Sıcak havalarda neden daha çabuk sinirleniyoruz?

Sıcak havalarda neden daha çabuk sinirleniyoruz?

Sıcak havalarda neden daha çabuk sinirleniyoruz?

 

Yüksek sıcaklıklar duygusal dalgalanmalara neden oluyor!

Sıcak hava daha sabırsız ve toleranssız yapıyor!

 

Yaz aylarının yüksek sıcaklıklarının, birçok insanın duygusal durumunu olumsuz etkileyebildiğini dile getiren uzmanlar, vücut ısısını dengede tutmada yaşanan zorluğun, zihinsel ve duygusal stresi artırdığını söylüyor.

 

Yüksek sıcaklıkların, vücutta fizyolojik bir strese neden olabildiğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu durum, kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerini artırarak gerginlik ve öfke duygusunu tetikleyebilir.” dedi.

 

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sıcak havaların sinirlilik ve öfke duygularını nasıl artırdığı konusunu değerlendirdi.

 

Yüksek sıcaklık vücutta fizyolojik strese neden olabiliyor

 

Yüksek sıcaklıkların bireylerin duygusal dalgalanmalar yaşamasına neden olabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Yüksek sıcaklıklar, vücutta fizyolojik bir strese neden olabilir. Bu durum, kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerini artırarak gerginlik ve öfke duygusunu tetikleyebilir. Ayrıca, sıcak havalarda terleme ve su kaybı rahatsızlık hissine yol açarak bireylerin sabırsız ve huzursuz hissetmelerine neden olabilir. Termal konforun bozulması, yani vücut ısısını dengede tutmada yaşanan zorluk, zihinsel ve duygusal stresi artırır.” dedi.

 

Uyku kalitesini de olumsuz etkiliyor

 

Ayrıca, sıcak havanın, uyku kalitesini de olumsuz etkilediğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Yetersiz ve kalitesiz bir uyku düzenine sahip olan kişiler, duygusal dengelerinin olumsuz etkilenmesi nedeniyle kolayca sinirlenebilirler. Genel olarak, sıcak havaların bireylerin sinir sistemine doğrudan veya dolaylı olarak etkisi, sinirlilik düzeylerini artırabilir.” şeklinde konuştu. 

 

Sıcak hava sabırsız yapıyor

 

Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Yüksek sıcaklıklar bireylerin duygusal dalgalanmalarını etkileyebilir. Araştırmalar, bu durumun fizyolojik strese yol açtığını ve bunun sonucunda anksiyete, depresif belirtiler ve saldırganlık gibi duygusal durumların arttığını göstermektedir. Ayrıca, sıcak hava bireylerin günlük yaşamlarında daha sabırsız ve toleranssız olmalarına da neden olabilir.” dedi.

 

Terleme ve su kaybı da tahammülü azaltabiliyor

 

Fizyolojik ve psikolojik faktörlerin kombinasyonunun, sıcak hava ile sinirlilik arasındaki bağlantıyı etkileyebildiğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Yüksek sıcaklıklar, vücutta doğrudan bir stres yaratır. Bu stres, vücut ısısının düzenlenmesi için daha fazla enerji harcanmasına yol açar ve bu da bireylerin daha çabuk yorulmasına ve sinirlenmesine neden olabilir. Terleme ve su kaybı, vücutta rahatsızlık hissine yol açar ve bu durum, kişinin sabrını ve tahammülünü azaltabilir. Psikolojik açıdan, sıcak havanın beyindeki serotonin seviyelerini düşürebileceği düşünülmektedir. Serotonin, ruh hali düzenlemesinde önemli bir rol oynar ve düşük seviyeleri sinirlilik ve agresif davranışları tetikleyebilir. Ayrıca, sıcak hava, insanların günlük rutinlerini ve rahatlıklarını bozarak stres seviyelerini artırabilir.” diye konuştu.

 

Yaşlılar ve çocuklar sıcak havadan daha fazla etkileniyor!

 

Daha savunmasız yaş gruplarında (yaşlılar ve çocuklar gibi) veya belirli koşullarda bulunan bireylerde sinirliliğin daha belirgin olabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Yaşlıların vücut ısı düzenleme mekanizmaları daha az etkili olduğu için sıcak havalarda daha fazla fizyolojik stres yaşanabilir. Bu durum, onların daha çabuk yorulmalarına ve gergin hissetmelerine yol açabilir. Çocuklar da metabolizmalarının hızlı çalışması ve vücutlarının daha fazla su kaybetmesi nedeniyle sıcak havaya karşı daha hassas olabilirler, bu da gerginlik düzeylerini artırabilir. Kalp rahatsızlığı, diyabet veya solunum sorunları gibi kronik hastalıkları olan bireyler de sıcak havanın etkilerine karşı daha hassas olabilirler; bu, stres ve rahatsızlık hissini artırarak daha gergin hissetmelerine neden olabilir. Ayrıca, açık havada çalışan işçiler veya uzun süre dışarıda kalan kişiler, fazla su kaybı nedeniyle sıcak havanın olumsuz etkilerini daha yoğun yaşayabilirler.” şeklinde bilgi verdi.

 

Empati göstermek önemli

 

Sıcak havalarda sağlıklı iletişim kurabilmek için önerilerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Serin ortamlarda kalmak, bol su içmek, derin nefes almak, meditasyon ve gevşeme egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak, günün en sıcak saatlerinde dışarıda olmaktan kaçınmak, aktiviteleri sabah erken veya akşam geç saatlere planlamak, sıcak havanın herkes üzerinde benzer etkiler yaratabileceğini unutmamak ve diğer insanlara karşı empati göstermek önemlidir. Ayrıca, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınarak hafif egzersizler yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.” şeklinde sözlerine son verdi. 



GENEL 23.07.2024 21:32:00 0

‘Atma Sat İkinci El Pazarı’ Neyzen Tevfik Meydanı’nı Şenlendirdi

‘Atma Sat İkinci El Pazarı’ Neyzen Tevfik Meydanı’nı Şenlendirdi

Büyükşehir’den Elbistan’a Bir Ulaşım Yatırımı Daha; İncecik’in Yolu İyileştiriliyor

Büyükşehir’den Elbistan’a Bir Ulaşım Yatırımı Daha; İncecik’in Yolu İyileştiriliyor

KÜLTÜR SÖYLEŞİLERİ DEVAM EDİYOR

KÜLTÜR SÖYLEŞİLERİ DEVAM EDİYOR

Kesintisiz İçmesuyu İçin Geri Sayım Başladı!

Kesintisiz İçmesuyu İçin Geri Sayım Başladı!

Başkan Sarıkurt, Kaymakam Erten`e Belediye Tesislerini Tanıttı

Başkan Sarıkurt, Kaymakam Erten`e Belediye Tesislerini Tanıttı

Gençlerin ve Çocukların Adresi Süleymanşah Gençlik Merkezi Oldu

Gençlerin ve Çocukların Adresi Süleymanşah Gençlik Merkezi Oldu

BAŞKAN BOLTAÇ’TAN ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR

BAŞKAN BOLTAÇ’TAN ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR

ZABITA EKİPLERİ DENETİMLERİNİ SÜRDÜRÜYOR

ZABITA EKİPLERİ DENETİMLERİNİ SÜRDÜRÜYOR

Başkan Büyükkılıç Duyurdu: “Kırtasiye ve Beslenme Desteği ile Çocuklarımızın Yanındayız”

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, 2025-2026 eğitim öğretim yılı öncesi öğrencilere yönelik 4 bin TL’lik kırtasiye ve beslenme desteği başvurularının 1 Ağustos itibariyle başladığını duyurdu. Başkan Büyükkılıç, “Evlatlarımızın hem

KOCASİNANDAN SICAK HAVADA BUZ GİBİ LİMONATA İKRAMI

KOCASİNANDAN SICAK HAVADA BUZ GİBİ LİMONATA İKRAMI

Başkan Geçit, “Kırsal Güçlenirse Şehir De Güçlenir”

Başkan Geçit, “Kırsal Güçlenirse Şehir De Güçlenir”

-AÇIK KANAL TEMİZLİK ÇALIŞMALARI DÜZENLİ OLARAK SÜRDÜRÜLÜYOR

-AÇIK KANAL TEMİZLİK ÇALIŞMALARI DÜZENLİ OLARAK SÜRDÜRÜLÜYOR

FUTBOL TURNUVASI BAŞLADI

FUTBOL TURNUVASI BAŞLADI

2025 Yılı Temmuz Ayı Dış Ticaret Verileri

Türkiye ve Azerbaycan’dan şehit çocukları yaz kampında buluştu

Türkiye ve Azerbaycan’dan şehit çocukları yaz kampında buluştu

KIZILYER’E YEŞİL DOKUNUŞ: ASFALT RENGİNİ HALK BELİRLEDİ

KIZILYER’E YEŞİL DOKUNUŞ: ASFALT RENGİNİ HALK BELİRLEDİ

TEBEV VARSA TEMİZLİK VAR, SAĞLIK VAR

TEBEV VARSA TEMİZLİK VAR, SAĞLIK VAR

ADALET BAKANLIĞI VE KAZAKİSTAN ADALET BAKANLIĞI ARASINDA ‘ADALET ALANINDA İŞ BİRLİĞİ MUTABAKAT ZAPTI’ İMZALANDI

ADALET BAKANLIĞI VE KAZAKİSTAN ADALET BAKANLIĞI ARASINDA ‘ADALET ALANINDA İŞ BİRLİĞİ MUTABAKAT ZAPTI’ İMZALANDI

PERSONELE SAĞLIKLI HAYAT EĞİTİMİ VERİLDİ

PERSONELE SAĞLIKLI HAYAT EĞİTİMİ VERİLDİ

BAŞKANIMIZ, ALİ İHSAN PAŞA MAHALLESİNDE VATANDAŞLARIMIZLA BİR ARAYA GELDİ

BAŞKANIMIZ, ALİ İHSAN PAŞA MAHALLESİNDE VATANDAŞLARIMIZLA BİR ARAYA GELDİ

Başkan Büyükgöz’den Sünnet Olan Miniklere Moral Ziyareti

Başkan Büyükgöz’den Sünnet Olan Miniklere Moral Ziyareti