- BIST 100 14.229,41 %0,33
- DOLAR 42,79 %0,15
- EURO 50,16 %0,00
- GRAM ALTIN 5.979,28 %0,41
- Ç. ALTIN 9.632,85 %0,24
Nilüfer Belediyesi’nin “Sağlık Buluşmaları”nda Klinik Psikolog Başak Mutlu, lise öğrencilerine sınav kaygısı ve stresiyle başa çıkma konusunda tavsiyelerde bulundu.
Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği “Sağlık Buluşmaları”nda Şehit Hakan Ünver Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi 11’inci ve 12’nci sınıf öğrencilerine “Sınav Kaygısı ve Sınava Hazırlık” konusunda konferans verildi. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ndeki etkinlikte Medicana Hastanesi Klinik Psikolog Başak Mutlu, öğrencilere stresle başa çıkma yolları hakkında tavsiyeler verdi.
Sınav döneminde yaşanan kaygının normal bir duygu olduğunu söyleyen Mutlu, doğru yönetilmediğinde zararlı hale gelebileceğini anlattı. Stresin yararlı ve zararlı yönlerini örneklerle açıklayan Mutlu, öğrencilere kaygıyı avantaja çevirmenin yolları hakkında bilgiler verdi. Stresle başa çıkabilmek adına kısa ve uzun vadeli öneriler sunan Mutlu, kısa vadede meditasyon veya gevşeme tekniklerinden yararlanılabileceğini belirterek, “Çevrenizdekileri stresli olduğunuza dair bilgilendirin, destek isteyin. Üzüntü kızgınlık, yorgunluk gibi duygularınızı dürüstçe güvendiğiniz yakınlarınızla paylaşın. Geriliminizi sakinleştirebilecek aktivitelerde bulunun. İhtiyaçlarınızla temas halinde olun. Günlük program yapmak, öncelikleri belirlemek ve zamanı verimli kullanmak stresle başa çıkmada etkilidir” dedi.
Uzun vadeli önerilerde de bulunan Mutlu, sağlıklı beslenme ve iyi dinlenmenin önemini vurguladı. Düzenli fiziksel aktivitenin stresi azaltmada uzun vadeli faydalar sağlayacağına dikkat çeken Mutlu, “Aşırı kafein tüketmeyin. Kendinizi iyi hissettiren faaliyetlerde bulunmaya çalışın. Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal destek almak stresin etkilerini hafifletir. Bildirimleri kapatmak, sosyal medyayı sınırlı kullanmak, dikkat dağınıklığını azaltabilir ve zihinsel yenilenmeye yardımcı olabilir. Sürdürülebilir ders çalışma planları yapmak uzun vadeli başarıyı getirir. Yanlışları başarısızlık değil, öğrenme fırsatı olarak görmek en akıllıca stratejidir” diye konuştu.
Konferansın ardından geçilen soru-cevap kısmında Mutlu, öğrencilerin merak ettikleri sorulara yanıt verdi. Öğrenciler daha sonra Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ni gezdi.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi'nin DSİ-Yeni Sanayi Katlı Kavşak Projesi'ndeki çalışmalar devam ediyor. Projenin Nisan ayında tamamlanması planlanıyor.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, 20 Aralık Cumartesi günü Necip Fazıl Kısakürek Kültür Merkezi'nde Cemil Meriç konulu bir söyleşi programı gerçekleştirecek. Programda yazar Yusuf Genç ve Mustafa Armağan konuşmacı olarak yer al
Yalova Belediyesi, vatandaşların Cuma günleri mezarlık ziyaretlerini kolaylaştırmak amacıyla 5 farklı hat üzerinden ücretsiz servis hizmeti sunuyor. Seferler, şehrin farklı noktalarından Yalova Şehir Mezarlığı ve Paşakent Mezarlığ
Pendik Belediyesi, Fatih Mahallesi'nde Ulubey Caddesi ile üç sokağı birbirine bağlayacak yeni bir yol inşaatına başladı. Projenin yeni yılın ilk aylarında tamamlanması bekleniyor.
Büyükşehir Belediyesi, 'Uykusuz Kral' adlı çocuk oyununu 21 Aralık Pazar günü Necip Fazıl Kısakürek Kültür Merkezi'nde ücretsiz sahneleyecek. Gösterimler 13.00 ve 15.00 saatlerinde iki seans halinde gerçekleştirilecek.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin Aralık Kültür Sanat Takvimi kapsamında sahnelenen Fehim Paşa Konağı adlı tiyatro oyunu, tarihi atmosferi ve geleneksel motifleriyle SAÜ Kültür ve Kongre Merkezi'nde büyük beğeni topladı.
Pendik Belediyesi, Yenişehir Mahallesi'nde düzenlediği yılın son ağaç dikim etkinliğinde anaokulu öğrencilerini ağırladı. Minikler, belediye ekipleri ve öğretmenleri eşliğinde fıstık çamı fidanlarını toprakla buluşturdu.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi, misafir okul programı kapsamında sekiz ilkokulun öğrencilerini ağırladı. Öğrenciler, düzenlenen atölyelerde uygulamalı etkinliklere katılarak yeni deneyimler edindi.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi, Tutum, Yatırım ve Türk Malları Haftası kapsamında Eser İlkokulu öğrencilerine yönelik ADARAY ve metrobüs gezisi düzenleyerek toplu ulaşım ve yerli üretim bilinci aşıladı.
Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin Akdeniz ilçesinde hizmet veren Emek Evi, iki yıldır sabahın erken saatlerinde işe giden emekçilere sıcak çorba ve çay ikram ediyor. Hizmetten bugüne kadar 12 bin 333 kez yararlanıldı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi tarafından restore edilen 103 yıllık Tarihi Kuyudibi Konağı, Osmanlı mimarisi izleriyle şehrin tarihi mirasına kazandırıldı.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, Hükümet Bulvarı'nın belirli bir istikametinde altyapı çalışmaları nedeniyle 30 Aralık 2025'e kadar trafiğe kapalı olacağını duyurdu. Sürücülerden alternatif güzergâhları kullanmaları istendi.
Samsun Büyükşehir Belediyesi'ne bağlı SADEM, 2025 yılında bireysel danışmanlık, aile ve çift terapisi ile seminerlerle binlerce kişiye ulaştı. Ücretsiz sunulan hem yüz yüze hem de online hizmetler vatandaşlardan büyük ilgi görüyor
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, 20 Aralık'ta Göksun'da yazar Merve Gülcemal'in konuşmacı olduğu 'Peygamberin İzinde Aile Olmak' konulu bir konferans düzenleyecek.
Adana Büyükşehir Belediyesi, kentte 10 farklı noktada yeni yıla özel ışıklandırma ve figürler oluşturdu. Etkinlikler kapsamında konser ve kermeslerin de düzenleneceği belirtildi.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi, Akyazı Altındere Osmanağa Mahallesi'nde tamamlanan altyapı çalışmalarının ardından 1.500 metrelik güzergahta asfalt serimine başladı. Bölgenin çehresi, koordineli çalışmalarla değişiyor.
Azerbaycan Bulvarı'nın Müze Kavşağı'ndan Madalyalı Kavşağa gidiş yönü, 21 Aralık 2025 - 5 Ocak 2026 tarihleri arasında altyapı çalışmaları nedeniyle kapalı olacak.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi ve hayırseverlerin iş birliğiyle Dulkadiroğlu Sümer Mahallesi'nde yapılan taziye evi, düzenlenen törenle hizmete girdi.
Bahçesaray ve Çatak ilçelerinde düzenlenen toplantılarda, muhtarlar mahallelerindeki altyapı, yol, su ve sosyal hizmet sorunlarını yetkililere iletti. Toplantıların diğer ilçelerde de periyodik olarak devam etmesi planlanıyor.
