'nin Kumkısık Entegre Atık Tesisi'ni ziyaret ederek atık yönetimi ve enerji üretim süreçlerini yerinde inceledi.
Kütahya Belediyesi Kültür Sanat Akademisi bünyesindeki Türk Halk Müziği Korosu'nun yeni dönem üye seçmeleri, müziğe ilgi duyan vatandaşların katılımıyla yapıldı.
Bucak Belediyesi, ilçenin önemli rekreasyon alanlarından Şirinler Parkı'nda kapsamlı bir yenileme sürecini başlattı.
Kütahya Belediye Başkanı Eyüp Kahveci, Atıksu Arıtma Tesisini ziyaret ederek, arıtılan suyun tarımsal sulamada yeniden kullanılması projesine ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Proje kapsamında suyun kalitesi ve kullanılabilirliğ
Karabük Bilim Merkezi'nde düzenlenen atölye çalışmasında çocuklar, 3 boyutlu kalem kullanarak hayal güçlerini ürüne dönüştürme fırsatı buldu.
Bucak Belediyesi, ilçedeki Şirinler Parkı'nda kapsamlı bir yenileme çalışması başlattı. Çalışmaların, parkın kullanım ömrünü uzatmak ve vatandaşlara daha kaliteli bir sosyal alan sunmak amacıyla yürütüldüğü belirtildi.
Karabük Belediye Başkanı Özkan Çetinkaya, Ömer Lütfü Özaytaç Caddesi'nde devam eden çalışmaları yerinde inceledi. Çetinkaya, caddenin tamamlandığında şehrin en güzel caddelerinden biri olacağını belirtti.
Hacısarılar Mezarlığı'nın eğimli üst arazisinde sürdürülen düzleme ve dolgu çalışmaları tamamlandığında, mezarlık kapasitesinde önemli bir artış sağlanacak.
Bucak Belediyesi tarafından düzenlenen 'Bir Bilmecem Var Çocuklar' isimli tiyatro etkinliği sona erdi.
Karabük Belediye Başkanı Özkan Çetinkaya, bir süredir hastalıkla mücadele eden Manisa Şehzadeler Belediye Başkanı Gülşah Durbay'ın vefatı üzerine sosyal medyadan taziyelerini iletti.
Bucak Belediyesi tarafından düzenlenen 'Bir Bilmecem Var Çocuklar' isimli tiyatro etkinliği tamamlandı.
Burdur Valiliği koordinasyonunda düzenlenen tatbikata Bucak Belediyesi de itfaiye ve teknik ekipleriyle katılarak, afet hazırlık çalışmalarına destek verdi.
Keçiören Belediyesi, Halk Ozanı Ali Kızıltuğ'u vefatının 8. yılında Neşet Ertaş Sanat ve Gösteri Merkezi'nde düzenlenen programla andı. Programa siyasetçiler, dernek temsilcileri, aile üyeleri ve çok sayıda vatandaş katıldı.
