- BIST 100 10.871,08 %0,16
- DOLAR 41,96 %0,20
- EURO 48,90 %0,08
- GRAM ALTIN 5.345,89 -%0,29
- Ç. ALTIN 8.944,84 -%1,95
Hamilelik süreci, annenin sağlığını korumanın yanı sıra bebeğin gelişimini desteklemek açısından da özenli bir beslenme planı gerektirir. Geleneksel mutfağımızın vazgeçilmezi bulgur, içerdiği zengin besin öğeleriyle bu süreçte güçlü bir destek sunar. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, hamilelik döneminde bulgurun güvenle tüketilebilecek tahıllardan olduğuna dikkat çekiyor.
Hamilelik, kadınlarda düzenli ve yeterli beslenmenin önem kazandığı bir dönemdir. Bu süreçte tercih edilen her gıda, annenin ve gelişmekte olan bebeğinin sağlığı üzerinde de doğrudan etkili olabilir. Bu nedenle, besin değeri yüksek gıdaların beslenme planına dahil edilmesi büyük önem taşır. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, hamilelik döneminde bulgurun dengeli bir öğünün parçası olarak güvenle tüketilebilecek tahıllardan olduğunu, doğal lif ve vitamin içeriğiyle fonksiyonel bir besin kaynağı sunduğunu belirtiyor.
“Bulgur, hamilelikte görülebilecek ani enerji düşüşlerini engelleyebilir”
Emine Uluçay, “Bulgur, kompleks karbonhidrat yapısıyla vücudun enerji ihtiyacını dengelerken, kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu yönüyle, hamilelikte görülebilecek ani enerji düşüşlerini engelleyebilir. Aynı zamanda yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekler, hamilelik döneminde sık karşılaşılan sindirim şikayetlerinin önlenmesine yardımcı olur.” dedi.
“Doğal yollardan folat almak isteyen anne adayları için bulgur önemli bir kaynak”
Dengeli, bilinçli ve sürdürülebilir bir beslenme modelinin parçası olarak bulgurun, hamilelik sürecinde güçlü bir besin seçeneği olarak öne çıktığını belirten Uluçay, özellikle bulgurun folat (B9 vitamini) açısından zengin olmasının altını çizdi. Uluçay, “Folat ve B vitaminleri içeriğiyle beyin ve sinir sistemi gelişimi açısından hamilelik döneminde kritik bir rol üstlenir. Doğal yollardan folat almak isteyen anne adayları için bulgur önemli bir kaynaktır. Ayrıca bulgurun içeriğinde bulunan demir, magnezyum, fosfor ve manganez gibi mineraller kan yapımını destekler. Bu mineraller kemik gelişimi açısından da temel birer yapı taşıdır. Yüksek besin değerine sahip, sindirimi destekleyici ve uzun süreli tokluk hissi sağlayan bulgur doğru miktarlarda tüketildiğinde, anne ve bebek sağlığını destekleyen önemli bir yardımcıdır.” dedi.
Sakarya Büyükşehir Belediye Başkanı Yusuf Alemdar, şehrin en büyük kültür sanat yatırımı olacak Şehir Kütüphanesi'nin ihale sürecinin tamamlandığını ve Kültür ve Turizm Bakanlığı ile yapımına başlanacağını açıkladı.
Belediye Başkanı Burcu Köksal, Cumhuriyet'in 102'nci yılında özgürlük, eşitlik ve çağdaşlık değerlerine vurgu yaparak Cumhuriyet'in gelecek kuşaklara aktarılmasının önemini vurguladı.
Prof. Dr. Orhan Oğuz Halk Merkezi'nde düzenlenen seminerde meme kanseri, rahim ağzı kanseri ve HPV aşısı konularında katılımcılar bilgilendirildi.
Van Büyükşehir Belediyesi'nin ilk ve ortaöğretim öğrencilerine yönelik tiyatro etkinlikleri devam ediyor. Konservatuvar ekibinin 'İki Bavul Dolusu' oyunu büyük beğeni topladı.
Dr. Kamil Tarhan İlkokulu öğrencileri, Cumhuriyet Bayramı dolayısıyla Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer'i ziyaret etti ve nostaljik gazeteler hazırladı.
Aydın Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği festivalde Norm Ender, Emir Can İğrek ve Sena Şener sahne aldı, 60 binden fazla kişi müzik dolu bir gece yaşadı.
Türkiye Belediyeler Birliği Başkan Vekili ve Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer, 102 metre uzunluğundaki Türk bayrağı eşliğinde düzenlenen Cumhuriyet Bayramı yürüyüşüne katıldı.
Cevatpaşa ve Barbaros Atam Kreş öğrencileri, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'nı düzenlenen törenle coşkuyla kutladı. Program saygı duruşu ve İstiklal Marşı ile başladı.
Şahinbey Belediye Başkanı Mehmet Tahmazoğlu, Cumhuriyet'in 102. yıl dönümü dolayısıyla mesaj yayınladı. Tahmazoğlu, Gaziantep'in kurtuluş mücadelesine vurgu yaparak Cumhuriyet'in önemini anlattı.
Türkiye Belediyeler Birliği Başkan Vekili ve Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer, Cumhuriyet'in 102. yılı dolayısıyla mesaj yayınladı.
Kocasinan Şimşekspor heyeti, Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç'ı ziyaret etti. Başkan Büyükkılıç, Bölgesel Amatör Lig'de yer almanın altyapı gelişimi açısından önemine dikkat çekti.
Belediye ekipleri, şehir merkezindeki ana caddelerde ağaç budama çalışmalarını sürdürüyor. Çalışmalarla ağaç ömrünün uzatılması ve estetik görünümün korunması hedefleniyor.
Türkiye Belediyeler Birliği koordinasyonunda Japonya'da düzenlenen afet riski azaltma ve atık yönetimi çalışma ziyareti tamamlandı. Program kapsamında yedi belediyeden temsilciler teknik incelemelerde bulundu.
Çanakkale Belediye Başkanı Muharrem Erkek, Cumhuriyet'in 102. yılını kutlayarak, Atatürk'ün en büyük eseri olarak nitelendirdiği Cumhuriyet'in değerlerini korumanın önemini vurguladı.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi ve ilçe belediyelerinin kadın eşbaşkanları, Lice'de esnaf ziyareti gerçekleştirerek talepleri dinledi ve belediye hizmetlerini anlattı.
Pendik'te 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlamaları Atatürk Anıtı'nda çelenk sunma töreniyle başladı. İlçe protokolü ve vatandaşların katılımıyla gerçekleşen törenin ardından 102 metrelik Türk bayrağıyla kortej yürüyüşü ve konser düz
Büyükşehir Belediyesi, 29 Ekim'de geçit törenine katılımı kolaylaştırmak için 5 farklı ring hattında ücretsiz ulaşım hizmeti sunacak
Yalova Belediyesi Su ve Kanalizasyon İşleri Müdürlüğü ekipleri, kentte etkili olan sağanak yağış sırasında gece geç saatlere kadar müdahale çalışmalarını sürdürdü.
Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin Kültür Park'ta düzenlediği akustik konserler, özellikle üniversite öğrencilerinin ilgi odağı oldu.
