- BIST 100 14.144,23 -%0,40
- DOLAR 42,72 %0,03
- EURO 50,28 %0,22
- GRAM ALTIN 5.951,24 -%0,19
- Ç. ALTIN 9.603,36 %0,00
Wim Hof Method (Nefes, Soğuk, İrade – Çalışmaları ) Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duşlar sayeside kadınların regl dönemlerini daha sorunsuz geçirebileceklerini söylüyor.
Tatilde dinlenirken, belki de sabah serinliğinde denize dalmanın ne kadar canlandırıcı olduğunu fark etmişsinizdir. Soğuk suyun vücudunuza getirdiği o enerji patlaması sadece geçici bir his değil; aynı zamanda sağlığınız için de büyük faydalar taşıyor. Özellikle kadınlar için, soğuk su terapisi regl dönemlerinde birçok mucizevi etki sunuyor.
“Soğuk suyun sağladığı faydalar saymakla bitmiyor inanın. Vücut sıcaklığını kontrollü bir şekilde düşüren ve bedenin adaptasyon mekanizmalarını çalıştıran soğuk duşlar, cold plunge (soğuk suya dalma) ve hatta ünlü Wim Hof Method 3. Çalışması soğuk çalışmaları, kan dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihaplanmayı azaltır ve stres seviyelerini düşürür. Bu etkiler, kadın sağlığı için bazı dönemlerde kritik önem taşır” diyen Wim Hof Method (Nefes, Soğuk, İrade – Çalışmaları ) Eğitmeni Doruk Taraktaş özellikle Regl döneminin, birçok kadın için sancılı ve zorlayıcı olabildiğini, soğuk su terapileri bu süreci daha katlanılabilir hale getirdiğini belirtiyor.
2019 yılında yapılan bir araştırmanın (Jones et al., 2019), soğuk su maruziyetinin inflamasyonu azaltarak regl ağrılarını hafifletebileceğini ortaya koyduğuna dikkat çeken Taraktaş, düzenli soğuk duş alan kadınların regl dönemlerindeki ağrı ve rahatsızlıklarının belirgin şekilde azaldığı gözlemlendiğini belirtiyor.
Sadece tatilinizde deniz kenarında soğuk denizle değil evinizdeki duşla da her sabah soğuk suyun bu mucizevi faydalarını hissedebilirsiniz. Sağlığınızı korumak ve zinde kalmak için soğuk su terapilerini deneyin, Wim Hof Method’u araştırın. Hem bedeniniz hem de ruhunuz size teşekkür edecek.
Çanakkale Belediye Başkanı Muharrem Erkek, otobüs garajından su deposuna, İskele Meydanı'ndan yeni etüt merkezine kadar kentte süren çalışmaları yerinde denetleyerek yetkililerden bilgi aldı.
Toroslar Belediyesi'nin düzenlediği 16. 3 Ocak Kurtuluş Kupası'nda çeyrek final tamamlandı. Yarı finalde dört kurum mücadele edecek.
İsmail Galip Arcan'ın yazdığı, Erol Küçükaksoy'un yönettiği komedi oyunu, Çanakkale Belediyesi Kültür Merkezi'nde seyircilerden tam not aldı ve ayakta alkışlandı.
Altınordu Belediyesi, Karapınar Mahallesi'nde yapılacak Rıfat-Şükran Çabuk Kreş ve Gündüz Bakım Evi için ihale tarihini ve teknik detaylarını açıkladı.
Turkmall'dan Karabağlar'a Yeni Aile Sağlığı Merkezi
İstanbul Rumeli Üniversitesi’nde İlişkilerde “Ben” ve “Biz” Dengesine Dair Farkındalık Semineri
Haliliye ilçesinde 27 bin metrekarelik alanda rekreasyon projesi hayata geçirilecek. 85 yapının kamulaştırılacağı projenin startı 19 Aralık'ta verilecek.
Belediye bünyesinde eğitim alan 12 sporcu, Gençler ve Yıldızlar kategorilerinde düzenlenen il yarışmalarında 21 altın madalya elde etti ve bölge finallerine katılma hakkı kazandı.
Cisco Networking Academy iş birliğiyle düzenlenen program, ağ teknolojileri ve yönetimi konularında teorik ve uygulamalı eğitimler içeriyor. Başarılı katılımcılar uluslararası sertifika alacak.
Aydın Büyükşehir Belediyesi'nin Park ve Bahçeler, Çevre Koruma ve Ulaşım Daireleri, Koçarlı ve Germencik'te peyzaj, bakım ve onarım çalışmalarını sürdürüyor. Çalışmalar vatandaşlardan takdir görüyor.
Bursa Büyükşehir Belediyesi ve DARD iş birliğiyle hayata geçirilen 'Göçmen Torunların Gözünden: Balkanların İzi' projesi tanıtıldı. Proje, Balkan göçmeni ailelerin genç üyelerinin saha deneyimi kazanarak kültürel diyaloğu pekiştir
Bursa Büyükşehir Belediyesi, Karacabey'de personeli adına oluşturduğu hatıra ormanına 15 bin 28 fidan dikti. Başkan Bozbey, her fidanın kuraklığa karşı bir direnç oluşturacağını söyledi.
Kitap kurtları, İzmir’in kütüphanelerini çok sevdi
Tekirova Halit Narin Ortaokulu öğrencileri, Kültür Evi Sorumlusu Ramazan Kar'dan Kemer'in tarihini dinleyerek değerli objeleri inceledi.
Muş Belediyesi Fen İşleri ekipleri, Yeni Mahalle 1498. Sokak'ta çamur sorunu yaşanan alanlara mıcır serimi yaparak yolu kış koşullarına hazır hale getirdi.
Muş Belediyesi Ek Hizmet Binası'nda düzenlenen toplantıda, kadın mimar ve mühendislerin mesleki deneyimleri ve sektördeki temsilleri ele alındı.
Türkiye Enduro Şampiyonası'nda derece elde eden sporcular İshak Civelek ve Mücahid Süleyman Arslan, Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu'na başarılarını anlattı. Topaloğlu, genç sporculara verilen desteğin süreceğini belirtti.
AK Parti Genel Merkez Kadın Kolları MKYK üyeleri, Afyonkarahisar'ın İscehisar ilçesinde Belediye Başkanı Seyhan Kılınçarslan'ı makamında ziyaret etti. Ziyarette, hizmetler ve koordinasyon üzerine görüş alışverişinde bulunuldu.
