- BIST 100 16.709,28 -%0,07
- DOLAR 43,63 %0,09
- EURO 51,92 -%0,09
- GRAM ALTIN 7.035,00 -%1,16
- Ç. ALTIN 11.686,79 %0,16
Nilüfer Belediyesi’nin “Sağlık Buluşmaları”nda Klinik Psikolog Başak Mutlu, lise öğrencilerine sınav kaygısı ve stresiyle başa çıkma konusunda tavsiyelerde bulundu.
Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği “Sağlık Buluşmaları”nda Şehit Hakan Ünver Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi 11’inci ve 12’nci sınıf öğrencilerine “Sınav Kaygısı ve Sınava Hazırlık” konusunda konferans verildi. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ndeki etkinlikte Medicana Hastanesi Klinik Psikolog Başak Mutlu, öğrencilere stresle başa çıkma yolları hakkında tavsiyeler verdi.
Sınav döneminde yaşanan kaygının normal bir duygu olduğunu söyleyen Mutlu, doğru yönetilmediğinde zararlı hale gelebileceğini anlattı. Stresin yararlı ve zararlı yönlerini örneklerle açıklayan Mutlu, öğrencilere kaygıyı avantaja çevirmenin yolları hakkında bilgiler verdi. Stresle başa çıkabilmek adına kısa ve uzun vadeli öneriler sunan Mutlu, kısa vadede meditasyon veya gevşeme tekniklerinden yararlanılabileceğini belirterek, “Çevrenizdekileri stresli olduğunuza dair bilgilendirin, destek isteyin. Üzüntü kızgınlık, yorgunluk gibi duygularınızı dürüstçe güvendiğiniz yakınlarınızla paylaşın. Geriliminizi sakinleştirebilecek aktivitelerde bulunun. İhtiyaçlarınızla temas halinde olun. Günlük program yapmak, öncelikleri belirlemek ve zamanı verimli kullanmak stresle başa çıkmada etkilidir” dedi.
Uzun vadeli önerilerde de bulunan Mutlu, sağlıklı beslenme ve iyi dinlenmenin önemini vurguladı. Düzenli fiziksel aktivitenin stresi azaltmada uzun vadeli faydalar sağlayacağına dikkat çeken Mutlu, “Aşırı kafein tüketmeyin. Kendinizi iyi hissettiren faaliyetlerde bulunmaya çalışın. Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal destek almak stresin etkilerini hafifletir. Bildirimleri kapatmak, sosyal medyayı sınırlı kullanmak, dikkat dağınıklığını azaltabilir ve zihinsel yenilenmeye yardımcı olabilir. Sürdürülebilir ders çalışma planları yapmak uzun vadeli başarıyı getirir. Yanlışları başarısızlık değil, öğrenme fırsatı olarak görmek en akıllıca stratejidir” diye konuştu.
Konferansın ardından geçilen soru-cevap kısmında Mutlu, öğrencilerin merak ettikleri sorulara yanıt verdi. Öğrenciler daha sonra Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ni gezdi.
Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum, Aksaray Belediyesi'nin şehircilik vizyonunu desteklediklerini açıkladı. Belediye Başkanı Dr. Evren Dinçer ise kentsel dönüşümde kararlı adımlar atmaya devam edeceklerini b
Kırşehir Belediyesi Şiir Atölyesi'nin 2026 Kış Dönemi kayıtları 20 Şubat'a kadar devam ediyor. Başvurular, Neşet Ertaş Kültür Sanat Merkezi Danışma Birimi'ne yapılabiliyor.
Yalova Belediyesi Kadın Tiyatro Topluluğu tarafından sahnelenen '7 Kocalı Hürmüz' adlı müzikal komedi, RDKM Özgecan Aslan Salonu'nda yoğun ilgi gördü. Oyun, izleyicilerden tam not alarak sanatseverlerle buluştu.
Okul Sporları Floor Curling Gençler İl Birinciliği Heyecanı Samsun’da Yaşandı
Aksaray Belediye Başkanı Dr. Evren Dinçer, Ankara'da düzenlenen UCLG-MEWA Sosyal İçerme Komitesi toplantısına katılarak, sosyal belediyecilik uygulamalarını uluslararası platformda paylaştı.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, Kartal Kavşağı ve Bağlantı Yolları Projesi kapsamında KASKİ tarafından yürütülen 22,6 milyon TL'lik altyapı yatırımlarını yoğun bir şekilde devam ettiriyor.
Büyükşehir ve ilçe belediyelerinin zabıta müdürlükleri, Ramazan ayı öncesinde alınacak önlemler ve denetimler için bir araya geldi. Dilencilikle mücadele ve gıda denetimleri planlandı.
Üniversiteye ilk kez yerleşen 6 bin 631 öğrenci hanesine toplam 20 bin TL'lik eğitim desteğinin ikinci 10 bin TL'lik taksiti Şubat ayında ödendi. Toplamda 132 milyon 620 bin TL destek sağlandı.
Samsun'daki tesisin müsabaka nedeniyle kapalı olması üzerine, İzmir'deki yarışmaya hazırlanan sporcular Altınordu Buz Pisti'nde çalışma fırsatı buldu.
İklim Değişikliği ve Sıfır Atık Dairesi Başkanlığı, Zaferler İlkokulu'nda düzenlenen programla öğrencilere geri dönüşümün önemini ve atık ayrıştırma yöntemlerini anlattı.
Van Büyükşehir Belediyesi Konservatuvarı eğitmenleri, sağlık çalışanlarına yönelik moral ve motivasyon etkinliği gerçekleştirdi. Programda halk oyunları, resim sergisi ve konser yer aldı.
Büyükşehir Belediyesi'nin Yerinde Çözüm ekipleri, Bağlar, Kayapınar, Yenişehir ve Sur'daki 30 mahallede esnafla görüşerek talepleri kaydetti.
Sürdürülebilirlik ve Lojistik E-Ticaret İşletmelerini Rekabette Öne Geçiriyor
Van Büyükşehir Belediyesi Konservatuvarı, sağlık çalışanlarına moral vermek amacıyla 10 Şubat Salı günü özel bir konser organize ediyor.
Altınordu Belediyesi, 29. EMITT Fuarı'nda Ordu'nun doğal, kültürel ve gastronomik değerlerini yerli ve yabancı ziyaretçilere aktardı, yeni iş birlikleri için temaslarda bulundu.
