- BIST 100 14.179,55 -%0,41
- DOLAR 42,92 %0,18
- EURO 50,66 %0,03
- GRAM ALTIN 6.238,47 %1,11
- Ç. ALTIN 10.076,35 %0,87
Anne adaylarına yol rehberi…
NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN 7 ALTIN ÖNERİ!
Son yıllarda normal doğuma yönelen anne adaylarının sayısı giderek artıyor. Doğum sonrası annenin bebeğini kucağına alıp daha hızlı bağ kurma isteği, normal yaşamına dönüşünün çok daha hızlı olması, bebeğini kucağına alıp daha erken emzirmeye başlaması, doğum sonrası depresyonun daha az olması gibi etkenler normal doğum isteğinde etkili oluyor. Ancak bazı tıbbi durumlarda normal doğum yerine sezaryen bir gereklilik olarak ortaya çıkabiliyor. İşte, anne adaylarının normal doğum şansını artırmaları için hamilelik sürecinde bazı konulara dikkat etmeleri gerekiyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyfettin Özvural, yapılan bilimsel çalışmalara göre, normal doğum şansını artıran 7 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Düzenli kontrole gidin
Normal doğumu destekleyen bir merkezde düzenli doktor kontrolüne giderek olası risklerinizi yönetmeniz ve bu riskleri en aza indirmeniz mümkün. Gebelik takibi ve doğum sürecinizde kaliteli sağlık hizmeti almak, doğum sürecinizi öngörmenize de fayda sağlıyor.
Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, aşırı kilodan kaçının
Sağlıklı beslenmeye ve egzersize önem verin, aşırı kilo alımından kaçının. Böylece olumsuz gebelik sonuçları ve sezaryen olasılığını azaltabilirsiniz. Hekiminizin size özel belirlediği haftadan itibaren, haftada en az 150 dk. uygun kalp hızı ve ağırlıkta düzenli egzersiz yapın.
Sürekli doğum desteği alın
Gebelik sürecinizde Doula (doğum süreciyle ilgili eğitimini tamamlamış doğum destekçisi) ya da fiziksel ve duygusal açıdan size iyi hissettiren, bilgi veren doğum yardımcısı desteği ile sezaryen oranı, doğum süresi ve doğumda ağrı kesici kullanımı belirgin olarak azaltılıyor. Ayrıca doğum öncesi eğitim programına katılarak kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.
Endişe ve stresten uzak durun
Doğum sürecine faydalı olmak adına yapılacak her müdahale doğumun doğal seyrini ve hormonların orkestrasyonunu bozma riski doğurabileceğinden aşırı müdahaleci olmayın. Zihninizi ve ruhunuzu olumlu bilgiler ve duygularla besleyin. Stres ve endişeden uzak durun. Yürüyün, dans edin. Size iyi gelecek herkese ve her şeye alan açarken, istemediğiniz hiçbir şeye tolerans göstermeyin.
Kasılmalara karşı hazırlıklı olun
Doğum süresince sizi zorlayabilecek kasılmalara karşı bilimsel olarak faydası gösterilen pek çok doğal uygulama bulunuyor. Örneğin; nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, ritmik hareketler, sıcak kompresler vb. uygulamaları araştırarak size uygun olanlara odaklanın.
Aceleci olmayın
Doğumun erken evrelerinde kasılmalarınızın düzensiz olduğu dönemlerde herhangi bir risk faktörünüz saptanmadıysa, hekiminizin önerisi doğrultusunda hastaneye geç yatın. Dr. Seyfettin Özvural “Günümüzde doğumların daha önceki yıllarda düşünüldüğü kadar hızlı ilerlemeyebileceğini biliyoruz. Hekiminiz tarafından bebeğiniz ve sizin için saptanan bir risk yoksa pozisyon değiştirmeyi, duşu ve hareketli olmayı deneyip bekleyin” diyor.
Doğum mümkün olduğunca kendi başlasın
Doğumun kendisinin başlaması çoğu zaman bedeninizin ve bebeğinizin doğum için hazır olduğunun işareti olup vajinal doğum şansını artırıyor. Tıbbi bir gereklilik olmadıkça rutin suni sancı uygulamalarını hekiminizle konuşup diğer seçenekleri sorgulayın. Hekiminizle size uygun olduğunu düşündüğünüz seçeneğe ya da beklemeye karar verin.
Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Melikgazi'deki yeni palyatif bakım merkezinde incelemelerde bulundu. Merkezin, uzun süreli bakım ihtiyacı olan hastalar için önemli bir hizmet sunacağı belirtildi.
Vitaminlerin Gücü: Kışın Hastalıklara Karşı Doğal Kalkan
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, Flamingo Deluxe'de düzenlenen 2. Konut ve Yapı Fuarı'nda kentsel dönüşüm vizyonunu ve projelerini anlattı. Vali Çiçek ve Başkan Büyükkılıç, fuarın şehre katkısını vurguladı.
Küçükçekmece Belediyesi, Mevlânâ Celâleddîn-i Rûmî'nin 752. vuslat yıl dönümü anısına Sefaköy Kültür ve Sanat Merkezi'nde bir 'Şeb-i Arus' programı gerçekleştirdi. Programa protokol üyeleri ve çok sayıda vatandaş katıldı.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi Eşbaşkanı Doğan Hatun, Mezopotamya İslami Araştırmalar Federasyonu kongresinde yaptığı konuşmada, Ortadoğu'da barış ve özgürlük sürecinin başladığını ifade etti.
Kayseri Su ve Kanalizasyon İdaresi, Ağırnas, KİBAAT-2 ve Şeker bölgelerinde kurulacak yeni GES projeleri için ihale düzenleyeceğini açıkladı. Tekliflerin 2 Şubat 2026'ya kadar elden teslim edilmesi gerekiyor.
Petek Genç Dijital Gençlik Merkezi'nde, 18-29 yaş arası gençlere yönelik 'Python ile Veri Analizi' kursu başladı. Eğitimler, dijital yetkinlikleri artırmayı hedefliyor.
Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı destekli projenin kapanış toplantısında, İklim Elçileri çalışma gruplarının faaliyetleri ve gelecek hedefleri paylaşıldı.
Van Büyükşehir Belediyesi Konservatuvarı, anaokulu çağındaki çocuklara yönelik masal ve müzik gösterilerinden oluşan yeni bir proje başlattı. Projenin ilk etkinliği Şamaranaltı Mahallesi'ndeki bir kreşte gerçekleştirildi.
Fiat Grande Panda’nın Beklenen Hibrit Versiyonu Türkiye’de
'D.I.S.C.O' filminin yıldızları ‘Hakan Gence ile Sıkı Muhabbet’te
Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin Mobil Kuaför Aracı, kırsal mahallelerde 5 yılda 30 bin 711 kişiye saç kesimi, tıraş ve boya hizmeti verdi. Son olarak Kocahamzalı Mahallesi'ne giden araç, vatandaşların hem zamandan hem de bütçeden
Çanakkale Belediyesi Hoş Sada TSM Korosu, yeni yıl konserleri serisinin ilkini yoğun ilgiyle gerçekleştirdi. Koro, Türk sanat müziğinin seçkin eserlerini seslendirerek dinleyicilere nostaljik bir akşam yaşattı.
Büyükşehir Belediyesi Aralık ayı olağan meclis toplantısı gerçekleştirildi. Toplantıda 2026 çalışma takvimi, su tarifeleri, araç alımı ve tarihi alan yenileme yetkisi gibi 12 gündem maddesi karara bağlandı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği Türk İşaret Dili Kursu başarıyla sona erdi. Kursiyerlere sertifikaları verilirken, yeni dönem kayıtlarının 1 Ocak'a kadar devam edeceği açıklandı.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, Esenyurt Mahallesi'nde 25 Aralık gecesi başlayacak çalışma nedeniyle bir bulvar kesimini trafiğe kapatacak. Yolun 26 Aralık sabahı açılması planlanıyor.
Aksaray Belediyesi, Timur Sarrafoğlu İlkokulu öğrencilerine suyun bilinçli kullanımı ve tasarruf yöntemleri hakkında görsellerle desteklenmiş bir eğitim programı düzenledi.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi'nin Yamaçtepe Mahallesi'nde 370 milyon TL yatırımla hayata geçirdiği Gençlik ve Spor Merkezi'nin kaba inşaat çalışmaları devam ediyor. 9 bin metrekare kapalı alana sahip olacak tesis, spor, eğit
Van Büyükşehir Belediyesi ekipleri, kent merkezi ve ilçelerde yoğunlaşan yol yama ve onarım çalışmalarını sürdürüyor. Çalışmaların kış sezonu boyunca devam edeceği belirtildi.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, gençlik markası Pusula Maraş aracılığıyla KSÜ KYK yurtlarında kalan öğrencilere Regaip Kandili dolayısıyla kandil simidi dağıttı. İkram, öğrenciler tarafından memnuniyetle karşılandı.
