- BIST 100 14.182,78 %0,27
- DOLAR 42,79 %0,18
- EURO 50,23 %0,09
- GRAM ALTIN 5.948,77 -%0,10
- Ç. ALTIN 9.607,06 %0,00
Sporcu performansında sadece antrenman değil, tabaktaki seçimler de belirleyici oluyor. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, zengin besin değerleriyle nohutun sporcu beslenmesinde önemli bir yere sahip olduğunu vurguluyor: “Nohut, protein, lif, vitamin ve mineral içeriğiyle kas onarımı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi desteği için vazgeçilmez bir kaynaktır.”
Yoğun antrenman, yalnızca sporcuların performansını artırmaz; vücudu da ciddi biçimde zorlar. Bu noktada doğru besin seçimi, kas gelişimi, enerji üretimi ve genel sağlık için kritik rol oynar. İşte tam bu noktada sofraların geleneksel ama etkili süper gıdası nohut devreye giriyor.
Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, bitkisel protein kaynaklarının önemine dikkat çekerek, “Nohut, yüksek kaliteli proteinin yanı sıra lif ve mineral açısından da zengin bir içeriğe sahip. Kas onarımı, enerji ihtiyacı ve bağışıklık sistemi desteği için sporcu beslenmesinde mutlaka yer almalı,” diyor.
Dayanıklılığı Artırıyor, Enerji Seviyesini Koruyor
Antrenman sırasında oluşan mikro kas yıkımları, vücudun protein ihtiyacını artırıyor. Uluçay, “Nohut, sadece güçlü bir protein kaynağı değil; aynı zamanda kompleks karbonhidrat yapısıyla uzun süreli enerji sağlar. Kan şekeri dengesini korur, dayanıklılığı artırır ve içeriğindeki demirle kaslara oksijen taşınmasına yardımcı olur,” ifadelerini kullanıyor.
Demir, magnezyum, çinko ve B vitaminleri gibi hayati minerallerle dolu olan nohut, sporcuların artan mineral ihtiyacının doğal yollarla karşılanmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda düşük doymuş yağ oranı sayesinde kalp ve damar sağlığını da destekliyor. Uluçay’a göre, “Nohut, hem performans hem de uzun vadeli sağlık açısından sofralarda mutlaka yer almalı.”
Sporcular İçin Pratik ve Güçlü Bir Seçenek
Giderek artan bilinçli beslenme trendlerinde nohut, hem bitkisel protein kaynağı olarak hem de pratik hazırlanabilirliğiyle öne çıkıyor. Çorbalardan salatalara, atıştırmalıklardan ana yemeklere kadar pek çok tarifte kullanılabilen bu mucizevi bakliyat, sporcu menülerinin vazgeçilmezleri arasında hızla yerini alıyor.
Ünye Belediyesi'nin sosyal dayanışma projesi kapsamında 2025 yılında 35 bin ekmek dağıtıldı. Projeden bugüne kadar 265 aile faydalandı.
Türk Polis Teşkilatı, Mersin'de çocuklarla bir araya gelerek güvenli ve huzurlu bir ortamda yetişmelerine katkı sağlamak amacıyla bir etkinlik gerçekleştirdi.
İzmit Belediyesi Oyuncak Müzesi, 21 Aralık Pazar günü düzenlenecek atölyeler, animasyonlar ve sürprizlerle dolu bir programla birinci yaşını kutlayacak.
Büyükşehir Belediyesi, ihtiyaç sahibi 65 yaş üstü vatandaşlar için ev temizliğinden sağlık takibine, sıcak yemekten psikolojik desteğe uzanan geniş bir hizmet ağı sunuyor.
Manavgat Belediyesi Side Kreş ve Gündüz Bakımevi'nde Yerli Malı Haftası kapsamında düzenlenen etkinlikte minik öğrenciler, yöresel ürünleri tanıtıp halk oyunları sergiledi.
Tepebaşı Belediyesi, 21 Aralık Dünya Kooperatifçilik Günü'nde 'Üretimin Gücü Kadınların Gücü' sloganıyla İkinci Eskişehir Kadın Kooperatifleri Panayırı'nı gerçekleştirecek.
Cuma namazı sonrası cami cemaatiyle sohbet eden ve ikramlarda bulunan İzmit Belediye Başkanı Fatma Kaplan Hürriyet, vatandaşların taleplerini dinledi.
İzmit Belediyesi'nin girişimci kadınlar için düzenlediği Yılbaşı İyilik Pazarı, Belsa Meydanı'nda 31 Aralık'a kadar ziyaretçilerini bekliyor.
İzmit Belediyesi, Fevziye Camii çevresindeki park alanında havuz ve çevre düzenleme projesi kapsamında yenileme çalışmalarını sürdürüyor. Onaylanan projenin tamamlanmasıyla alan, daha modern ve işlevsel bir görünüme kavuşacak.
İzmit Belediyesi ve Türk Üniversiteli Kadınlar Derneği iş birliğinde düzenlenen projenin ikinci grup eğitimleri sona erdi. Katılımcılar sertifikalarını aldı.
Vodafone Sultanlar Ligi'nin 12. haftasında sahasında Bahçelievler Belediyespor'u ağırlayan Nilüfer Belediyespor Eker, set vermeden galibiyet aldı. Bursa ekibi, bu sonuçla puanını 23'e yükseltti.
Çanakkale İl Emniyet Müdürlüğü ekipleri, çocuklarla bir araya gelerek uçurtma şenliği gerçekleştirdi. Etkinlikte renkli görüntüler yaşandı.
Çorlu Belediye Başkanı Ahmet Sarıkurt, il ve Türkiye çapındaki müsabakalarda derece elde eden genç sporcuları ve antrenörlerini kabul ederek başarılarını kutladı.
Manavgat İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü'nün düzenlediği programda coğrafi işaretli ürünler sergilendi, yerli üretim vurgulandı. Belediye Başkan Vekili Mehmet Çiçek, yerli malı bilincinin erken yaşta kazandırılmasının önemine dikkat ç
İzmit Belediyesi Çınar Çocuk Evleri'nde düzenlenen etkinliklerle Yerli Malı Haftası kutlandı. Çocuklar, Türkiye'nin yedi bölgesine ait ürün ve kültürel ögeleri tanıma fırsatı buldu.
Yalova Emniyet Müdürlüğü personeli, Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığının (AFAD) 16. kuruluş yıl dönümü dolayısıyla bir araya geldi. Etkinlikte, afet müdahalesindeki dayanışmanın önemi vurgulandı.
Çorlu Belediyesi, 2026 yılı öncesinde şehirdeki ışıklandırma çalışmalarını tamamladı. Belediye Başkanı Ahmet Sarıkurt, süslenen caddelerde vatandaşlarla bir araya geldi.
Tepebaşı Belediyesi Arama Kurtarma Ekibi (TAK), AFAD'ın 16. kuruluş yıldönümü dolayısıyla Valilik Meydanı'nda stant açarak çalışmalarını anlattı. Eskişehir Valisi Hüseyin Aksoy'un da ziyaret ettiği standa gelen vatandaşlara bilgi
UNESCO'nun ilan ettiği 15 Aralık Dünya Türk Dili Ailesi Günü, İzmit Belediyesi tarafından düzenlenecek özel bir programla kutlanacak. Etkinlikte akademisyenler ve konuklar, Türk dilinin tarihi kaynakları ve kültürel çeşitliliğini
