- BIST 100 17.327,54 -%0,02
- DOLAR 43,73 %0,07
- EURO 51,78 -%0,12
- GRAM ALTIN 6.928,52 -%1,23
- Ç. ALTIN 11.672,76 %0,00
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutmayı planlayan ileri yaş bireyler için beslenme düzeninin sağlık açısından doğru planlanmasının önemine dikkat çekiliyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, ileri yaşta oruç tutan bireylerde beslenme düzeninin sağlığın korunması açısından büyük önem taşıdığını belirtti. Yenipınar, uzun süreli açlık dönemlerinin yaşlı bireylerde metabolik, fizyolojik ve kronik hastalıklarla ilişkili riskleri artırabildiğini ifade etti.
Yaşlanma ile enerji ihtiyacının azalmasına rağmen protein, vitamin ve mineral gereksinimlerinin çoğu zaman arttığını söyleyen Yenipınar, kas kaybı (sarkopeni), sıvı kaybına yatkınlık, sindirim sistemi problemleri ve kronik hastalıkların ileri yaş grubunda beslenme planlamasını daha hassas hale getirdiğini dile getirdi. Uzun süreli açlık ve yetersiz sıvı alımının özellikle diyabet, hipertansiyon, böbrek ve kalp-damar hastalıkları bulunan bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini kaydetti.
“Sahur Öğünü Atlanmamalı”
İleri yaşta oruç tutan bireyler için sahur öğününün hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan Yenipınar, sahurun gün boyunca kan şekeri dengesinin korunması ve kas kaybının önlenmesi açısından kritik rol oynadığını ifade etti. Sahurda yeterli protein alımının sağlanması, kompleks karbonhidratların ve posa içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesinin önerildiğini belirtti.
İftar öğününde uzun süren açlığın ardından mideyi zorlamadan, besinlerin yavaş ve kontrollü şekilde tüketilmesi gerektiğini belirten Yenipınar, aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmasının önemine dikkat çekti. Yenipınar ayrıca, iftar ile sahur arasında yeterli sıvı alımının sağlanmasının sağlık açısından ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
“Beslenme Planlaması Kişiye Özel Yapılmalı”
İleri yaşta oruç tutmanın bireysel farklılıklar gözetilerek değerlendirilmesi gerektiğini belirten Yenipınar, “İleri yaşta oruç tutmak isteyen bireylerde beslenme planlaması mutlaka kişiye özel yapılmalıdır. Kas kaybı riski, yetersiz protein ve sıvı alımı, ilaç kullanımı ve kronik hastalıklar mutlaka değerlendirilmelidir. Sahur atlanmamalı, iftarda ani ve aşırı besin tüketiminden kaçınılmalıdır. Gerekli durumlarda oruç tutmanın sağlık açısından uygun olup olmadığı hekim ve diyetisyen tarafından değerlendirilmelidir” dedi.
Özellikle tek başına yaşayan yaşlı bireylerde düzensiz beslenme ve sıvı yetersizliği riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Yenipınar, ileri yaşta oruç sürecinin yalnızca dini bir uygulama değil, aynı zamanda sağlık açısından profesyonel destek gerektiren bir süreç olarak ele alınması gerektiğini ifade etti. Toplumda sağlıklı yaşlanma bilincinin artırılmasının ve ileri yaş bireylerin doğru beslenme bilgilerine erişiminin sağlanmasının önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Şahinbey Belediye Başkanı Mehmet Tahmazoğlu, 62 çiftin nikahını kıydı. Tahmazoğlu, evliliği teşvik etmek amacıyla yeni evlenen çiftlere 50 bin TL nakdi destek ve çeşitli hediyeler verdiklerini açıkladı.
Yalova Belediyesi, Dörtyol mevkiinden şehir merkezine uzanan Cengiz Koçal Caddesi'nde gerçekleştirdiği yol genişletme ve iyileştirme çalışmalarını tamamladı. Çalışmayla trafik akışının rahatlatılması ve sürüş güvenliğinin artırılm
Sinop Belediyesi, Teftiş Kurulu'nun çalışma usul ve esaslarını düzenleyen yönetmelikte değişikliğe gitti.
Küçükçekmece Belediyesi Kadın Eşitlik Merkezi'nde görev yapan Uzman Diyetisyen Melek Elmas, Ramazan ayında sağlıklı oruç tutmak ve kilo almamak için iftar ve sahur önerilerini paylaştı.
Yalova'da düzenlenen 9. Uluslararası Yürüyen Köşk Satranç Turnuvası, dört kategoride 225 sporcunun katılımıyla sona erdi. Ödüller Yalova Belediye Başkan Vekili Mesut Tutuğ tarafından verildi.
Emir Can İğrek, Kapalı Gişe Bostancı Sahnesinde Şovlarıyla Zirve Yaptı
Vertiv, Kişisel Cihazlar ve Kurumsal Uygulamalar İçin Yedek Güç Çözümlerini Tanıttı
Türkiye, Sağlıkta Bölgesel Gücünü Uluslararası Arenada Sergiledi
İzmir'de düzenlenen U13 Masa Tenisi En İyi 16 Şampiyonası'nda Yalova Belediye Spor Kulübü sporcusu Berk Turan, Türkiye üçüncüsü oldu ve Milli Takım'a seçilme hakkı kazandı.
Pendik Belediyesi, Ramazan ayı için iftar çadırları, sokak ışıklandırmaları, gıda kolisi dağıtımı ve çocuklara yönelik etkinlikler de dahil olmak üzere kapsamlı hazırlıklarını tamamladığını açıkladı.
Yalova Belediyesi, 14 Şubat Sevgililer Günü'nde çiftlere özel doğa yürüyüşü ve fotoğraf turu etkinliği gerçekleştirdi. Katılımcılar, Ortaburun Göleti çevresinde 10 kilometrelik parkurda yürüdü.
Ankara Büyükşehir Belediyesi, Mustafa Kemal Mahallesi'ndeki Müzik Stüdyosu'nda 18-45 yaş arası Ankaralılar için 13 haftalık ücretsiz ney kursu düzenliyor. 'Stüdyo Senin' projesi kapsamında gençler, profesyonel ekipmanlarla donatıl
Samsun Büyükşehir Belediyesi, 16 Şubat'ta başlayacak Ramazan etkinlikleri için Cumhuriyet Meydanı'nda ısıtmalı çadırlar kurdu. Programda tiyatrolar, geleneksel gösteriler, iftar sofraları ve aile etkinlikleri yer alacak.
İleri Yaşta Oruç Tutarken Beslenme Yönetimine Dikkat
Belediye, kadın, aile ve çocuklara yönelik projeler, eğitimler ve kültürel etkinliklerle sosyal belediyecilik alanında çalışmalar yürüttü.
KIRŞEHİR BELEDİYESİ KIŞ DÖNEMİ KURSLARI İÇİN KAYITLAR BAŞLADI
Aksaray Belediyesi, Ramazan ayı öncesinde şehirdeki kabristanlıklarda ve külliyelerde temizlik, bakım ve düzenleme çalışmalarını tamamladı. Çalışmalar, vatandaşların ziyaret ve ibadetlerini huzurlu bir ortamda gerçekleştirmesi ama
Ankara Büyükşehir Belediyesi Kent Orkestrası, 14 Şubat Sevgililer Günü için Kocatepe Kültür Merkezi'nde 'Romantik Şarkılar' temalı özel bir konser düzenledi. Konser, başkentli çiftlerden yoğun ilgi gördü.
