Kepez Kitap Fuarı’nda kaygı ve endişe konuşuldu

Kepez Kitap Fuarı’nda kaygı ve endişe konuşuldu

Kepez Kitap Fuarı’nda kaygı ve endişe konuşuldu

Kepez Kitap Fuarı’nda okurlarıyla buluşan Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur, “Belirsizlikle Barışmak: Kaygı ve Endişeyi Yönetmek” başlıklı söyleşisinde düşünce, duygu ve alışkanlıkların kader üzerindeki etkisine dikkat çekti.

Kepez Belediyesi tarafından düzenlenen Kepez Kitap Fuarı, ikinci gününde önemli bir seminere ev sahipliği yaptı. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur, Mimar Sinan Kongre Merkezi’nin Düden Salonu’nda gerçekleşen “Belirsizlikle Barışmak: Kaygı ve Endişeyi Yönetmek” başlıklı seminerde katılımcılarla buluştu. Seminerde modern hayatın kaçınılmaz bir parçası haline gelen kaygı, stres ve belirsizlik duyguları ele alındı. Prof. Dr. Sungur, kaygının insan doğası için nasıl evrimsel bir işlev taşıdığına değinirken, aynı zamanda günlük yaşamda bu duygularla sağlıklı başa çıkma yöntemlerini paylaştı. Prof. Dr. Sungur, “Kaygı ve endişenin çok yaygın olduğu belirsizliğin ise belirgin olduğu hatta hayatlarımızı ele geçirip domine ettiği bir zaman diliminden geçtik ve geçiyoruz” dedi.  Kaygı ve endişenin şaşılacak bir durum olmadığını da sözlerine ekleyerek, “Tehlikenin gerçek olduğu zamanlarda kaygı duymak değil, duymamak anormal olurdu. Dünyaya baktığınızda savaşlar, doğal afetler, işkenceler, tecavüzler, terörizm, şiddet, ekonomik sorunlar… Bütün bunların yaşandığı bir dünyada kaygı duymaktan daha doğal bir şey olamaz. Kaygı bir duygudur. Bütün duygular gibi bize bilgi verir. Kendimizle, ihtiyaçlarımızla, başkalarıyla ilgili bilgi verir” diye konuştu.  

Kaygının geleceğe yönelik bir tehdit yada bir tehlike algılandığın da ortaya çıkan bir duygu olduğunu belirten Sungur,Anda kaygı yoktur. Kaygı hep gelecekle ilgilidir. Bu çarpıntı, terleme, nefes almakta zorluk çeken bir panik atak hastası için bu gelecek bir dakika sonradır. Kaygı anla ilgili değil, gelecekle ilgilidir” dedi.

DÜŞÜNCENE, DAVRANIŞINA, DUYGUNA DİKKAT ET!

Hayatları belirleyen olayın kendisi değil, onun nasıl algılandığı olduğuna dikkat çeken Sungur, “Bu geçmiş yaşam dönemlerinden ne öğrendiğimize bağlıdır. Hayat hepimize aynı cömertlikte davranmıyor. Bazılarımıza dış dünya daha acımazsız bazılarımıza daha güzel davranıyor. Geçmişte ne yaşadığımıza göre, geçmişten ne öğrendiğimize göre burada farklı düşüncelere sahip oluyoruz. Bu düşünceler duygularımızı belirliyor. Duygularda hissettiğimiz hislere göre davranışlarımızı belirliyor. Yani düşüncelerine dikkat et duygularına dönüşüyor. Duygularına dikkat et davranışlarına dönüşüyor. Davranışlarına dikkat et alışkanlıklarına dönüşüyor. Alışkanlıklarına dikkat et karakterine dönüşüyor. Karakterine dikkat et kaderine dönüşüyor. Yani düşünceniz neyse kaderinizde öyle beliriyor. Nasıl algıladığınızla alakalıdır… Tek seçenekli bir düşünce yerine çok seçenekli bir düşünceyi devreye sokabilmek önemlidir” dedi.

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur, söyleşinin ardından okuyucularıyla imza gününde buluştu.

Antalya,Kepez Belediyesi
belediye365.com

Savruk’tan Eshab-ı Kehf’e: Genç Gözlerden Doğaya ve Tarihe Yolculuk
BİLGİYLE BULUŞMA, ENGELSİZ DAYANIŞMA
“Anneler Günü Açık Hava Omurga Egzersiz Atölyesi" Etkinliğine Yoğun İlgi
Mersin Büyükşehir Kalıcı Hizmetlerine Bir Yenisini Daha Ekledi
Hızırilyas İçmesuyu Arıtma Tesisi uluslararası misafirlerini ağırladı
BAŞKAN TEPE’YE KAYABAŞI MAHALLESİ'NDE PANKARTLI TEŞEKKÜR
Nilüfer 23. Uluslararası Spor Şenlikleri’nde en özel gün
Oto Sanayi Sitesi’nde yangın önleme eğitim verildi
Anneleri ve çocuklar çölyak için farkındalık mesajını ‘glutensiz kreple’ verdi
4. FoodFest Antalya Uluslararası Gastronomi Festivali sona erdi
Kayseri Büyükşehir’den Bitpazarına Sıkı Denetim
Anneler Günü etkinliklerinde yüzlerce kadın bir araya geldi
Kordon Boyunda Bulunan Oturma Alanlarında Bakım ve Onarım Çalışması Gerçekleştirildi
BAŞKAN DEMİR, MAHALLE MUHTARLARI İLE BİR ARAYA GELDİ
Büyükşehir Meclisi’nde 82 Madde Karara Bağlandı
Savruk’tan Eshab-ı Kehf’e: Genç Gözlerden Doğaya ve Tarihe Yolculuk
BİLGİYLE BULUŞMA, ENGELSİZ DAYANIŞMA