- BIST 100 14.200,54 -%0,68
- DOLAR 42,72 %0,06
- EURO 50,06 -%0,25
- GRAM ALTIN 5.943,72 %0,59
- Ç. ALTIN 9.522,21 %0,00
Hamilelik süreci, annenin sağlığını korumanın yanı sıra bebeğin gelişimini desteklemek açısından da özenli bir beslenme planı gerektirir. Geleneksel mutfağımızın vazgeçilmezi bulgur, içerdiği zengin besin öğeleriyle bu süreçte güçlü bir destek sunar. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, hamilelik döneminde bulgurun güvenle tüketilebilecek tahıllardan olduğuna dikkat çekiyor.
Hamilelik, kadınlarda düzenli ve yeterli beslenmenin önem kazandığı bir dönemdir. Bu süreçte tercih edilen her gıda, annenin ve gelişmekte olan bebeğinin sağlığı üzerinde de doğrudan etkili olabilir. Bu nedenle, besin değeri yüksek gıdaların beslenme planına dahil edilmesi büyük önem taşır. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, hamilelik döneminde bulgurun dengeli bir öğünün parçası olarak güvenle tüketilebilecek tahıllardan olduğunu, doğal lif ve vitamin içeriğiyle fonksiyonel bir besin kaynağı sunduğunu belirtiyor.
“Bulgur, hamilelikte görülebilecek ani enerji düşüşlerini engelleyebilir”
Emine Uluçay, “Bulgur, kompleks karbonhidrat yapısıyla vücudun enerji ihtiyacını dengelerken, kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu yönüyle, hamilelikte görülebilecek ani enerji düşüşlerini engelleyebilir. Aynı zamanda yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekler, hamilelik döneminde sık karşılaşılan sindirim şikayetlerinin önlenmesine yardımcı olur.” dedi.
“Doğal yollardan folat almak isteyen anne adayları için bulgur önemli bir kaynak”
Dengeli, bilinçli ve sürdürülebilir bir beslenme modelinin parçası olarak bulgurun, hamilelik sürecinde güçlü bir besin seçeneği olarak öne çıktığını belirten Uluçay, özellikle bulgurun folat (B9 vitamini) açısından zengin olmasının altını çizdi. Uluçay, “Folat ve B vitaminleri içeriğiyle beyin ve sinir sistemi gelişimi açısından hamilelik döneminde kritik bir rol üstlenir. Doğal yollardan folat almak isteyen anne adayları için bulgur önemli bir kaynaktır. Ayrıca bulgurun içeriğinde bulunan demir, magnezyum, fosfor ve manganez gibi mineraller kan yapımını destekler. Bu mineraller kemik gelişimi açısından da temel birer yapı taşıdır. Yüksek besin değerine sahip, sindirimi destekleyici ve uzun süreli tokluk hissi sağlayan bulgur doğru miktarlarda tüketildiğinde, anne ve bebek sağlığını destekleyen önemli bir yardımcıdır.” dedi.
Nazan Moroğlu: “Kadın Erkek Eşitliği, Bir Demokrasi Meselesidir”
Kırşehir Belediyesi tarafından düzenlenen festivalde, Türkçenin gelişimine katkı sunan Âşık Paşa'nın mirası akademisyenler, şairler ve sanatçılar tarafından ele alındı. Etkinlik, gelecek yıllarda uluslararası bir boyut kazanmayı h
Mersin Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığı'na bağlı Ata Eğitim Merkezi, Hakkari'nin Derecik ilçesinden gelen itfaiye personeline 5 günlük teorik ve pratik eğitim programı düzenledi. Eğitimler, bölgesel risklere göre ö
Gece etkisini artıran kar yağışı sonrası harekete geçen ekipler, 240 araç ve 600 personelle ana arterlerde, mahalle ve mezra yollarında kar küreme ve tuzlama çalışmaları yapıyor.
Samsun Büyükşehir Belediyesi'nin şehir estetiğini güçlendirmek amacıyla başlattığı İstiklal Meydanı ve Kurtuluş Yolu çalışmaları devam ediyor. Proje kapsamında aynı bölgede bir Şehir Tanıtım Merkezi de hayata geçiriliyor.
Kürt müziğinin 'Taçsız Kraliçesi' Ayşe Şan için Diyarbakır'da iki gün sürecek tiyatro, panel ve konser etkinlikleri düzenlenecek.
6 Şubat depremlerinde hasar gören tarihi Kanlıdere Köprüsü'nün restorasyon çalışmaları, Karayolları Genel Müdürlüğü tarafından özgün yapısı korunarak sürdürülüyor. Büyükşehir Belediye Başkanı Fırat Görgel, çalışmaları yerinde ince
Erzincan Belediye Başkanı Bekir Aksun, kadınların el sanatları ve yabancı dil eğitimlerinin verildiği ERMEK kurslarını ziyaret ederek, kursiyer ve eğitmenlerle görüştü.
Swarovski, Champs-Élysées Aydınlatmalarının Özel Sponsoru Olarak Paris’i Işıltıyla Aydınlatıyor
“2025, toparlanma yılı oldu 2026 yılında ise reel canlanmayı göreceğiz”
Dünyayı Temizleyen Motor:Havacılıkta Oyun Değiştiren Türk İmzası
Sakarya Büyükşehir Belediye Meclisi, Mithatpaşa Mahallesi'ndeki 1/5000 ve 1/1000 ölçekli imar planı değişikliklerini onayladı.
Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin MERCEK Mesleki Eğitim Merkezleri'nde verilen çelik kaynak kursları, uluslararası geçerliliği olan MYK sertifikası ile kursiyerleri sektöre hazırlıyor.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediye Başkanı Fırat Görgel'in de katıldığı törenle, Alevi Kültür Dernekleri Pazarcık Şubesi'nin yeni hizmet binasının temeli atıldı. Bina, kültürel ve sosyal dayanışma merkezi olarak hizmet verecek.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi, Aralık kültür sanat takvimi kapsamında Charlie Chaplin'in 'Modern Zamanlar' filmini Ofis Sanat Merkezi'nde sinemaseverlerle buluşturacak. Gösterimin ardından Akademisyen Dr. Tülay Çelik bir söyleşi g
Mersin'de inşaatı devam eden Hal Katlı Kavşağı, Doğu-Batı hattında kesintisiz transit akış sağlayarak trafiği hafifletecek ve lojistik yükü azaltacak.
