- BIST 100 14.182,78 %0,27
- DOLAR 42,79 %0,18
- EURO 50,23 %0,09
- GRAM ALTIN 5.948,77 -%0,10
- Ç. ALTIN 9.607,06 %0,00
Günümüzde sağlıklı yaşam trendleri, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmesine neden oluyor. Gıda takviyeleri de bu süreçte popüler hale gelen unsurlardan biri. Ancak, bu takviyelerin gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusu hala tartışılıyor. Genus Pharma Medikal Direktörü Uzman Dr. Orkan Karaca, gıda takviyeleri hakkında bilinenlerin birer mit mi yoksa bilimsel gerçekler mi olduğuna dair önemli açıklamalarda bulundu.
Günümüzde gıda takviyeleri, ek olarak alınan vitaminler, mineraller, bitkisel ürünler veya amino asitler gibi besin ögeleridir. Bu ürünler genellikle tablet, kapsül, toz veya sıvı formunda bulunur ve belirli besinlerin eksikliğini gidermeye ya da genel sağlık durumunu desteklemeye yönelik kullanılır. Genus Pharma Medikal Direktörü Uzman Dr. Orkan Karaca, ‘Gıda takviyelerinin özellikle belirli besin ögelerinin eksikliğini gidermede önemli olduğuna dikkat çekerek, yetersiz beslenme, mide-bağırsak emilim bozuklukları, ileri yaş ve bazı kronik hastalıklar gibi durumların bireylerin ihtiyaç duyduğu mikro besinleri yeterince alamamasına yol açabileceğini belirtti. Bu gibi durumlarda takviyeler, vücudun ihtiyaç duyduğu eksik vitamin ve mineralleri sağlamak için etkili olduğunu belirtti.
Gıda Takviyelerinde Mitler ve Bilimsel Gerçekler
Gıda takviyeleri konusunda pek çok yanlış bilgi ve mit dolaşıyor. Bunlardan biri, gıda takviyelerinin doğal olduğu ve dolayısıyla zararsız olduğu yaygın inancıdır. Ancak, bazı vitamin ve minerallerin aşırı alınması istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Dr. Karaca, gıda takviyelerinin kesinlikle sağlıklı bir diyetin yerini almadığını belirterek, "Takviyeler, eksikliklerin giderilmesine yardımcı olabilir, ancak tam ve doğru bir beslenme programının sağladığı faydaları tek başına sunamaz. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları gibi doğal gıdalar, birçok besin ögesi ve faydalı bileşikler içerir. Vitamin ve mineral takviyeleri, vücudun enerji seviyesini artırmak için doğrudan bir etkide bulunmaz. Enerji seviyesi, genel olarak dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktiviteyle sağlanır. Bilimsel çalışmalar, belirli takviyelerin belirli gruplar için faydalı olduğunu doğrulamıştır. Örneğin, omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı için faydalıdır ve balık yağı takviyeleri yoluyla alınabilir. Omega-3'ler, inflamasyonu azaltarak kalp krizi ve felç riskini düşürebilir" dedi.
Gıda Takviyelerinde Doğru Kullanım Hayati Önem Taşıyor
Her ne kadar gıda takviyeleri faydalı olabilse de, rastgele ve bilinçsizce kullanımı tehlikeli olabilir. Dr. Karaca, "Takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemine dikkat çekerek, bu takviyeleri önerilen miktarlarda kullanmak gerekir. Aşırı miktarlarda alınması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güvenilir markalardan, kalite sertifikalı ürünleri tercih etmek, sahte veya zararlı maddeler içeren takviyelerden korunmak için önemlidir" dedi.
Gıda takviyeleri, doğru ve bilinçli kullanıldığında sağlığa önemli katkılar sağlar. Dr. Karaca, "Takviyelerin etkileri kişiden kişiye değişebilir ve her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden, takviye kullanımını bir sağlık uzmanı aracılığıyla değerlendirmek en iyi yaklaşımdır. Gıda takviyeleri konusunda mitler yerine, bilimsel gerçeklere dayalı bilgiye ulaşmak, sağlığınızı korumak için kritik bir adımdır" şeklinde konuştu.
Kartal Belediyesi'ne bağlı 14 kreşte düzenlenen etkinliklerle minik öğrenciler, yerli üretim ve tutum bilincini eğlenerek öğrendi.
Hendek, Sapanca ve Akyazı ilçelerinde kayıp kaçak oranını düşürecek 108 kilometrelik içme suyu hattının ihale süreci başladı. İlk etapta 63 kilometrelik hat inşa edilecek.
Karaköprü Belediyesi, Seyrantepe Mahallesi'nde kapalı semt pazarı, kütüphane, taziye evi ve Kur'an kursundan oluşan yeni bir kompleksin açılışını gerçekleştirdi.
Türkiye Belediyeler Birliği tarafından belediyelere 59 yeni araç teslim edildi. TBB Başkan Vekili Vahap Seçer, yerel yönetimlerin önemine ve bölgedeki gelişmelere dikkat çekti.
İzmit Belediyesi, Yahya Kaptan Mahallesi'nde altyapısı tamamlanan sokaklarda yol, kaldırım ve aydınlatma çalışmalarını bitirdi. Çalışmaların vatandaşlara daha konforlu ulaşım sağlaması hedefleniyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Konya-İstanbul Yüksek Hızlı Tren hattının 11 yıllık süreçte 13 milyonun üzerinde yolcuya hizmet verdiğini açıkladı. 2025 yılında günlük ortalama 4 bin 856 yolcu taşınırken, yıl sonu
1 Ocak 2026'dan sonra kurulacak tüm şirketler için Elektronik Ticari Defter Sistemi (ETDS) zorunlu hale geliyor. Mevcut şirketler için ise geçiş süresi aynı tarihte sona eriyor.
Ünye Belediyesi'nin sosyal dayanışma projesi kapsamında 2025 yılında 35 bin ekmek dağıtıldı. Projeden bugüne kadar 265 aile faydalandı.
Türk Polis Teşkilatı, Mersin'de çocuklarla bir araya gelerek güvenli ve huzurlu bir ortamda yetişmelerine katkı sağlamak amacıyla bir etkinlik gerçekleştirdi.
İzmit Belediyesi Oyuncak Müzesi, 21 Aralık Pazar günü düzenlenecek atölyeler, animasyonlar ve sürprizlerle dolu bir programla birinci yaşını kutlayacak.
Büyükşehir Belediyesi, ihtiyaç sahibi 65 yaş üstü vatandaşlar için ev temizliğinden sağlık takibine, sıcak yemekten psikolojik desteğe uzanan geniş bir hizmet ağı sunuyor.
Manavgat Belediyesi Side Kreş ve Gündüz Bakımevi'nde Yerli Malı Haftası kapsamında düzenlenen etkinlikte minik öğrenciler, yöresel ürünleri tanıtıp halk oyunları sergiledi.
Tepebaşı Belediyesi, 21 Aralık Dünya Kooperatifçilik Günü'nde 'Üretimin Gücü Kadınların Gücü' sloganıyla İkinci Eskişehir Kadın Kooperatifleri Panayırı'nı gerçekleştirecek.
Cuma namazı sonrası cami cemaatiyle sohbet eden ve ikramlarda bulunan İzmit Belediye Başkanı Fatma Kaplan Hürriyet, vatandaşların taleplerini dinledi.
İzmit Belediyesi'nin girişimci kadınlar için düzenlediği Yılbaşı İyilik Pazarı, Belsa Meydanı'nda 31 Aralık'a kadar ziyaretçilerini bekliyor.
İzmit Belediyesi, Fevziye Camii çevresindeki park alanında havuz ve çevre düzenleme projesi kapsamında yenileme çalışmalarını sürdürüyor. Onaylanan projenin tamamlanmasıyla alan, daha modern ve işlevsel bir görünüme kavuşacak.
İzmit Belediyesi ve Türk Üniversiteli Kadınlar Derneği iş birliğinde düzenlenen projenin ikinci grup eğitimleri sona erdi. Katılımcılar sertifikalarını aldı.
Vodafone Sultanlar Ligi'nin 12. haftasında sahasında Bahçelievler Belediyespor'u ağırlayan Nilüfer Belediyespor Eker, set vermeden galibiyet aldı. Bursa ekibi, bu sonuçla puanını 23'e yükseltti.
Çanakkale İl Emniyet Müdürlüğü ekipleri, çocuklarla bir araya gelerek uçurtma şenliği gerçekleştirdi. Etkinlikte renkli görüntüler yaşandı.
Çorlu Belediye Başkanı Ahmet Sarıkurt, il ve Türkiye çapındaki müsabakalarda derece elde eden genç sporcuları ve antrenörlerini kabul ederek başarılarını kutladı.
Manavgat İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü'nün düzenlediği programda coğrafi işaretli ürünler sergilendi, yerli üretim vurgulandı. Belediye Başkan Vekili Mehmet Çiçek, yerli malı bilincinin erken yaşta kazandırılmasının önemine dikkat ç
