- BIST 100 10.941,79 %3,14
- DOLAR 41,93 -%0,15
- EURO 48,75 -%0,23
- GRAM ALTIN 5.539,53 -%0,59
- Ç. ALTIN 9.439,52 -%0,12
Sporcu performansında sadece antrenman değil, tabaktaki seçimler de belirleyici oluyor. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, zengin besin değerleriyle nohutun sporcu beslenmesinde önemli bir yere sahip olduğunu vurguluyor: “Nohut, protein, lif, vitamin ve mineral içeriğiyle kas onarımı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi desteği için vazgeçilmez bir kaynaktır.”
Yoğun antrenman, yalnızca sporcuların performansını artırmaz; vücudu da ciddi biçimde zorlar. Bu noktada doğru besin seçimi, kas gelişimi, enerji üretimi ve genel sağlık için kritik rol oynar. İşte tam bu noktada sofraların geleneksel ama etkili süper gıdası nohut devreye giriyor.
Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, bitkisel protein kaynaklarının önemine dikkat çekerek, “Nohut, yüksek kaliteli proteinin yanı sıra lif ve mineral açısından da zengin bir içeriğe sahip. Kas onarımı, enerji ihtiyacı ve bağışıklık sistemi desteği için sporcu beslenmesinde mutlaka yer almalı,” diyor.
Dayanıklılığı Artırıyor, Enerji Seviyesini Koruyor
Antrenman sırasında oluşan mikro kas yıkımları, vücudun protein ihtiyacını artırıyor. Uluçay, “Nohut, sadece güçlü bir protein kaynağı değil; aynı zamanda kompleks karbonhidrat yapısıyla uzun süreli enerji sağlar. Kan şekeri dengesini korur, dayanıklılığı artırır ve içeriğindeki demirle kaslara oksijen taşınmasına yardımcı olur,” ifadelerini kullanıyor.
Demir, magnezyum, çinko ve B vitaminleri gibi hayati minerallerle dolu olan nohut, sporcuların artan mineral ihtiyacının doğal yollarla karşılanmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda düşük doymuş yağ oranı sayesinde kalp ve damar sağlığını da destekliyor. Uluçay’a göre, “Nohut, hem performans hem de uzun vadeli sağlık açısından sofralarda mutlaka yer almalı.”
Sporcular İçin Pratik ve Güçlü Bir Seçenek
Giderek artan bilinçli beslenme trendlerinde nohut, hem bitkisel protein kaynağı olarak hem de pratik hazırlanabilirliğiyle öne çıkıyor. Çorbalardan salatalara, atıştırmalıklardan ana yemeklere kadar pek çok tarifte kullanılabilen bu mucizevi bakliyat, sporcu menülerinin vazgeçilmezleri arasında hızla yerini alıyor.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi Eşbaşkanları Serra Bucak ve Doğan Hatun, 9. Kitap Fuarı'nda yayınevleri temsilcileri, yazarlar ve okurlarla bir araya geldi.
AK Parti Kahramanmaraş Milletvekili Prof. Dr. Mehmet Şahin, Uluslararası Kahramanmaraş Kitap Fuarı'nda 'Türk Dış Politikası ve Ortadoğu' konulu söyleşide Türkiye'nin bölgesel stratejisini anlattı.
Van Valiliği, Büyükşehir Belediyesi ve İl Kültür Turizm Müdürlüğü işbirliğinde düzenlenen 'Gardaş Türküler' konseri, bölge illerini kültür ve sanat ekseninde buluşturdu.
Eğitimci-Yazar Gökhan Müftüoğlu, Kahramanmaraş Kitap Fuarı'nda gençlerle buluşarak sınav hazırlık sürecinde motivasyon, hedef belirleme ve stres yönetimi konularında tavsiyeler paylaştı.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi ve Sur Belediyesi ekipleri, tarihi surların bitişiğindeki kamu alanını işgal eden iş yerini tahliye ederek mühürledi.
Kayseri Gastronomi Günleri'nin ikinci gününde Başkan Büyükkılıç ve eşi Dr. Necmiye Büyükkılıç, Mutfak Sanatları Merkezi'nde ünlü şeflerle birlikte Kayseri Yağlaması hazırladı.
Hukukçu-yazar Ümit Rona, Uluslararası Kahramanmaraş Kitap Fuarı'nda 'Edebiyatın Diliyle Adalet' konulu söyleşide edebiyat ve hukuk arasındaki bağı anlattı.
Anayasa Mahkemesi Üyesi Kenan Yaşar, Uluslararası Kahramanmaraş Kitap Fuarı'nda düzenlenen söyleşide hukuk ile edebiyat arasındaki ortak noktanın vicdan olduğunu vurguladı.
KEFEK Bölge Toplantısı'nda konuşan Büyükşehir Belediyesi Eşbaşkanı Serra Bucak, kadınların toplumsal ve siyasal yaşamdaki rolünün demokrasi ve barış süreçleri için önemini vurguladı.
Türkiye Kısa Şalvar Güreş Şampiyonası'nın ardından 18 ülkeden 130'u aşkın sporcunun katılacağı Dünya Karakucak Güreş Şampiyonası düzenlenecek.
Kahramanmaraş'ta düzenlenen Türkiye Kısa Şalvar Güreş Şampiyonası'nda 508 pehlivan mücadele ediyor. Final karşılaşmaları saat 17.00'da gerçekleştirilecek.
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi'nin çok dilli hizmet kapsamında ALO 153 Çağrı Merkezi, son 6 ayda 25 bin Kurmanci çağrı aldı. Kurmanci hizmete yoğun ilgi gösteriliyor.
Uluslararası Kahramanmaraş Kitap Fuarı'nın 9'uncu gününde araştırmacı-yazar Altay Cem Meriç, KAFUM'da İslami ilimler üzerine kapsamlı bir söyleşi gerçekleştirdi.
“KIZLAR OKUSUN DİYE”: İBB’DEN 30 BİN HANEYE EĞİTİM DESTEĞİ
Altınordu Belediyesi'nin Şirinevler Mahallesi'nde inşa ettiği 3 bin 280 metrekarelik park, şehit ailesinin de katıldığı törenle hizmete girdi.
Konya Büyükşehir Belediyesi'nin 'Aile Yılı' kapsamında düzenlediği gezi programı sona erdi. Program kapsamında ilçelerden gelen kadınlar şehrin tarihi ve turistik mekanlarını gezme fırsatı buldu.
Kemer Belediyesi ekipleri, kış öncesi dere temizlik çalışmalarını sürdürüyor. Merkez ve çevre mahallelerdeki derelerin büyük bölümü temizlendi.
Bozüyük Belediye Başkan Vekili İsmail Özcan ve Başkan Yardımcısı Vedat Kazıcı, TOBB Anaokulu'nun düzenlediği 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlama programına katıldı.
