- BIST 100 16.723,43 %0,02
- DOLAR 43,61 %0,06
- EURO 51,97 %0,00
- GRAM ALTIN 7.052,30 -%0,91
- Ç. ALTIN 11.665,04 %0,00
Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.
Karnın alt tarafını ellerle ovuşturmak ve sıcak uygulamak oldukça etkili olabilir. Sıcak uyguladığınızda kaslar gevşeyerek ağrıyı azaltabilir.
Ağrı başladığında Ilık bir almak da ağrıyı azaltabilir.
Germe egzersizleri gibi hafif egzersizler, yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler yararlı olabilir.
Sigara ve alkol damarlarda daralma etkisi yaratarak ağrıları arttırabilir.
Yeşillikten zengin beslenen kadınlarda regl ağrılarının daha az olduğuna dair bilgiler vardır. Bu dönemde demir içeren besinler daha fazla tüketilmelidir.
Sosyalleşerek veya hobilere yönelerek (kitap okumak, sevdiğiniz bir şey ile uğraşmak gibi) ağrı algısı bir miktar yönetilebilir.
Regl ağrıları fazlaysa ve diyet, beslenme değişiklikleri, ağrı kesicilere cevap vermiyorsa bir doktora mutlaka danışmak gerekir.
Ağrılar anatomik bir problem olmadan da fazla oluyorsa doğum kontrol hapları ile kontrol altına alınabilir. Bir doktora danışarak doğum kontrol haplarını başlamak ağrıyı tümden ortadan kaldırabilir.
Ağrınızın başlayacağını hissettiğinizde uzanın, ağrı kesici alacaksanız hemen başlayın. Çünkü ağrı kesicilerin en etkili olduğu zaman ağrı başlarken aldığınız zamandır.
Adetin ilk 3 gününde alınacak ağrı kesiciler, ağrı oturmadan geçici de olsa ciddi fayda sağlayacaktır.
Bursa Büyükşehir Belediyesi Türk Sanat Müziği Korosu, Karacabey'de düzenlenen 'Kalpten Dile Ezgiler' konseriyle sanatseverlerle buluştu. Şef Kadir Masalcı yönetimindeki konser, Hicaz makamında seslendirilen eserlerle tamamlandı.
Beltaş İmar Sanayi ve Ticaret A.Ş. Genel Müdürlüğü, taşınmaz mal satışı hakkında duyuru yayımladı. İlgililerin detaylara belediyenin internet sitesinden ulaşabileceği bildirildi.
Büyükşehir Belediye Meclisi'nin 13 Ocak 2026 tarihli kararıyla kabul edilen yönetmelik, sosyal yardım süreçlerini düzenliyor. Detaylar belediyenin resmi internet sitesinde paylaşıldı.
Japonya Uluslararası İşbirliği Ajansı (JICA) ortaklığında yürütülen proje kapsamında, Bursa'daki 536 bin bina analiz edildi ve 12 farklı deprem senaryosu modellendi. 'Bursa Kentsel Dirençlilik Planı' Ağustos ayında tamamlanacak.
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Bozbey, Çınarcık Barajı'na bağlı arıtma tesisinin mayıs ayında faaliyete geçirilmesinin hedeflendiğini açıkladı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi, zabıta ve güvenlik personeline yönelik göz yaşartıcı sprey kullanımı konusunda teorik ve uygulamalı eğitim programı düzenledi.
Kemer Belediyesi ekipleri, Kuzdere Mahallesi'nde şiddetli yağışlar sonucu çöken yolu tamir etti. Çalışmalar ilçe genelinde devam ediyor.
Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu, Antalya Büyükşehir Belediyesi'nin Şubat ayı meclis toplantısında yer aldı. Toplantıya Kemer Belediye Meclis Üyesi Mustafa Bilici de katıldı.
Kemer Belediyesi Gençlik Orkestrası ile Antalya Üstün Kent Orkestrası, Burdur'da düzenlenen konserde bir araya geldi. Türk müziğinin önemli isimlerinin eserlerinin seslendirildiği gecede, belediye başkanları kültür-sanat alanındak
Türkiye Belediyeler Birliği Yazı İşleri Müdürü Dr. Mehmet Akif Kumtepe, Nevşehir Belediyesi personeline yönelik 'Resmi Yazışma Kuralları' eğitimi düzenledi.
Kemer Belediyesi Gençlik Meclisi yöneticileri, gençlerin yerel karar alma süreçlerine katılımını ele alan Antalya Yerel Gençlik Forumu'na katılım sağladı.
Muş Spor'un Menemen FK ile oynayacağı maç öncesi, stadyum çevresindeki karlar belediye ekipleri tarafından temizlendi.
Muş Belediyesi'nin Şubat ayı meclis toplantısı, Eşbaşkanlar Sırrı Söylemez ve Tuba Sayılğan başkanlığında gerçekleştirildi. Beş gün süren toplantıda vatandaşların görüşleri alındı ve gündem maddeleri görüşüldü.
Kemer Belediyesi ekipleri, yoğun yağışların ardından su baskınına maruz kalan ev, iş yeri ve camide temizlik ve dezenfekte çalışması yapıyor.
Kemer Belediyesi Kick Boks Takımı'ndan 10 sporcu Antalya İl Seçmeleri'nde birinci olarak Türkiye Şampiyonası'na katılma hakkı elde etti. Boks branşında da iki sporcu Türkiye Gençler Şampiyonası'na katılacak.
Kemer Belediyesi Deniz Kafe, haftanın belirli günlerinde farklı menülerle tabldot yemek servisine başladı. Fiyatların 200 ile 220 lira arasında değiştiği belirtildi.
Kemer Esnaf ve Sanatkarlar Odası Başkanı Okay Çelik ve yönetim kurulu üyeleri, Kemer Belediye Başkan Vekili Hüseyin Çelik'i makamında ziyaret ederek iş birliği konularını görüştü.
KAPEM ve Halk Eğitim Merkezi iş birliğiyle düzenlenen Ahşap Yakma, Elde Tel Sarma ile Hitabet ve Diksiyon kurslarının kayıtları başladı. Kurslar ücretsiz ve MEB onaylı sertifika veriyor.
Belediye ekipleri, yağışın ardından yollarda biriken çamur ve pis suyu temizledi, devrilen ağacı kaldırdı ve kış tedbirlerini sürdürüyor.
