TATİLE GİDEN HAMİLELERE ÖNERİLER

TATİLE GİDEN HAMİLELERE ÖNERİLER

TATİLE GİDEN HAMİLELERE ÖNERİLER

 

Hormonal değişimlerden ötürü iyice hassaslaşan ve “stresten uzak yaşayın” diye sürekli uyarılan gebelerin günlük yaşamlarının veya işlerinin stresinden kurtulmak için iyi bir kaçış yoludur tatil. Peki tatile çıkmak isteyen gebeler nelere dikkat etmelidirler? Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç anlattı.

 

  • Seyahat ederken, hamileler hareketsiz kalmamak koşulu ile araba veya uçak ile seyahat edebilirler. 
  • Hamileliğin ilk döneminde (ilk üç ay) aşırı bulantı-kusma şikayeti olanlar, tatil planlarını gebeliğin üçüncü ayından sonraya kaydırırsa daha rahat bir tatil geçirebilirler. 
  • Hamilelikte kan pıhtılaşması arttığı için özellikle ileri dönem gebelikleri olanlar, iki-üç saatte bir mola verip kol ve bacaklarını hareket ettirip, gevşetmelidirler. 
  • Beş-altı saati geçen uçak yolculuklarında, birkaç saatte bir, uçak içinde 10-15 dakika yürüyebilirler. 
  • Yolculuk esnasında hamileler bol sıvı tüketmeli ve emniyet kemerini karnın üstünden değil, alt tarafından geçirerek takmalıdırlar. 
  • Sıvı kaybına neden olduğu ve yüzdeki, göbekteki lekeleri artırdığı için gebe tatilcilere güneş banyosu önermiyoruz. Güneş banyosu yapmak isteyen gebeler, 12:00-15:00 saatleri dışında 30 faktör veya üzeri bir güneş koruyucuyu günde birkaç kez sürmelidirler. Güneş kremi tercihinde; suya dayanıklı olanları ve retinol gibi bebek için zararlı A vitamini türevlerini içermeyenlerini tercih etmelidir.

 Yüzmenin gebelere faydaları

  • Psikolojik rahatlama sağlar.
  • Kasların güçlenmesini ve vücudun çevikleşmesini sağlar.
  • Gebelikte aşırı kilo alımına engel olur.
  • Uyku sorunlarını azaltır.
  • Kalp ve akciğerleri çok iyi çalıştıran bir spor olduğu için annenin ve bebeğin daha bol oksijen almasını sağlar.
  • Gebelikte tansiyon yükselmesi gibi problemleri önler.
  • Bazı gebelerde sabah bulantılarının azalmasına neden olur.
  • Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
  • Halsizlik ve yorgunluğu azaltır.

Yüzerken dikkat edilecekler

  • Yüzme için ilk tercih deniz olmalıdır.
  • Havuz sularında kullanılan kimyasalların (dozu aşırıya kaçmamış dezenfektan kullanılan havuzlar hariç), gebelikte sakıncalı olabileceği unutulmamalıdır.
  • Bol bol su içilmelidir.
  • Yemek yedikten hemen sonra yüzülmemelidir.
  • Sakin, yavaş ve dinlenerek yüzülmelidir.
  • Kramp ve acil durum gibi nedenlerle çok derin sularda yüzülmemelidir.
  • Vücudu sıkmayan hamile mayoları tercih edilmelidir.
  • Altı kaymayan terlikler tercih edilmelidir.
  • Denize tek başına girmemeye özen gösterilmelidir.
  • Yüzdükten sonra mutlaka duş alınmalıdır.
  • Islak mayo ile oturmamalı ve yedek mayo ile değiştirilmelidir.


GENEL 24.06.2024 11:35:00 0
Anahtar Kelimeler: TATİLE GİDEN HAMİLELERE ÖNERİLER

ALTINORDU HALK SÜT’LE ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE DESTEK

ALTINORDU HALK SÜT’LE ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE DESTEK

ANNELER VE ÇOCUKLAR OYUNCAK MÜZESİ ATÖLYESİNDE BULUŞTU

ANNELER VE ÇOCUKLAR OYUNCAK MÜZESİ ATÖLYESİNDE BULUŞTU

BAŞKANLAR, GELECEĞİN HAFIZLARIYLA SAHUR SOFRASINDA BULUŞTU

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, AK Parti Konya İl Başkanı Fatih Özgökçen, Meram Belediye Başkanı Mustafa Kavuş ve AK Parti Meram İlçe Başkanı Mehmet Munlafalıoğlu, Havzan Nuraniye Mevlüt Çevik Kur'an Kursu'nda yatılı öğrenim gören h

Trafik İşaret Levhaları ve Malzemeleri Satın Alınacaktır

Trafik İşaret Levhaları ve Malzemeleri Alım İşi mal alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecek olup, teklifler sadece elektronik ortamda EKAP üzerinden alınacaktır.

Eyüpsultan'ın asırlık çınarı Eyüpspor'u iftar sofrasında ağırladık

Eyüpsultan'ın asırlık çınarı Eyüpspor'u iftar sofrasında ağırladık

ŞEHRİMİZİN DOĞAL KAYNAKLARINI EN İYİ ŞEKİLDE DEĞERLENDİRECEĞİZ

ŞEHRİMİZİN DOĞAL KAYNAKLARINI EN İYİ ŞEKİLDE DEĞERLENDİRECEĞİZ

Eyüpsultanlı öğrencilere Ramazan’a özel gezi

Eyüpsultanlı öğrencilere Ramazan’a özel gezi

Hedef 600 Bin Metrekare Parke, 700 Kilometre Sathi, 60 Kilometre Sıcak Asfalt

Hedef 600 Bin Metrekare Parke, 700 Kilometre Sathi, 60 Kilometre Sıcak Asfalt

Büyükkılıç ve Okandan’dan Tomarza Ziyareti: "Kapı Kapı Geziyor, İlmek İlmek Dokuyoruz"

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, AK Parti Kayseri İl Başkanı Hüseyin Okandan ve parti teşkilatı ile birlikte Tomarza İlçe Başkanlığı’nı, Belediye Başkanlığı’nı ve esnafı ziyaret ederek, şehit ailesine taziye dileklerinde bulundu

AKSARAY BİLİM MERKEZİ’NDE MİNİK ZİYARETÇİLER UZAY VE HAVACILIĞI KEŞFETTİ

AKSARAY BİLİM MERKEZİ’NDE MİNİK ZİYARETÇİLER UZAY VE HAVACILIĞI KEŞFETTİ

Biz Varız Birimi 801 haneye evde temizlik hizmeti sağladı

Biz Varız Birimi 801 haneye evde temizlik hizmeti sağladı

İZGİM, TUNCAY EMİR EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNİ MİSAFİR ETTİ

İZGİM, TUNCAY EMİR EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNİ MİSAFİR ETTİ

Ticaret Bakanı Ömer Bolat, Ödemeler Dengesi Verilerini Değerlendirdi - 12.03.2025

CHP Genel Başkanı Özel Keçiören’de iftar yaptı

CHP Genel Başkanı Özel Keçiören’de iftar yaptı

KARAKÖPRÜ’DE ZABITA EKİPLERİ RAMAZAN DENETİMİNDE

KARAKÖPRÜ’DE ZABITA EKİPLERİ RAMAZAN DENETİMİNDE

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ'NDE LÖSEV FARKINDALIK EĞİTİMİ DÜZENLENDİ

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ'NDE LÖSEV FARKINDALIK EĞİTİMİ DÜZENLENDİ

BAŞKAN ATAÇ'TAN TIP BAYRAMI MESAJI

BAŞKAN ATAÇ'TAN TIP BAYRAMI MESAJI

Kahta Belediyesi Gönül Sofrasına Yoğun İlgi

Kahta Belediyesi Gönül Sofrasına Yoğun İlgi

ÇOCUKLARIMIZIN SESİ İSTİKLAL MARŞI’NI GÜZEL OKUMA YARIŞMASINDA YANKILANDI

ÇOCUKLARIMIZIN SESİ İSTİKLAL MARŞI’NI GÜZEL OKUMA YARIŞMASINDA YANKILANDI

Çorlu, U15 & U17 Kadınlar Güreş Türkiye Şampiyonası´na Ev Sahipliği Yapıyor

Çorlu, U15 & U17 Kadınlar Güreş Türkiye Şampiyonası´na Ev Sahipliği Yapıyor

TFFHGD Antalya Şube Başkanı’ndan Başkan Topaloğlu’na ziyaret

TFFHGD Antalya Şube Başkanı’ndan Başkan Topaloğlu’na ziyaret