NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN 7 ALTIN ÖNERİ!

NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN 7 ALTIN ÖNERİ!

NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN 7 ALTIN ÖNERİ!

Anne adaylarına yol rehberi…

NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN 7 ALTIN ÖNERİ! 

 

Son yıllarda normal doğuma yönelen anne adaylarının sayısı giderek artıyor. Doğum sonrası annenin bebeğini kucağına alıp daha hızlı bağ kurma isteği, normal yaşamına dönüşünün çok daha hızlı olması, bebeğini kucağına alıp daha erken emzirmeye başlaması, doğum sonrası depresyonun daha az olması gibi etkenler normal doğum isteğinde etkili oluyor. Ancak bazı tıbbi durumlarda normal doğum yerine sezaryen bir gereklilik olarak ortaya çıkabiliyor. İşte, anne adaylarının normal doğum şansını artırmaları için hamilelik sürecinde bazı konulara dikkat etmeleri gerekiyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyfettin Özvural, yapılan bilimsel çalışmalara göre, normal doğum şansını artıran 7 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

 

 

Düzenli kontrole gidin

 

Normal doğumu destekleyen bir merkezde düzenli doktor kontrolüne giderek olası risklerinizi yönetmeniz ve bu riskleri en aza indirmeniz mümkün. Gebelik takibi ve doğum sürecinizde kaliteli sağlık hizmeti almak, doğum sürecinizi öngörmenize de fayda sağlıyor.   

 

Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, aşırı kilodan kaçının

 

Sağlıklı beslenmeye ve egzersize önem verin, aşırı kilo alımından kaçının. Böylece olumsuz gebelik sonuçları ve sezaryen olasılığını azaltabilirsiniz. Hekiminizin size özel belirlediği haftadan itibaren, haftada en az 150 dk. uygun kalp hızı ve ağırlıkta düzenli egzersiz yapın. 

 

Sürekli doğum desteği alın

 

Gebelik sürecinizde Doula (doğum süreciyle ilgili eğitimini tamamlamış doğum destekçisi) ya da fiziksel ve duygusal açıdan size iyi hissettiren, bilgi veren doğum yardımcısı desteği ile sezaryen oranı, doğum süresi ve doğumda ağrı kesici kullanımı belirgin olarak azaltılıyor. Ayrıca doğum öncesi eğitim programına katılarak kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.

 

Endişe ve stresten uzak durun 

Doğum sürecine faydalı olmak adına yapılacak her müdahale doğumun doğal seyrini ve hormonların orkestrasyonunu bozma riski doğurabileceğinden aşırı müdahaleci olmayın. Zihninizi ve ruhunuzu olumlu bilgiler ve duygularla besleyin. Stres ve endişeden uzak durun. Yürüyün, dans edin. Size iyi gelecek herkese ve her şeye alan açarken, istemediğiniz hiçbir şeye tolerans göstermeyin. 

 

Kasılmalara karşı hazırlıklı olun 

 

Doğum süresince sizi zorlayabilecek kasılmalara karşı bilimsel olarak faydası gösterilen pek çok doğal uygulama bulunuyor. Örneğin; nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, ritmik hareketler, sıcak kompresler vb. uygulamaları araştırarak size uygun olanlara odaklanın.  

 

Aceleci olmayın

 

Doğumun erken evrelerinde kasılmalarınızın düzensiz olduğu dönemlerde herhangi bir risk faktörünüz saptanmadıysa, hekiminizin önerisi doğrultusunda hastaneye geç yatın. Dr. Seyfettin Özvural “Günümüzde doğumların daha önceki yıllarda düşünüldüğü kadar hızlı ilerlemeyebileceğini biliyoruz. Hekiminiz tarafından bebeğiniz ve sizin için saptanan bir risk yoksa pozisyon değiştirmeyi, duşu ve hareketli olmayı deneyip bekleyin” diyor. 

 

Doğum mümkün olduğunca kendi başlasın 

 

Doğumun kendisinin başlaması çoğu zaman bedeninizin ve bebeğinizin doğum için hazır olduğunun işareti olup vajinal doğum şansını artırıyor. Tıbbi bir gereklilik olmadıkça rutin suni sancı uygulamalarını hekiminizle konuşup diğer seçenekleri sorgulayın. Hekiminizle size uygun olduğunu düşündüğünüz seçeneğe ya da beklemeye karar verin.



GENEL 4.12.2023 10:14:00 0
Anahtar Kelimeler: NORMAL DOĞUMU DESTEKLEYEN ALTIN ÖNERİ!

BAŞKAN TAVLI “BİZ ŞEHRİMİZE HİZMET EDEN BÜYÜK BİR AİLEYİZ”

BAŞKAN TAVLI “BİZ ŞEHRİMİZE HİZMET EDEN BÜYÜK BİR AİLEYİZ”

KADINLARINIMIZIN EMEĞİ VE SANATI HAYATIMIZI GÜZELLEŞTİRİYOR

KADINLARINIMIZIN EMEĞİ VE SANATI HAYATIMIZI GÜZELLEŞTİRİYOR

BAŞKAN BALABAN VE BAŞKAN ZEYREK, MURADİYE’DE VATANDAŞLARLA İFTAR YAPTI

Yunusemre Belediye Başkanı Semih Balaban ve Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ferdi Zeyrek, ramazan ayında düzenlenen iftar programlarında vatandaşlarla buluşmaya devam ediyor. Yoğun katılımın olduğu programda konuşan Başkan Balaban, Ramazan ayı boyunca

Başkan Topaloğlu’ndan Çamyuva’da iftar

Başkan Topaloğlu’ndan Çamyuva’da iftar

Ramazan’ın Neşesi Sandıklı’da!

Ramazan’ın Neşesi Sandıklı’da!

DBB Meclisinden işten çıkarılan personelin açtığı davalara ilişkin karar

DBB Meclisinden işten çıkarılan personelin açtığı davalara ilişkin karar

Solmaz’dan Çevreci Treyler Yatırımını ve Filosunu Genişletti

Solmaz’dan Çevreci Treyler Yatırımını ve Filosunu Genişletti

Başkan Bozbey, “Leylek Köyü’nü Bursamıza kazandıracağız”

Başkan Bozbey, “Leylek Köyü’nü Bursamıza kazandıracağız”

9. VEDAT GÜNYOL DENEME ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

9. VEDAT GÜNYOL DENEME ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

Trouw Nutrition Avrupa ve Orta Asya Liderlik Konferansı’nı bu yıl İstanbul’da gerçekleştirdi

Trouw Nutrition Avrupa ve Orta Asya Liderlik Konferansı’nı bu yıl İstanbul’da gerçekleştirdi

Mamak-Kayaş Minibüsçüleri İftarda Bir Araya Geldi

Mamak-Kayaş Minibüsçüleri İftarda Bir Araya Geldi

BİLGEHANELERDE RAMAZAN HEYECANI YAŞANIYOR

Konya Büyükşehir Belediyesi çatısı altında faaliyetlerini sürdüren Bilgehanelerde, paylaşmayı, birliği, manevi gelişimi merkeze alan çeşitli etkinliklerle dolu dolu bir Ramazan programı çocukları ve aileleri bir araya getiriyor.

25 milyon liralık su alma yapısı ile 3 ilçe kesintisiz içme suyu ile buluşuyor

25 milyon liralık su alma yapısı ile 3 ilçe kesintisiz içme suyu ile buluşuyor

Niğde Belediyesi Mahalle İftarları Devam Ediyor

Niğde Belediyesi Mahalle İftarları Devam Ediyor

BAŞKAN ÇERÇİOĞLU’NDAN AYDIN'IN TURİZM İNCİLERİNDE HUMMALI ÇALIŞMA

BAŞKAN ÇERÇİOĞLU’NDAN AYDIN'IN TURİZM İNCİLERİNDE HUMMALI ÇALIŞMA

BAŞKAN SOMYÜREK İSTİKLAL MARŞI'NIN KABULÜ PROGRAMINA KATILDI

BAŞKAN SOMYÜREK İSTİKLAL MARŞI'NIN KABULÜ PROGRAMINA KATILDI

İmamoğlu Ankaralılara Mamak’tan Seslendi

İmamoğlu Ankaralılara Mamak’tan Seslendi

İzmir Avrupa’nın en büyük inovasyon topluluğuna ‘Öncü Şehir’ olarak üye oldu

İzmir Avrupa’nın en büyük inovasyon topluluğuna ‘Öncü Şehir’ olarak üye oldu

Büyükşehir’den koruyucu diş sağlığı hizmeti

Büyükşehir’den koruyucu diş sağlığı hizmeti

Kadınlara Özel Sağlıklı Yaşam Semineri

Kadınlara Özel Sağlıklı Yaşam Semineri

Kepez Belediyesi personeline ‘Etkili İletişim ve Beden Dili Eğitimi’

Kepez Belediyesi personeline ‘Etkili İletişim ve Beden Dili Eğitimi’