- BIST 100 16.651,45 -%0,07
- DOLAR 43,48 %0,19
- EURO 51,57 -%0,90
- GRAM ALTIN 6.786,60 -%9,85
- Ç. ALTIN 11.923,69 -%6,97
Mikrobiyolog Çisem Uysal tarafından verilen eğitimde, yaşam tarzı tıbbının temel ilkeleri anlatıldı. Uysal, katılımcılara hareket ve egzersiz rutinleri, dengeli beslenme alışkanlıkları, uyku hijyeni, stres yönetimi ve sosyal destek konularında günlük yaşamda uygulanabilecek pratik öneriler sundu.
Uyku Hijyeninin Beyin Sağlığındaki Rolü
Uyku hijyeninin Parkinson hastalarında beyin sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurgulayan Uysal, karanlık bir odada ve en geç saat 23.00’te uyunması gerektiğinin altını çizdi. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın ve ekran ışığına uzun süre maruz kalmanın, kaliteli uykuyu sağlayan melatonin hormonunun üretimini azalttığını belirtti. Bu durumun hem uyku kalitesini hem de genel sağlık durumunu olumsuz etkilediğini ifade eden Uysal, ışıktan etkilenmemek ve melatonin üretiminin azalmasını engellemek için kırmızı gözlük ve kırmızı gece lambası kullanımını önerdi.
Sindirim Sistemi ve Beslenmenin Önemi
Uysal, sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığına dikkat etmenin önemine değinerek, uyumadan yaklaşık 5–6 saat öncesinde gıda alımının sonlandırılması gerektiğini vurguladı. “Yatağa aç girilmesi, sindirim ve boşaltım sisteminin kendini temizleme ve yenileme süreçlerini destekler” diyen Uysal, bu sayede vücudun doğal detoks mekanizmasının en verimli şekilde çalıştığını ifade etti. Dengeli beslenmenin ise hem sinir sistemi hem de genel vücut sağlığı açısından belirleyici bir rol oynadığını söyledi.
Fiziksel Aktivite ve Stres Yönetimi
Düzenli fiziksel aktivitenin Parkinson hastalarında motor becerilerin korunmasına yardımcı olduğunu, stres yönetiminin ise hastalığın seyrinde önemli bir fark yaratabileceğini belirten Uysal, katılımcılara nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri hakkında da bilgi verdi.
Deneyim Paylaşımı ve Sohbet
Programda katılımcılar, kendi deneyimlerini paylaşarak günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorluklar ve çözümler hakkında sohbet etme fırsatı buldu.
Antalya, Muratpaşa Belediyesi
Mersin Büyükşehir Belediyesi MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi'nde, 11-14 yaş grubundaki çocuklara yönelik 'Akran Zorbalığını Önleme: Empati Atölyesi' gerçekleştirildi. Atölyede, zorbalığın fiziksel, sözel, sosyal ve dijital boyut
Başkan Memduh Büyükkılıç, yıl içinde Kayseri'nin 16 ilçesine yaptığı ziyaretlerle hizmetleri yerinde inceledi ve vatandaşlarla bir araya geldi.
Engelli ve Yaşlı Hizmetleri Dairesi'nin düzenlediği etkinlikte, özel gereksinimli bireyler Van Devlet Tiyatrosu'nda sahnelenen bir oyunu izledi.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, İstanbul'da düzenlenen törende Cumhurbaşkanı Erdoğan ile bir araya geldi ve yeni yol ağının önemini değerlendirdi.
Meteorolojik uyarılar sonrası Mersin'de etkili olan sağanak yağış ve Mezitli Deresi'ndeki taşkınlara karşı belediye ve MESKİ ekipleri sahada çalışmalarını sürdürüyor. Yetkililer vatandaşlara tedbirli olma çağrısı yaptı.
Yoğun yağışın neden olduğu su baskınlarına müdahale için Adana Büyükşehir Belediyesi ve ilgili kurumlar sahada çalışıyor. Başkan Vekili Geçer, ekiplerin kesintisiz çalıştığını ve mağduriyetlerin giderilmesinin öncelik olduğunu açı
Kayseri Valiliği ve Büyükşehir Belediyesi iş birliğinde düzenlenen şölene, 7 şehir ve 5 ülkeden âşıklar katılacak. Etkinlik, 31 Ocak Cumartesi günü Erciyes Kültür Merkezi'nde gerçekleştirilecek.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ve ESKİ iş birliğiyle düzenlenen yarıyıl atölyesinde, çocuklara suyun yaşamdaki önemi ve su kaynaklarının korunması eğlenceli etkinliklerle anlatıldı.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ile TAP Vakfı iş birliğinde düzenlenen Kadın Sağlığı Seminer Programı, ESMEK kursiyerlerinin katılımıyla sona erdi. Katılımcılara sertifikaları törenle verildi.
Büyükşehir Belediyesi Zabıta ekipleri ve gıda mühendisleri, restoran ve gıda işletmelerinde hijyen, ruhsat ve gıda güvenliği kontrollerini yoğunlaştırdı. Halk sağlığını korumaya yönelik denetimlerin düzenli şekilde devam edeceği b
Şehitkamil Belediyesi'nin düzenlediği ilk Kadınlar Matinesi'ne 2 binden fazla kadın katıldı. Etkinlikte Başkan Yılmaz, 200 kişiye umre ve 200 kişiye kaplıca müjdesi verdi.
Yunusemre Belediye Başkanı Semih Balaban'ın çocuklarla diyaloğunun ardından mahalleye gelen Fenerbahçe temsilcileri, çocuklara forma ve yağmurluk hediye etti. Başkan Balaban, sporun barış ve kardeşlik içinde yapılması gerektiğini
Yunusemre Belediyesi, ara tatilde 5 bin öğrenciye ücretsiz buz pateni imkanı sağladı. Öğrenciler, Manisa'da ilk kez kurulan pistte eğitim alarak sporla tanıştı.
Mersin'de etkili olan sağanak yağışlar nedeniyle Toroslar Belediyesi ekipleri, ilçe genelinde taşkın ve su birikintilerine müdahale ederek ulaşım güvenliğini sağladı. Belediye Başkanı Abdurrahman Yıldız, vatandaşları olası riskler
Altınordu Belediyesi Zabıta ekipleri, kent estetiğini bozan ve görüntü kirliliğine neden olan izinsiz afiş ve pankartları toplayarak imha etti. Belediye Başkanı Ulaş Tepe, kamusal alanların ortak kullanım alanı olduğunu vurguladı.
Çanakkale'nin tek içme suyu kaynağı Atikhisar Barajı'nda doluluk oranı %61 seviyesine ulaştı. Barajın mevcut su hacmi 33 milyon 191 bin metreküp olarak ölçüldü.
Arzu Çerkezoğlu, Çanakkale Belediye Başkanı Muharrem Erkek'e nezaket ziyaretinde bulundu. Ziyarette sendika çalışmaları ve güncel konular ele alındı.
Çanakkale Belediyesi Su ve Kanalizasyon Müdürlüğü, Sanat Sokağı çevresinde kanalizasyon, içmesuyu ve yağmursuyu hatlarını yenileyecek. Çalışmalar 2 Şubat 2026'da başlayacak ve yaklaşık 4 ay sürecek.
