- BIST 100 10.837,30 -%0,31
- DOLAR 41,99 %0,17
- EURO 48,60 %0,06
- GRAM ALTIN 5.447,06 %0,32
- Ç. ALTIN 9.006,14 %0,00
“Su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı destekler. Günlük su alımınızı izlemek ve içtiğiniz suyun pH seviyesine dikkat etmek, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarındandır. Su içmeyi ihmal etmeyin!” diyen Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Koçoğlu cilt sağlığının, eklem fonksiyonlarının ve enerji seviyelerinin de su alımına bağlı olduğunun altını çiziyor.
Her gün en az kaç bardak su tüketmeli?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için doğru su alımı ve suyun pH dengesi çok önemlidir. Günlük yaşamda yeterli su içmek, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için temel bir adımdır. Her gün en az 8 bardak su içmeyi hedeflemelisiniz, ancak vücut özelliklerinize göre bu miktar değişebilir.
İdeal içme suyu pH'ı kaç olmalı?
Ayrıca, suyun pH seviyesine de dikkat etmek önemlidir. pH, suyun asidik mi yoksa alkali (bazik) mi olduğunu belirtir. İdeal içme suyu pH'ı genellikle 6.5 ile 8.5 arasında olmalıdır. Bu aralık, vücudunuzun doğal pH dengesini korumasına yardımcı olur. pH dengesinin sağlanması sindirim ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Neden önemli?
Suyun önemi büyüktür çünkü vücudunuzun düzgün çalışabilmesi için su gereklidir. Sindirim, metabolizma, vücut ısısı düzenlemesi ve toksinlerin atılması gibi temel süreçler suya dayanır. Ayrıca, cilt sağlığı, eklem fonksiyonları ve enerji seviyeleri de su alımına bağlıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşı
Unutmayın ki su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı destekler. Günlük su alımınızı izlemek ve içtiğiniz suyun pH seviyesine dikkat etmek, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarındandır. Su içmeyi ihmal etmeyin!
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi, Zarokistan Kreş ve Gündüz Bakım Evi öğrencilerini tiyatroyla buluşturdu. Çand Amed Kültür ve Kongre Merkezi'nde sahnelenen Keçelok oyunu çocuklara keyifli ve öğretici bir deneyim yaşattı.
Büyükşehir Belediyesi, kent genelindeki 4,5 milyon ağacın sağlıklı gelişimi için budama çalışmalarına başlarken, riskli alanlara öncelik veriliyor
TBMM Milli Savunma Komisyonu Başkanı Hulusi Akar ve Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, Kayseri'de dernek ziyaretleri ve eğitim yatırımlarının incelenmesi kapsamında bir dizi program gerçekleştirdi.
Atatürk Orman Çiftliği'ndeki tarihi Hangarlar, restorasyonun ardından PlaceMaking Festivali'ne ev sahipliği yapacak. 31 Ekim-2 Kasım tarihlerinde düzenlenecek etkinlik, Türkiye'de bu temayla gerçekleştirilen ilk festival olma özel
62. Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali'nde Ulusal Uzun Metraj Yarışması'ndan iki film gösterime girdi. Film ekipleri, gösterim sonrasında seyircilerin sorularını yanıtladı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Büşra Özdemir, Vali Hulusi Şahin'in tebrik kabulüne ve Cumhuriyet Caddesi'ndeki geçit törenine katıldı.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, Cumhuriyet'in 102. yılında tramvaylarda marşlar çalarak bayram coşkusunu yaşattı. Vatandaşlar, 29 Ekim Marşı ve 10. Yıl Marşı gibi eserlerle duygusal anlar yaşadı.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği Cumhuriyet Şenliği'nde atölyeler, sahne gösterileri ve renkli etkinliklerle 102. yıl kutlandı.
Toroslar Belediye Meclisi, 3 Kasım 2025 Pazartesi günü Yunus Emre Kültür Merkezi'nde toplanacak. Gündemde öğrenci yardımı, kurumsal yeniden yapılanma ve imar planı değişiklikleri yer alıyor.
Toroslar Belediyesi, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'nda hem kadın voleybol takımının galibiyeti hem de kurumlararası futbol turnuvası açılış maçı zaferiyle çifte sevinç yaşadı.
62. Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali'nde Ulusal Yarışma kapsamında gösterilen iki film, yönetmen ve oyuncuların katıldığı söyleşilerle izleyicilerle buluştu.
Çanakkale'de Cumhuriyet Bayramı, çelenk sunma töreninden konserlere, fener alayından geçit törenlerine kadar bir dizi etkinlikle kutlandı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi'nin Mahmutlar'da açtığı Emekliler Kahvesi, emekliler için sosyalleşme merkezi haline geldi
Cumhuriyetin 102. yılı etkinlikleri kapsamında düzenlenen 'Vefa Gecesi'nde, Manisa'da spora katkı sağlayan 78 isim plaketle ödüllendirildi.
23 Ekim'deki şiddetli yağış ve fırtınanın ardından Yukarıkocayatak Mahallesi'nde seralarda ciddi hasarlar tespit edildi, belediye ekipleri üreticilere destek için sahada çalışıyor
Cevatpaşa Mahallesi'nde içme suyu hatları ve kanalizasyon bacaları modern malzemelerle yenileniyor
Konya Büyükşehir Belediyesi'nin 'Bilimle Keşfediyorum' projesi kapsamında merkez dışındaki ilçelerden 13 bin 5. sınıf öğrencisi Konya Bilim Merkezi'nde bilimsel etkinliklere katılıyor.
Altınordu Belediyesi'nin Cumhuriyet'in 102. yılında düzenlediği Zakkum konserine binlerce kişi katıldı. Akyazı Sahili'nde alan dolunca sahil boyunca kalabalıklar oluştu.
Konya Büyükşehir Belediyesi'nin 31 ilçedeki muhtarlara yönelik düzenlediği Gönüllü İtfaiyecilik Eğitim Toplantısı'nda, gönüllü itfaiyecilerin 8 binden fazla yangına müdahale ettiği açıklandı.
