GIDA TAKVİYELERİ: MİT Mİ, BİLİMSEL GERÇEK Mİ?

GIDA TAKVİYELERİ: MİT Mİ, BİLİMSEL GERÇEK Mİ?

GIDA TAKVİYELERİ: MİT Mİ, BİLİMSEL GERÇEK Mİ?

 

Günümüzde sağlıklı yaşam trendleri, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmesine neden oluyor. Gıda takviyeleri de bu süreçte popüler hale gelen unsurlardan biri. Ancak, bu takviyelerin gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusu hala tartışılıyor. Genus Pharma Medikal Direktörü Uzman Dr. Orkan Karaca, gıda takviyeleri hakkında bilinenlerin birer mit mi yoksa bilimsel gerçekler mi olduğuna dair önemli açıklamalarda bulundu.

 

Günümüzde gıda takviyeleri, ek olarak alınan vitaminler, mineraller, bitkisel ürünler veya amino asitler gibi besin ögeleridir. Bu ürünler genellikle tablet, kapsül, toz veya sıvı formunda bulunur ve belirli besinlerin eksikliğini gidermeye ya da genel sağlık durumunu desteklemeye yönelik kullanılır. Genus Pharma Medikal Direktörü Uzman Dr. Orkan Karaca, ‘Gıda takviyelerinin özellikle belirli besin ögelerinin eksikliğini gidermede önemli olduğuna dikkat çekerek, yetersiz beslenme, mide-bağırsak emilim bozuklukları, ileri yaş ve bazı kronik hastalıklar gibi durumların bireylerin ihtiyaç duyduğu mikro besinleri yeterince alamamasına yol açabileceğini belirtti. Bu gibi durumlarda takviyeler, vücudun ihtiyaç duyduğu eksik vitamin ve mineralleri sağlamak için etkili olduğunu belirtti.

 

Gıda Takviyelerinde Mitler ve Bilimsel Gerçekler

Gıda takviyeleri konusunda pek çok yanlış bilgi ve mit dolaşıyor. Bunlardan biri, gıda takviyelerinin doğal olduğu ve dolayısıyla zararsız olduğu yaygın inancıdır. Ancak, bazı vitamin ve minerallerin aşırı alınması istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Dr. Karaca, gıda takviyelerinin kesinlikle sağlıklı bir diyetin yerini almadığını belirterek, "Takviyeler, eksikliklerin giderilmesine yardımcı olabilir, ancak tam ve doğru bir beslenme programının sağladığı faydaları tek başına sunamaz. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları gibi doğal gıdalar, birçok besin ögesi ve faydalı bileşikler içerir. Vitamin ve mineral takviyeleri, vücudun enerji seviyesini artırmak için doğrudan bir etkide bulunmaz. Enerji seviyesi, genel olarak dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktiviteyle sağlanır. Bilimsel çalışmalar, belirli takviyelerin belirli gruplar için faydalı olduğunu doğrulamıştır. Örneğin, omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı için faydalıdır ve balık yağı takviyeleri yoluyla alınabilir. Omega-3'ler, inflamasyonu azaltarak kalp krizi ve felç riskini düşürebilir" dedi.

 

 

Gıda Takviyelerinde Doğru Kullanım Hayati Önem Taşıyor

Her ne kadar gıda takviyeleri faydalı olabilse de, rastgele ve bilinçsizce kullanımı tehlikeli olabilir. Dr. Karaca, "Takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemine dikkat çekerek, bu takviyeleri önerilen miktarlarda kullanmak gerekir. Aşırı miktarlarda alınması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güvenilir markalardan, kalite sertifikalı ürünleri tercih etmek, sahte veya zararlı maddeler içeren takviyelerden korunmak için önemlidir" dedi. 

Gıda takviyeleri, doğru ve bilinçli kullanıldığında sağlığa önemli katkılar sağlar. Dr. Karaca, "Takviyelerin etkileri kişiden kişiye değişebilir ve her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden, takviye kullanımını bir sağlık uzmanı aracılığıyla değerlendirmek en iyi yaklaşımdır. Gıda takviyeleri konusunda mitler yerine, bilimsel gerçeklere dayalı bilgiye ulaşmak, sağlığınızı korumak için kritik bir adımdır" şeklinde konuştu.



GENEL 19.08.2024 22:33:00 0
Anahtar Kelimeler: TAKVİYELERİ: BİLİMSEL GERÇEK ?

“Troyalı Dokular, Dokumalar” Sergisi Sanatseverlerle Buluştu

“Troyalı Dokular, Dokumalar” Sergisi Sanatseverlerle Buluştu

ANKARA KENT KONSEYİ’NDEN KADINLAR GÜNÜ’NE ÖZEL “İLHAM VEREN KADINLAR” PANELİ

Ankara Kent Konseyi (AKK), 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü’ne özel “İlham Veren Kadınlar” başlıklı bir panele ev sahipliği yaptı. · Panelde, Ankara Büyükşehir Belediyesi bünyesinde çalışan EGO şoförü Semra Kılınç ile itfaiye eri Sultan Arife Eker,

ÇİFTÇİLERE 2,6 MİLYAR LİRALIK DESTEK ÖDEMESİ YARIN YAPILACAK

ÇİFTÇİLERE 2,6 MİLYAR LİRALIK DESTEK ÖDEMESİ YARIN YAPILACAK

İftar Sofrası ve Ramazan Etkinlikleri Coşkuyla Sürüyor

İftar Sofrası ve Ramazan Etkinlikleri Coşkuyla Sürüyor

Bismil GES çevre ve ekonomiye katkı sağlıyor

Bismil GES çevre ve ekonomiye katkı sağlıyor

Kepez’de Merve Özbey konseri

Kepez’de Merve Özbey konseri

BAŞKANIMIZ, İSTİKLAL MARŞI’NIN KABULÜ VE MEHMET AKİF ERSOY’U ANMA GÜNÜNÜ KUTLADI

BAŞKANIMIZ, İSTİKLAL MARŞI’NIN KABULÜ VE MEHMET AKİF ERSOY’U ANMA GÜNÜNÜ KUTLADI

TÜM SAĞLIK EMEKÇİLERİNİN GÜNÜ KUTLU OLSUN

TÜM SAĞLIK EMEKÇİLERİNİN GÜNÜ KUTLU OLSUN

Başkan Şadi Özdemir kadınlarla iftarda buluştu

Başkan Şadi Özdemir kadınlarla iftarda buluştu

Buca Belediyesi Etkin İstihdam Ofisleri 12 ayda 1113 kişiyi işe kavuşturdu

Buca Belediyesi Etkin İstihdam Ofisleri 12 ayda 1113 kişiyi işe kavuşturdu

ŞEHİTKAMİL RAMAZAN SOKAĞI’NA BÜYÜK İLGİ

ŞEHİTKAMİL RAMAZAN SOKAĞI’NA BÜYÜK İLGİ

Sosyal yardımlarla Kepez’de yüzler gülüyor

Sosyal yardımlarla Kepez’de yüzler gülüyor

Kepez, vatandaşlarını Habipler Mahallesi’ndeki iftarda buluşturdu

Kepez, vatandaşlarını Habipler Mahallesi’ndeki iftarda buluşturdu

MUSTAFAKEMALPAŞA’YA 100 HİBE ÇÖP KONTEYNERİ KAZANDIRILDI

Türkiye Belediyeler Birliği, Mustafakemalpaşa Belediyesi temizlik hizmetlerine 770 litre kapasiteli 100 adet çöp konteyneri hibe etti.

PORSUK ÇAYI’NDA DİP TEMİZLİĞİ ÇALIŞMALARI BAŞLADI

PORSUK ÇAYI’NDA DİP TEMİZLİĞİ ÇALIŞMALARI BAŞLADI

NAZGEM’de erken kayıt avantajı başladı

NAZGEM’de erken kayıt avantajı başladı

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “SOFRALARIMIZDAN BEREKET, GÖNÜLLERİMİZDEN MUHABBET EKSİK OLMASIN”

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “SOFRALARIMIZDAN BEREKET, GÖNÜLLERİMİZDEN MUHABBET EKSİK OLMASIN”

Jandarma Ekiplerinden 8 Mart’ta Kadına Şiddetle Mücadele Bilgilendirmesi Gerçekleştirildi

Jandarma Ekiplerinden 8 Mart’ta Kadına Şiddetle Mücadele Bilgilendirmesi Gerçekleştirildi

Büyükşehir’in Ramazan Etkinliklerinde Sertaç Abi Söyleşisine Gençlerden Yoğun İlgi

Kayseri Büyükşehir Belediyesi tarafından on bir ayın sultanı huzur ayı Ramazan dolayısıyla düzenlenen Ramazan Etkinlikleri kapsamında Sertaç Abi olarak tanınan youtuber Sertaç Güngör söyleşi gerçekleştirdi. Söyleşiye, çocuklar ve gençler başta olmak üzer

Mardin Ramazan Sokağı Kapılarını Ziyaretçilere Açıyor

Mardin Ramazan Sokağı Kapılarını Ziyaretçilere Açıyor

İçişleri Bakanımız Ali Yerli Kaya, Belediye Başkanımız Prof Dr. Ötüken Senger’i Ziyaret Etti

İçişleri Bakanımız Ali Yerli Kaya, Belediye Başkanımız Prof Dr. Ötüken Senger’i Ziyaret Etti