- BIST 100 11.060,39 %0,81
- DOLAR 42,05 %0,05
- EURO 48,44 -%0,02
- GRAM ALTIN 5.388,75 -%0,60
- Ç. ALTIN 8.921,73 %0,00
Diyabet günümüzde hızla yaygınlaşıyor!
Son 20 yılda yüzde 100 arttı!
Biz tatile gitsek bile diyabet tatile gitmiyor!
Serinleten içeceklerden cezbedici tatlılara!
Modern çağın salgın hastalığı diyabet ülkemizde son yıllarda hızla artarak toplum sağlığını tehdit ediyor. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, şekerli içecek ve tatlı tüketimi, fazla kilo, endokrin bozucu ve kimyasallara maruziyet gibi etkenlerle ülkemizde son 20 yılda diyabetli hasta sayısının yüzde 100 arttığını belirten Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Savaş Karataş “Türkiye, Avrupa ülkeleri arasında diyabetli hasta sayısındaki artışta başı çekiyor. Üstelik her 2 kişiden birinin diyabet sorunu olduğundan haberi bile yok. Tanı almadıklarından ve dolayısıyla tedaviye yönelik bir ilaç kullanmayıp, sağlıksız yaşam alışkanlıklarına devam ettiklerinden hayati risklerinin çok büyük olduklarını da bilmiyorlar” diyor. Özellikle yazın aşırı sıcaklarında serinlemek amacıyla art arda içilen şekerli içeceklerin, ‘her şey dahil’ konseptindeki tatil köylerinde cezbeci binbir çeşit tatlıların ve karbonhidratlı yiyeceklerin diyabet hastalarının sağlığını çok ciddi tehlikeye attığını belirten Doç. Dr. Savaş Karataş, diyabette en sık yapılan ve tehlikeyi artıran 9 yaz hatasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Sıcak hava terlemeyi artırdığından vücut sıvılarının ve minerallerinin önemli ölçüde kaybına yol açabilir. Diyabetli kişiler için doktorları tarafından aksi önerilmediği sürece kan şekerindeki tehlikeli dalgalanmaları önlemek için yeterli düzeyde sıvı almak, bu sıvı ihtiyacını da çoğunlukla su içerek karşılamak çok önemlidir. Bol su içilmeli ve kan şekeri seviyesi düzenli olarak izlenmelidir. Yaşlı kişilerde susama hissi baskılanmış olabilir. Özellikle sıvı kaybettirici etkisi olan ilaçları kullananlar çok daha dikkatli olmalıdır.
İnsülin ve diğer diyabet ilaçları kurallara uygun saklanmalı, kan şekeri ölçüm cihaz ve çubuğunun da sıcaktan etkilenebileceği, yanlış sonuç göstereceği unutulmamalıdır. Örneğin; bazı şeker ölçüm cihazları 40 derece üzerinde yanlış sonuç vermektedir.
Kan şekeri gölgeli ve serin bir yerde ölçülmeli, kan şekeri ölçüm çubukları güneş ışığına maruz kalmamalıdır. Vücudunuzun ıslak olması sonucu etkilediğinden denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra parmaklar mutlaka iyice kurutularak kan şekeri ölçülmelidir.
Diyabetli hastalar için sinir tutulumu varsa yürürken travmayı farketmemek oldukça sakıncalıdır. Gerekirse yumuşak terlik kullanılmalıdır. Görülen en ufak zedelenme ya da kızarıklığın büyük travmatik sonuçlara ilerleyebileceği bilinmeli bu nedenle çıplak ayakla yürümekten kaçınılmalıdır. Sıcak zemine de yalın ayak kesinlikle basılmamalıdır.
Doç. Dr. Savaş Karataş “Aşırı sıcaklarda kurtarıcı gibi gözüken soğuk meşrubat, meyve suyu ya da diğer içecekler içerdikleri şeker yükü açısından, ‘diyet’ adı altında bile olsa gözden geçirilmelidir. Günlük içilecek suyun sağlıklı yeşilliklerle sabah 2-3 litre hazırlanması ve gün içesinde tüketilmesi iyi olur. Önceden hazırlanmış meyve suyu ve limonata, karbonhidrat açısından yüksek içerikli olabilir ve sakıncalıdır. Ayranın ise yağsız yoğurttan yapılmış olması gerekir ve bir kutusunun yaklaşık 80 kcal içerdiği unutulmamalıdır” diyor.
Hipogliseminin (kan şekerinin düşmesi) klasik semptomlarından biri olan terleme, yaz sıcaklarında ısıya bağlı terleme ile karıştırılabilir ve hipoglisemi daha zor ya da geç fark edilir. Bu nedenle kan şekerinin düşüp düşmediğinden emin olunmalıdır. Tatilde olsanız bile her zaman elinizin altında hızla emilen karbonhidrat içeren besin bulunmalıdır.
Yaz aylarında aşırı hareket edebiliriz ve glikoz kaslarda tüketildiği için kan şekeri düşebilir. Yine yazın bir öğün ile diğeri arasında daha uzun aralıklar ve bir önceki öğünden çok daha fazla düşen kan şekeri ile farklı bir yaşam ritmi olabilir. Evden uzakta geçirilen bir tatil sırasında, yiyeceklerin kalitesi veya miktarı değişebilir ve kan şekeri yemek sırasında daha az yükselebilir ve/veya bir öğün ile diğeri arasında çok fazla düşebilir.
Yazın yürüyüş yaparken veya havuz/deniz kenarında güneşlenirken güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Özellikle diyabetli kişilerde güneş yanığı vücudu daha fazla strese sokar ve kan şekeri düzeylerini yükseltebilir. Vücudunuzu yeterli miktarda süreceğiniz güneş kremi ile koruduğunuzdan emin olun ve koruyucu gözlük takmaya özen gösterin.
‘Her şey dahil’ konseptiyle gidilen tatil köylerinde sınırsız ve birbirinden cezbedici görünen, iştah açan hamur işleri, tatlılar vb besinler ya da yeni bir yer keşfettiğimizde oranın mutfağını kaçırmak istemediğimizde; ağır kalorili yiyecekleri tüketirken bir kez daha düşünelim ve çok sevdiğimiz tatil yerinin hastanesi ile kötü şekilde tanışmayalım! Doç. Dr. Savaş Karataş “Fazla yemek yiyip şeker düşürücü ilaç ya da insülin dozunu fazla almak bir çözüm olmayabilir, çünkü bu yemeklerde sadece şekere dönüşen karbonhidrat değil yağ ve diğer zararlı maddeler de bulunuyor. Üstüne üstlük diyabeti olduğunu bilmeyen ya da prediyabeti olan bir kişi için de bu tür gıdalar tehlike arz edebilir. Dolayısıyla tatili sağlıklı tamamlamak için ölçülü ve beslenme düzenine göre yemek yenilmelidir” diyor.
Demre Cumhuriyet Meydanı'nda düzenlenen törene ilçe protokolü ve vatandaşlar katılarak Atatürk büstüne çelenk sundu.
İDO’dan Ara Tatil Hamlesi: 92 Ek Seferle Trafiğe Denizden Çözüm!
Şehitkamil Belediye Başkanı Umut Yılmaz, ilçedeki tüm mahalle muhtarlarıyla koordinasyon toplantısı gerçekleştirdi. Tamamlanan ve devam eden projeler hakkında bilgi veren Yılmaz, 'Şehitkamil'e değer katmaya devam edeceğiz' dedi.
CNN Türk yöneticileri ve emekli askerlerin konuşmacı olacağı panelde bölgesel gelişmeler ve Türkiye'nin rolü ele alınacak.
ŞUSKİ ekipleri, kent merkezi ve 13 ilçede yağışlı dönem öncesi altyapı hazırlıklarını titizlikle yürütüyor.
Büyükşehir Belediye Başkanı Mehmet Kasım Gülpınar, Divanyolu'ndaki yayalaştırma çalışmalarını yerinde inceledi ve esnafla görüştü.
Bursa'da bu yıl 21'incisi düzenlenecek olan Uluslararası Karagöz Kukla ve Gölge Oyunları Festivali, 9 gün boyunca 21 farklı ekip ve yaklaşık 100 sanatçıyı Bursalılarla buluşturacak.
İscehisar'da 79 adet yeni TOKİ konutunun temeli atılacak. Başvurular 10 Kasım'da başlıyor ve mevcut 96 konuta ilave olarak inşa edilecek.
Muş Belediye Eşbaşkanı Sırrı Söylemez, Sanayi Sitesi'nde devam eden yol yenileme çalışmalarını yerinde inceledi ve esnafla bir araya geldi.
Muş Belediyesi Eşbaşkanı Sırrı Söylemez, Eski Erzurum Caddesi'nde başlayan aydınlatma direklerinin yenilenme çalışmalarını yerinde inceledi ve esnafla görüştü.
Kemer'in Ayışığı Koyu'nda düzenlenen Sup Cup yarışları, 10 ülkeden 200 sporcunun katılımıyla gerçekleşti ve ödül töreniyle sona erdi.
Muş Belediyesi Eş Başkanı Sırrı Söylemez, Vali Avni Çakır başkanlığında düzenlenen 2025 yılı 4. Dönem İl Koordinasyon Kurulu Toplantısı'nda belediyenin projelerini sundu.
AB destekli proje kapsamında İscehisar'da afet farkındalığı eğitimi düzenlendi, çeşitli kurum personelleri ve gönüllüler katılım sağladı.
Muş Belediyesi ekipleri, Sanayi Sitesi'ndeki yol yenileme çalışmalarını hafta sonu aralıksız sürdürüyor. Belediye Başkanı Sırrı Söylemez çalışmaları yerinde inceledi.
Küresel Hava Gücü Atletizm Federasyonu tarafından düzenlenen organizasyona 14 ülkeden 200 sporcu katılıyor. Yarın yapılacak ödül töreniyle sona erecek.
Yeni taşınmaz sahipleri ve mülklerinde değişiklik yapanların 2025 sonuna kadar beyanda bulunması gerekiyor. Gecikenler için cezai yaptırımlar uygulanacak.
29 Ekim Cumhuriyet Bayramı nedeniyle düzenlenen projede 1001 ilmekle oluşturulan Türk Bayrağı motifli halı, Nevşehir Valisi Ali Fidan'a hediye edildi.
TBF 2. Lig'de mücadele eden Kütahya Belediyespor, sezona üç galibiyetle başladı. Son maçta Beylikdüzü'nü 79-77 mağlup eden takım, ligdeki iddiasını sürdürüyor.
29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'nın 102'nci yıldönümü İscehisar'da düzenlenen törenle kutlandı. Törende İlçe Kaymakamı Enis Akdağoğlu konuşma yaptı, öğrenciler şiirler okudu ve gösteriler sahnelendi.
