- BIST 100 14.137,57 -%0,44
- DOLAR 42,72 %0,06
- EURO 50,10 -%0,17
- GRAM ALTIN 5.930,09 %0,36
- Ç. ALTIN 9.555,72 %0,35
“Su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı destekler. Günlük su alımınızı izlemek ve içtiğiniz suyun pH seviyesine dikkat etmek, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarındandır. Su içmeyi ihmal etmeyin!” diyen Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Koçoğlu cilt sağlığının, eklem fonksiyonlarının ve enerji seviyelerinin de su alımına bağlı olduğunun altını çiziyor.
Her gün en az kaç bardak su tüketmeli?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için doğru su alımı ve suyun pH dengesi çok önemlidir. Günlük yaşamda yeterli su içmek, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için temel bir adımdır. Her gün en az 8 bardak su içmeyi hedeflemelisiniz, ancak vücut özelliklerinize göre bu miktar değişebilir.
İdeal içme suyu pH'ı kaç olmalı?
Ayrıca, suyun pH seviyesine de dikkat etmek önemlidir. pH, suyun asidik mi yoksa alkali (bazik) mi olduğunu belirtir. İdeal içme suyu pH'ı genellikle 6.5 ile 8.5 arasında olmalıdır. Bu aralık, vücudunuzun doğal pH dengesini korumasına yardımcı olur. pH dengesinin sağlanması sindirim ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Neden önemli?
Suyun önemi büyüktür çünkü vücudunuzun düzgün çalışabilmesi için su gereklidir. Sindirim, metabolizma, vücut ısısı düzenlemesi ve toksinlerin atılması gibi temel süreçler suya dayanır. Ayrıca, cilt sağlığı, eklem fonksiyonları ve enerji seviyeleri de su alımına bağlıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşı
Unutmayın ki su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı destekler. Günlük su alımınızı izlemek ve içtiğiniz suyun pH seviyesine dikkat etmek, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarındandır. Su içmeyi ihmal etmeyin!
Şahinbey Ampute Futbol Takımı, kendi sahasında Malatya Büyükşehir Belediyespor Ampute Futbol Takımı'nı 2-0 yenerek önemli bir galibiyet aldı. Kulüp Başkanı Cuma Güzel, takımın performansını övdü ve hedeflerinin kupayı almak olduğu
SASKİ, şehir merkezine 85 kilometre uzaklıktaki Taraklı Alballar Mahallesi'nde 2 bin metrelik içme suyu hattı yenileme çalışması başlattı. Proje ile su kayıplarının minimuma indirilmesi ve kesintisiz su temini hedefleniyor.
Aksaray Belediyesi'nin eğitim projesi Akademi Aksaray, kış dönemi için 10-19 Aralık 2025 tarihlerinde kayıt alacak. 16 yaş ve üzeri vatandaşlar, üniversite onaylı ve uluslararası sertifikalı programlara başvurabilecek.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Tacettinveli Mahallesi'ndeki Kartal Kavşağı altyapı çalışmalarını yerinde inceledi. Şubat ayında yer teslimi yapılarak kavşak inşaatının başlayacağı duyuruldu.
Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin 1. Dönem Çocuk Meclisi'nin son toplantısı düzenlendi. Başkan Vahap Seçer, çocuklara sertifikalarını verirken, demokrasi kültürünün önemine vurgu yaptı.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Erciyes Kayak Merkezi'nin yeni sezona hazır olduğunu açıkladı. İlk etapta Tekir Kapı 13 No'lu pistin hizmete gireceği sezon, 18 Aralık 2025 tarihinde başlayacak.
Kırşehir Belediye Başkanı Selahattin Ekicioğlu, UNESCO'nun ilan ettiği Dünya Türk Dili Ailesi Günü'ne denk gelen festivalin açılışını yaptı. Festivalde Ahmet Telli, Dr. Özgür Taburoğlu ve Prof. Dr. M. Fatih Köksal konuşmacı olarak
Şehir merkezinde inşası süren yeni tesiste, belediye işletmesi restoran ve kafeteryalarda uygun fiyatlı sıcak yemek hizmeti planlanıyor.
Büyükşehir Belediyesi ve Karayolları Genel Müdürlüğü iş birliğiyle yapımına başlanan, 500 milyon TL bedelli Sanayi Kavşağı Projesi'nde çalışmalar sürüyor. Projenin 2026 Eylül'de tamamlanması hedefleniyor.
Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer, İstanbul'da düzenlenen toplantıda demokratik yerel yönetişimin önemini vurguladı ve Türkiye-AB ilişkilerinde yerel yönetimlerin rolüne dikkat çekti.
Genç Kızlar Voleybol Genç A İl Birinciliği Tamamlandı
Velibaba Mahallesi'nde 58 bin metrekarelik alanda tamamlanan imar uygulaması tapuda tescil edildi. 300 hak sahibinin bulunduğu bölgede 26 yeni parsel oluşturuldu.
Hz. Mevlâna Celaleddin-i Rumi'nin vuslatının 752. yıl dönümü, Kahramanmaraş'ta düzenlenen bir programla tasavvuf musikisi dinletisi ve sema töreniyle anıldı.
Belediye, şehir genelindeki 4 çorba evi ve mobil aracıyla sabah erken saatlerde başlayan dağıtımlarla vatandaşların hem içini hem de gönlünü ısıtıyor.
KAYMEK aracılığıyla düzenlenen deneme sınavları ile KPSS ve LGS adayları, hem bilgi düzeylerini ölçme hem de sınav atmosferini tecrübe etme imkanı buldu.
Samsun Büyükşehir Belediyesi, SATUS projesi kapsamında Terme ilçesinden şehir merkezine SAMKART entegrasyonlu ulaşımı başlattı. Vatandaşlar, 15-19 Aralık tarihleri arasında Terme Belediyesi önündeki mobil başvuru aracından hizmet
Ticaretin Kadınları Platformu Ankara’da Kadın Girişimcilerle Buluştu
Bilgisayarla Beste Yarışması’nda ödüller sahiplerini buldu
