- BIST 100 10.208,76 -%1,56
- DOLAR 41,79 %0,15
- EURO 48,73 -%0,27
- GRAM ALTIN 5.724,11 -%1,68
- Ç. ALTIN 9.886,33 %1,99
İnsan vücudunun lokomotifi kalbin adeta bir saat gibi işlemesi genel sağlığımız açısından son derece önemlidir. Ancak ne yazık ki ülkemizde ve dünyada kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler halen ilk sırada yer alıyor. İstatistiklere göre 2030 yılında 22 milyondan fazla insanın kalp-damar hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirebileceği öngörülüyor. Kalp sağlığı için yapılması gerekenler kadar, yapılmamasına özen gösterilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunuyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, kalp sağlığı konusunda önemli bilgiler verdi.
Bu liste kalbe iyi geliyor
1.Sigara İçmeyin!
Tütün ve tütün ürünleri kalbin bir numaralı düşmanıdır. Sigara kullanıyorsanız bir an önce bırakmalısınız.
2. Sağlıklı Beslenin, Kilonuzu Kontrol Edin!
Fazla kiloluysanız ideal kilonuza gelin, yağlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durun, sebze – meyve ağırlıklı beslenin.
3. Hareketsiz Kalmayın!
Haftada en az 5 gün, günde yarım saat yürüyüşü alışkan haline getirin.
4. Kan Şekerinizi Ölçtürün!
Şekerinizin ideal sınırlarda olduğundan emin olmak için ölçtürün, diyabet hastasıysanız tedaviye ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
5. Kan Basıncınızı Öğrenin!
Tansiyonunuzun 14’e 9’un altında olduğundan emin olun. Tansiyon hastasıysanız hekiminizin tedavi planına uyun.
Basit ama hayat kurtaran bu tavsiyelere uyarak kalp sağlığınızı koruyabilir, kalp-damar hastalığı riskini en aza indirebilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra geçtiğimiz dönem dünyayı etkisi altına alan Covid-19’a yakalananların da mutlaka kalp kontrolünden geçmeleri ve virüsün yeni varyasyonlarından korunmak için hijyen kurallarına uymaları gereklidir. Ayrıca bilinen risk faktörleri dışında hava kirliliğinin de kalp hastalıklarını artırıcı etkisi akılda tutulmalı, çevreye saygılı bir yaşam biçimi için çaba gösterilmelidir.
İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, dur ihtarına uymayan sürücüler nedeniyle son 6 yılda 9 güvenlik görevlisinin hayatını kaybettiğini, 16'sının yaralandığını açıkladı.
Ardahan Belediye Başkanı Demir, 19 Ekim Muhtarlar Günü dolayısıyla mesaj yayımlayarak muhtarların demokrasideki önemli rolünü vurguladı.
Iğdır Emniyet Müdürlüğü ekipleri, anaokulu öğrencileriyle bir araya gelerek polislik mesleği ve 112 acil durum hattı hakkında bilgilendirme yaptı.
Karatay Belediyesi'nin 2026 yılı bütçesi 9,5 milyar TL olarak belirlendi. Bütçenin yüzde 50'si yatırımlara ayrılırken, faiz gideri bulunmuyor.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi Eşbaşkanı Serra Bucak, kongrede yaptığı konuşmada Amedspor'a verilen desteği vurgularken, demokratik katılımın önemine dikkat çekti.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği 10. Uluslararası Kitap Fuarı, KAFUM'da gerçekleştirilen törenle kitapseverlerin ziyaretine açıldı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi iştiraki BURULAŞ, olası afet durumlarına hazırlık kapsamında personeline çadır kurma eğitimi düzenledi. AFAD yetkilileri tarafından verilen eğitimde barınma alanlarının oluşturulmasına yönelik uygulamal
Kocasinan Belediyesi, sokak hayvanları için 25 bin metrekare alanda modern bir bakım ve rehabilitasyon merkezi kuruyor. Tesis, tedavi, kısırlaştırma ve sahiplendirme hizmetleriyle bölgede örnek olacak.
Türkiye Basketbol 2. Ligi'nin ilk haftasında Güngören Doruk'u 100-63 yenen Sakarya Büyükşehir Basketbol, sezona galibiyetle başladı.
Aydın Büyükşehir Belediyesi'nin Söke ilçesinde tamamladığı yol yapım ve yenileme çalışmaları, bölge trafiğini rahatlatırken vatandaşlardan olumlu tepkiler aldı.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, Zecorner Kayserispor Kulüp Başkanı Nurettin Açıkalın'ı makamında ağırladı. Kritik Samsunspor maçı öncesi birlik mesajı verilen ziyarette, taraftarlar stada davet edildi.
Nevşehir Belediye Başkanı Rasim Arı ile İl Jandarma Komutanı Jandarma Kıdemli Albay Mehmet Çelik, kent güvenliği ve huzurunun sağlanmasına yönelik çalışmaları görüştü.
32 ilde düzenlenen FETÖ operasyonlarında 62 şüpheliden 41'i tutuklanırken, 4'ü hakkında adli kontrol uygulandı.
Odunpazarı Belediyesi'nin düzenlediği mangal partisinde 2 bin genç bir araya geldi. Belediye Başkanı Kazım Kurt'un da katıldığı etkinlikte müzik, oyun ve konserlerle dolu bir gün yaşandı.
Tepebaşı Belediyesi'nin düzenlediği panayır sayesinde tanınırlığı artan Kızılinler bal kabağı, coğrafi işaret alarak üçüncü panayıra hazırlanıyor.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Kocasinan ilçesinde 22 mahalleyi Ankara yoluna bağlayacak 7 kilometrelik yol projesini inceledi. Projenin maliyetinin 50 milyon TL olacağı açıklandı.
Şuhut Belediye Başkanı Muhittin Özaşkın, Hacı Musa Mahallesi'nde devam eden yol ve çevre düzenleme çalışmalarını yerinde inceledi, ekiplerden bilgi aldı.
Belediye ekipleri, yaşlılık ve hastalık gibi nedenlerle ev temizliği yapamayan vatandaşlara yönelik hizmetini sürdürüyor. Ocak 2025'ten bu yana 730 aileye temizlik desteği verildi.
Yalova Belediye Başkanı Mehmet Gürel, 19 Ekim Muhtarlar Günü nedeniyle kutlama mesajı yayımladı. Gürel, muhtarları yerel yönetimlerin en önemli yapı taşları olarak nitelendirdi.
