- BIST 100 10.971,52 %1,24
- DOLAR 42,03 %0,24
- EURO 48,46 -%0,18
- GRAM ALTIN 5.412,27 -%0,31
- Ç. ALTIN 9.047,60 %0,46
Pınar Su ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender, çocukların akademik başarılarını artırmak için su tüketiminin önemine dikkat çekti. Bender, suyun yalnızca temel bir ihtiyaç olmadığını, konsantrasyon, hafıza ve problem çözme yetenekleri üzerinde de doğrudan etkili olduğunu belirtti. Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte çocukların okul performansını maksimize etmek için yeterli su tüketiminin hayati olduğunu vurguladı.
Yeterli Su Tüketimi Dikkat, Hafıza ve Problem Çözme Becerisini Etkiler
"Oksijenin ardından vücut için en önemli ihtiyaç sudur. Vücudun büyük bir kısmı sudan oluşur ve su, sadece temel ihtiyaçları karşılamakla kalmaz, aynı zamanda çocukların dikkat, hafıza ve problem çözme becerileri üzerinde de doğrudan etkilidir" diyen Bender, çocukların günde en az 6-8 bardak su içmesi gerektiğini belirtti. Sıcak hava koşullarında ve yoğun fiziksel aktivitelerde bu miktarın artırılmasının önemli olduğunu ekleyen Bender, yetersiz su tüketiminin, çocuklarda dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açarak okul performansını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Çocukların yaşlarına göre günlük su ihtiyacını da açıklayan Bender, "1-3 yaş arası çocuklar için 1 litre, 4-8 yaş arası için 1.2 litre ve 9 yaş ve üzeri için 1.5 litre su tüketimi önerilmektedir. Ancak bu miktarlar, çocuğun boyu, kilosu, cinsiyeti, yaptığı aktiviteler ve aldığı ilaçlara göre değişkenlik gösterebilir.” Bilgisini verdi.
Çocuklara Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?
Su içme alışkanlığı kazandırmak için önerilerde bulunan Bender, çocuklara suyun neden önemli olduğunu anlatmanın, onları su tüketimi konusunda bilinçlendirmek için atılacak ilk adım olduğunu söyledi.
İdrar Rengi Önemli
Bender, çocuklara su içmenin önemini göstermek için idrar rengini gözlemlemeyi öğretmenin etkili bir yöntem olduğunu belirterek, “ Bol su içildiğinde idrar renginin açılacağını, suyun yetersiz olması durumunda ise koyulaşacağını gözlemleyerek çocukların kendi vücutları üzerinden öğrenme sağlayabilirler” Dedi.
Çocukların su içmek istememeleri durumunda, suya nane, limon veya sevdiği meyveler ekleyerek tat kazandırılabileceğini öneren Bender, ayrıca, renkli ve ilgi çekici mataralar kullanmanın da çocukları su içmeye teşvik edebileceğine dikkat çekti. Bender, su içmeyi eğlenceli hale getirmek için ebeveynlerin bir su çizelgesi oluşturulabileceğini ve çocukların su tüketimini bir oyuna dönüştürülebileceğini söyledi.
Market alışverişlerinde çocuklarla birlikte doğal kaynak suyu almanın, su seçimi konusunda bilinçlenmelerine yardımcı olabileceğini belirten Bender, etiket üzerinde kaynağın belirtilmesine, Sağlık Bakanlığı izin numarasının bulunmasına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı
Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında düzenlenen etkinlikte erken teşhisin önemi vurgulandı, yürüyüşe ilçe protokolü ve vatandaşlar katıldı.
Mamak Belediyesi ve Türkiye Emekliler Derneği işbirliğiyle düzenlenen 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlamalarında tarihçi-yazar Sinan Meydan'ın söyleşisi ve çeşitli kültürel etkinlikler yer aldı.
Türkiye ile Irak arasında 30 milyar dolarlık ticaret hedefi belirlenirken, JETCO II. Dönem Protokolü imzalandı ve Kalkınma Yolu Projesi'nde iş birliği vurgulandı.
Tepebaşı Belediyesi Mustafa Kemal Atatürk Spor Tesisleri Su Sporları Merkezi'nde düzenlenecek çocuk ve yetişkin yüzme kursları için başvurular 4 Kasım'da başlıyor.
Alanya Belediye Tiyatrosu, Adana'daki 10. Şehir Tiyatroları Festivali ve Ankara'daki 11. Uluslararası Kukla Festivali'nde performanslarını sergileyerek büyük beğeni topladı.
Afyonkarahisar Emniyet Müdürlüğü'nün 'El Ele Güvenli Geleceğe' projesi kapsamında iki üniversitede 17.000 öğrenciye terör, uyuşturucu ve güvenlik konularında bilgilendirme yapıldı.
Mardin Büyükşehir Belediyesi, Artuklu-Ravza Caddesi'nde kapsamlı alt ve üst yapı çalışmalarını sürdürüyor. Çalışmaların bölge ulaşımına ve altyapı hizmetlerine katkı sağlaması bekleniyor.
Yalova Belediyesi'nin 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı etkinlikleri, Fatma Turgut'un yanı sıra Dilara ve Enes'in performanslarıyla son buldu. Cumhuriyet Meydanı'nda binlerce kişinin katılımıyla gerçekleşen konserde coşkulu anlar yaşandı
30 araç ve 60 sporcunun katıldığı Burhan Turan 2025 Türkiye Baja Şampiyonası'nın üçüncü ayağı, Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz'ün Dokumapark'tan verdiği startla başladı.
Türkiye 2. Ligi'nde mücadele eden Kepezspor, Pazar günü kendi sahasında Erbaaspor'u ağırlayacak. Teknik Direktör Emin Pehlivanlar, takımın üç puan hedefiyle sahaya çıkacağını açıkladı.
Yeşilyurt Belediyesi tarafından Çilesiz Semt Pazarı üst katında hizmete açılan kütüphane, 250 kişi kapasitesi ve 8 bin kitap koleksiyonuyla öğrencilere modern bir çalışma ortamı sunuyor.
Belediyenin yaşlı evlerinde haftalık sağlık kontrolleri yapılıyor, kronik hastalık riskleri takip ediliyor ve sağlıklı yaşam aktiviteleri düzenleniyor.
Kudüs Platformu heyeti, Gazze için düzenlenecek kermes hakkında Manavgat Belediye Başkan Vekili Mehmet Çiçek'i bilgilendirdi.
Odunpazarı Belediye Tiyatrosu, kasım ayında yetişkinler ve çocuklar için hazırladığı oyunlarla seyircileri unutulmaz anlar yaşatacak. Mi Rosa müzikalinden çocuk oyunlarına kadar dolu dolu bir program izleyicileri bekliyor.
Karatay Belediyesi, Konya'nın manevi değerlerinden Burhan Dede Türbesi'ni geleneksel tekniklerle restore ederek kültürel mirasa kazandırdı
Odunpazarı Belediyesi, Dünya Tasarruf Günü kapsamında başlattığı projeyle atık oyuncakları onararak ihtiyaç sahibi çocuklara ulaştırıyor. Gönüllü tasarımcı Sıla Öztürk'ün liderliğindeki çalışma, çevre bilinci ve sosyal dayanışmayı
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, Sarımsaklı Barajı Mesire Alanı'nda sürdürdüğü yenileme çalışmalarıyla alanı modern, çevreci ve fonksiyonel bir yapıya kavuşturmayı hedefliyor.
Manavgat Belediyesi Eğitim Kurumları, Cumhuriyet'in 102. yıl dönümünü Atatürk Kültür Merkezi'nde düzenlenen etkinlikle kutladı. Minik öğrencilerin gösterileri büyük beğeni topladı.
Park ve Bahçeler Müdürlüğü ekipleri, Çöplü Mahallesi'nde çim biçme, ağaç budama ve çevre temizliği yaparak düzenli ve ferah bir mahalle ortamı oluşturdu.
