- BIST 100 10.576,45 -%1,97
- DOLAR 42,24 %0,04
- EURO 48,92 -%0,01
- GRAM ALTIN 5.601,88 -%0,07
- Ç. ALTIN 9.300,75 %0,00
Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.
Karnın alt tarafını ellerle ovuşturmak ve sıcak uygulamak oldukça etkili olabilir. Sıcak uyguladığınızda kaslar gevşeyerek ağrıyı azaltabilir.
Ağrı başladığında Ilık bir almak da ağrıyı azaltabilir.
Germe egzersizleri gibi hafif egzersizler, yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler yararlı olabilir.
Sigara ve alkol damarlarda daralma etkisi yaratarak ağrıları arttırabilir.
Yeşillikten zengin beslenen kadınlarda regl ağrılarının daha az olduğuna dair bilgiler vardır. Bu dönemde demir içeren besinler daha fazla tüketilmelidir.
Sosyalleşerek veya hobilere yönelerek (kitap okumak, sevdiğiniz bir şey ile uğraşmak gibi) ağrı algısı bir miktar yönetilebilir.
Regl ağrıları fazlaysa ve diyet, beslenme değişiklikleri, ağrı kesicilere cevap vermiyorsa bir doktora mutlaka danışmak gerekir.
Ağrılar anatomik bir problem olmadan da fazla oluyorsa doğum kontrol hapları ile kontrol altına alınabilir. Bir doktora danışarak doğum kontrol haplarını başlamak ağrıyı tümden ortadan kaldırabilir.
Ağrınızın başlayacağını hissettiğinizde uzanın, ağrı kesici alacaksanız hemen başlayın. Çünkü ağrı kesicilerin en etkili olduğu zaman ağrı başlarken aldığınız zamandır.
Adetin ilk 3 gününde alınacak ağrı kesiciler, ağrı oturmadan geçici de olsa ciddi fayda sağlayacaktır.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi ve ilçe belediyeleri, 25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü kapsamında düzenlenecek etkinliklerin startını Rojin Kabaiş Dayanışma Merkezi'nde verdi.
Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği tiyatro kursunda 7-60 yaş arası katılımcılar eğitim alıyor, yıl sonunda her grup kendi oyununu sahneleyecek
Odunpazarı Belediyesi 100. Yıl Kültür Merkezi'nde düzenlenen konserde, piyano öğrencileri ve çok sesli gençlik korosu Atatürk'ü müzikle andı.
Pendik Belediyesi, 11 Kasım Milli Ağaçlandırma Günü kapsamında Ballıca'da fidan dikim etkinliği düzenledi. Etkinlikte 2 bin fidan dikilirken, bölgede toplam 36 bin fidanın toprakla buluşturulması planlanıyor.
MESKİ'nin 2025 yılı kasım ayı olağan genel kurul toplantısı, Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer başkanlığında yapıldı. Toplantıda 8 madde görüşülerek plan ve bütçe komisyonuna havale edildi.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, 295 milyon TL maliyetli katlı kavşak projesiyle kentin batısındaki trafiği rahatlatmayı hedefliyor.
Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi Çocuk Sanat Merkezi'nde 7-13 yaş arası çocuklar için Stem ve İngilizce kurslarına kayıtlar başladı. Çevrimiçi başvurular 11 Kasım Salı gününe kadar devam edecek.
Kayseri Belediyesi, bir kişinin açıklamalarının kurumu bağlamadığını belirterek, bu açıklamalardan siyasi çıkarım yapanları kınadı.
Ankara Büyükşehir Belediyesi, Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün vefatının 87. yılında anma töreni gerçekleştirdi. Törende çelenk sunumu, saygı duruşu ve karanfil bırakma töreni yapıldı.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ekipleri, Porsuk Çayı'nda yosun ve kirlilikle mücadele için kimyasal kullanmadan fiziksel yöntemlerle temizlik çalışmalarını sürdürüyor.
Küçükçekmece Belediyesi, 400 gencin katılımıyla Anıtkabir'e gezi düzenledi. Gençler, Atatürk'ün vefatının 87. yıl dönümünde mozoleyi ziyaret ederek duygu dolu anlar yaşadı.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi ile Diyarbakır Ermeni Surp Küçük Kilise Hıdır İlyas Surp Gregos Kiliseleri Vakfı arasında tarihi kilisenin restorasyonuna yönelik işbirliği protokolü imzalandı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği DemoDay 2025'te 17 yenilikçi girişim projelerini sergileyecek ve toplam 1 milyon 150 bin TL ödül dağıtılacak
Alves Kablo ile Şahinbey Belediye Spor Kulübü arasındaki final karşılaşması 15 Kasım'da Merkez 1 Spor Kompleksi'nde oynanacak ve TRT Spor Yıldız'dan canlı yayınlanacak.
Kırşehir Belediyesi'nin düzenlediği fotoğraf yarışması için başvurular 15 Kasım'da başlayacak. Yarışmada seçilen eserler Kırşehir Belediyesi Sanat Galerisi'nde sergilenecek.
Kayseri Cumhuriyet Meydanı'nda düzenlenen törenle Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Mustafa Kemal Atatürk'ün vefatının 87. yıl dönümünde anma etkinlikleri gerçekleştirildi.
Aydın Büyükşehir Belediyesi, Atatürk'ün vefatının 87. yılı dolayısıyla Sultanhisar'daki Nysa Antik Kenti ile Acharaka Kutsal Alanı'nda doğa yürüyüşü etkinliği gerçekleştirdi.
Mersin Büyükşehir Belediye Meclisi'nin Kasım ayı birinci birleşiminde 87 madde görüşüldü. Başkan Seçer, Atatürk'ü andı, tahliye edilen belediye başkanları hakkında değerlendirmelerde bulundu ve kentin projelerini anlattı.
Snow Magazine dergisinin yıllık değerlendirmesinde Erciyes Kayak Merkezi, dünyanın en iyi 25 kayak merkezi arasında Türkiye'den tek temsilci olarak listeye girdi.
