- BIST 100 16.709,28 -%0,07
- DOLAR 43,62 %0,02
- EURO 52,01 %0,20
- GRAM ALTIN 7.102,35 %0,66
- Ç. ALTIN 11.686,79 %0,00
Sporcu performansında sadece antrenman değil, tabaktaki seçimler de belirleyici oluyor. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, zengin besin değerleriyle nohutun sporcu beslenmesinde önemli bir yere sahip olduğunu vurguluyor: “Nohut, protein, lif, vitamin ve mineral içeriğiyle kas onarımı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi desteği için vazgeçilmez bir kaynaktır.”
Yoğun antrenman, yalnızca sporcuların performansını artırmaz; vücudu da ciddi biçimde zorlar. Bu noktada doğru besin seçimi, kas gelişimi, enerji üretimi ve genel sağlık için kritik rol oynar. İşte tam bu noktada sofraların geleneksel ama etkili süper gıdası nohut devreye giriyor.
Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, bitkisel protein kaynaklarının önemine dikkat çekerek, “Nohut, yüksek kaliteli proteinin yanı sıra lif ve mineral açısından da zengin bir içeriğe sahip. Kas onarımı, enerji ihtiyacı ve bağışıklık sistemi desteği için sporcu beslenmesinde mutlaka yer almalı,” diyor.
Dayanıklılığı Artırıyor, Enerji Seviyesini Koruyor
Antrenman sırasında oluşan mikro kas yıkımları, vücudun protein ihtiyacını artırıyor. Uluçay, “Nohut, sadece güçlü bir protein kaynağı değil; aynı zamanda kompleks karbonhidrat yapısıyla uzun süreli enerji sağlar. Kan şekeri dengesini korur, dayanıklılığı artırır ve içeriğindeki demirle kaslara oksijen taşınmasına yardımcı olur,” ifadelerini kullanıyor.
Demir, magnezyum, çinko ve B vitaminleri gibi hayati minerallerle dolu olan nohut, sporcuların artan mineral ihtiyacının doğal yollarla karşılanmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda düşük doymuş yağ oranı sayesinde kalp ve damar sağlığını da destekliyor. Uluçay’a göre, “Nohut, hem performans hem de uzun vadeli sağlık açısından sofralarda mutlaka yer almalı.”
Sporcular İçin Pratik ve Güçlü Bir Seçenek
Giderek artan bilinçli beslenme trendlerinde nohut, hem bitkisel protein kaynağı olarak hem de pratik hazırlanabilirliğiyle öne çıkıyor. Çorbalardan salatalara, atıştırmalıklardan ana yemeklere kadar pek çok tarifte kullanılabilen bu mucizevi bakliyat, sporcu menülerinin vazgeçilmezleri arasında hızla yerini alıyor.
Samsun Büyükşehir Belediyesi'nin kurduğu atölye, doğal kenevir kumaşları üretirken kadın istihdamına da katkı sağlıyor. Ürünler hem yurt içinde hem de yurt dışında ilgi görüyor.
Engelsiz Ebeveyn Akademisi'nin on birinci haftasında, engelli bireylerin ailelerinin hak temelli mücadelede liderlik ve savunuculuk becerileri ile örgütlü hareketin önemi vurgulandı.
Ordu İl Jandarma Komutanlığı'na bağlı Perşembe Jandarma Komando Tabur Komutanlığı birlikleri, Mesudiye'de karlı ve engebeli arazide eğitim ve tatbikat gerçekleştirdi. Eğitimlerde, zorlu hava ve arazi koşullarında harekat kabiliyet
Avrupa Konseyi'nin iyi yönetişim kriterlerini karşılayan Odunpazarı Belediyesi, prestijli ELoGE markası kullanım hakkı kazandı.
İzmit Belediyesi'nin ihtiyaç sahiplerine ücretsiz yemek dağıttığı Aşevi'nde tamamlanan yenileme çalışmaları ile üretim kapasitesi artırıldı. Belediye Başkanı Fatma Kaplan Hürriyet, tesiste incelemelerde bulundu.
BBP Antalya İl Başkanı Mustafa Yılmaz ve Manavgat İlçe Başkanı Ali İhsan Kılınç, Manavgat Belediye Başkan Vekili Av. Mehmet Çiçek'i ziyaret ederek belediye çalışmalarını görüştü.
İzmit Belediyesi, mübadele anısını yaşatmak ve gelecek kuşaklara aktarmak amacıyla Balkan Dernekleri Yerleşkesi'nde anma programı düzenleyecek. Programda sohbetler, belgesel gösterimi ve Balkan ezgileri dinletisi yer alacak.
İzmit Belediyesi yetkilileri, Çayırova'daki Migros depo işçilerinin direniş alanını ziyaret ederek belediye aşevinde hazırlanan yemekleri işçilere ikram etti.
İzmit Belediyesi Engelsiz Ebeveyn Akademisi'nin son oturumunda, özel gereksinimli bireylerin eğitimden iş yaşamına geçiş sürecinde ailelere ve kurumlara düşen sorumluluklar konuşuldu.
İzmit Belediyesi Sanat Akademisi Müzik Bölümü öğrencisi Zehra Erdem, Kocaeli İl Milli Eğitim Müdürlüğü'nün düzenlediği ses yarışmasında İzmit birincisi ve il genelinde kostüm dalında ikinci oldu.
İzmit Belediyesi, Ramazan ayı boyunca ihtiyaç sahibi ailelere gıda kolisinden sıcak yemek dağıtımına kadar çeşitli destekler sunacak. Başvurular için son tarih 26 Şubat olarak belirlendi.
İzmit Belediyesi, Fatih Caddesi'nde toprak kayması riskini önlemek için 27 metre uzunluğunda betonarme istinat duvarı inşa ediyor. Çalışmaların tamamlanmasıyla bölgedeki ulaşım güvenliğinin artırılması hedefleniyor.
Atlas Sokak'ta başlatılan çalışma kapsamında, 16 metre uzunluğunda ve 6 metre yüksekliğinde bir taş duvar inşa ediliyor. Projenin bölgenin güvenliğini artırması ve estetik görünümüne katkı sağlaması hedefleniyor.
İzmit Belediyesi, depremde hayatını kaybedenler için Yeni Cuma Camii'nde anma programı gerçekleştirecek. Mevlid-i Şerif okutulacak ve helva ikramında bulunulacak.
Belediye yetkilileri, mahallelerdeki sorunları yerinde tespit etmek ve çözüm üretmek amacıyla muhtarları ziyaret etti. Görüşmelerde vatandaş talepleri ile çözüm önerileri ele alındı.
İzmit Belediye Başkanı Fatma Kaplan Hürriyet, mecliste AKP'li üyelerin sorularını yanıtladı. Hürriyet, alanın Bıçkıdere olarak bilindiğini, mezbelelik halde devralındığını ve çocuk-aile odaklı bir cazibe merkezine dönüştürülmek iç
İstanbul merkezli 14 ilde düzenlenen operasyonlarda, anlık mesajlaşma uygulamaları ve sosyal medya üzerinden uyuşturucu ticareti yaptığı tespit edilen 305 şüpheli gözaltına alındı.
İzmit Belediyesi'nin düzenlediği Engelsiz Ebeveyn Akademisi'nin onuncu oturumunda, engelli bireylerin bağımsız yaşam becerileri ve gelecek planlaması ele alındı. Kocaeli Üniversitesi'nden Doç. Dr. Figen Paslı, ailelere sosyal, eko
CHP'li heyetle birlikte Safi Et Kebap Restoran'ı ziyaret eden Hürriyet, işletme sahibi Güven Demir'e başarı dileklerini iletti. Ardahan Belediye Başkanı Faruk Demir de ziyarette hazır bulundu.
