Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

 

Yapılan çalışmalar tüp bebek tedavisine olumlu etki eden beslenme tarzının Akdeniz tipi beslenme olduğunu gösteriyor. Vücutta aşırı yağ birikiminin sperm ve yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tüp bebek sürecinde yumurta ve spermin kaliteli olması ve transfer sonrası embriyonun rahime tutunması en çok istenen durumlardır. Yani vücutta metabolizmanın çok iyi çalışmasını ve hücrelerin yenilenmesini, genç kalmasını bekliyorsak; sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin bunda büyük etkisi olduğu unutulmamalı” açıklamasında bulundu. 

Doğru beslenme tarzı, altta yatan polikistik over, insülin direnci, obezite gibi sorunların çözülmesinin tüp bebek tedavi başarısını artırdığını paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “İdeal kilonuzda kalmaya özen gösterin. Yetersiz ve sağlıksız diyetlerle hızlı verilen kilolar beklentimizi karşılamaz” diye konuştu.

Tüp bebek tedavi sürecinde şekerli ve beyaz un içeren gıdalardan uzak durulmalı

Tüp bebek tedavi sürecinde glisemik indeksi yüksek olan şekerli ve beyaz un içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durulması tavsiyesinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tatlandırıcı kullanmayın. Tatlı, makarna, pirinç, beyaz ekmek, hamur işi yiyecekler, glikoz şurubu-mısır şurubu eklenmiş hazır yiyecekler gibi yiyecekler hücrelerimizi yaşlandırır. Tahıl grubundan tam tahıllı ekmek, karabuğday, bulgur tercih edebilirsiniz. Bunun dışında sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etler, kabuklu deniz ürünleri ve sakatatlardan uzak durun” dedi.

Anne adayları için kişiye özel beslenme programı hazırlanıyor

Tüp bebek tedavi sürecinde olan anne adayları için kişiye özel beslenme destek programları hazırladıklarını paylaşan Tuba Örnek, “Genel olarak haftada iki defa kırmızı et tüketilmeli.  Haftada 3 kez balık, 2 kez diğer beyaz etler, diğer öğünlerde ise bol sebze ve nohut, mercimek gibi baklagil yemekleri tercih edilmeli. Kızartma şeklinde pişirmekten kaçınılmalı. Balık tüketemiyorsanız omega 3 takviyesini doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak kullanabilirsiniz. Diğer omega-3 içeren besinler ise ceviz, keten tohumu, chia tohumu, soya fasulyesi, semiz otudur” önerisinde bulundu.

Her öğün salata tüketilmeli

Her öğünde yemeklerin yanında mutlaka zeytinyağlı bol salata olması gerektiğini belirten Tuba Örnek, “Salata içeriği antioksidan, vitamin mineral çeşitliliği açısından çok çeşitli rengarenk sebzelerden oluşsun. Sebze yemeklerinde folik asit zengini yeşil yapraklı sebzeleri ihmal etmeyin. Ayrıca vitamin, mineral, antioksidan zengini meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin. Koyu renkli ve kırmızı tonlardaki meyveleri; sebzeler arasında da koyu renkli yeşil sebzelerin antioksidan değeri var. Süt ürünlerinden öncelikleriniz probiyotik içerikleri zengin olan yoğurt ve kefir olsun” dedi.

Tüp bebek tedavi süreci için 5 öneri

  • Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın. Katı yağlardan uzak durun ya da minimumda tutun. Ayrıca avokado kaliteli bir bitkisel yağdır. Yağlı tohumlardan özellikle ceviz, fındık, badem olarak günlük 1 avuç kadar tüketebilirsiniz.
  • Bol su içmek hücreleri yeniler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Günde ortalama 2 litre su için. Veya kilonuzu 30cc ile çarpma işlemi yaparak su ihtiyacınızı keşfedebilirsiniz.
  • D vitamini için güneşten mümkün olduğunca yararlanın. Eksikliğinde doktorunuza danışın.
  • Kafein tüketiminizi sınırlayın. Günde 1-2 fincan kahveyi, 3-4 fincan çayı geçmeyin. Bitki çayı tüketimine doktor ve diyetisyeninize danışarak karar verin.
  • Sigaradan uzak durun.


GENEL 7.07.2023 20:41:00 0

BÜYÜKŞEHİR İFTAR SOFRALARI GÖNÜLLERİ ISITIYOR

BÜYÜKŞEHİR İFTAR SOFRALARI GÖNÜLLERİ ISITIYOR

AKOM'da muhtarlarla istişare toplantısı

AKOM'da muhtarlarla istişare toplantısı

İçme Suyu Çalışmaları Nedeniyle Dicle Elektrik Önü ve Eski AVM Önü Trafiğe Kapatılacak

İçme Suyu Çalışmaları Nedeniyle Dicle Elektrik Önü ve Eski AVM Önü Trafiğe Kapatılacak

İZMİT BELEDİYESİNDEN DEPREM HAFTASINDA FARKINDALIK ETKİNLİĞİ

İZMİT BELEDİYESİNDEN DEPREM HAFTASINDA FARKINDALIK ETKİNLİĞİ

GAZİANTEP’E DEV PROJE

GAZİANTEP’E DEV PROJE

Başkan Bozbey: Yıllardır biriken sorunları çözüyoruz

Başkan Bozbey: Yıllardır biriken sorunları çözüyoruz

PİR ALİ SULTAN CAMİİNDEN 150 YIL SONRA TEKRAR EZAN SESLERİ YÜKSELDİ

PİR ALİ SULTAN CAMİİNDEN 150 YIL SONRA TEKRAR EZAN SESLERİ YÜKSELDİ

Kampüs Yolundaki Bisiklet Yolu Yenileniyor

Kampüs Yolundaki Bisiklet Yolu Yenileniyor

SİA’NIN PAYDAŞI OLDUĞU 2. ULUSLARARASI KÜTÜPHANE VE TEKNOLOJİ FESTİVALİ’NE BAŞVURULAR AÇILDI

Kültür ve Turizm Bakanlığı Kütüphaneler ve Yayımlar Genel Müdürlüğü tarafından bu yıl ikincisi düzenlenecek Uluslararası Kütüphane ve Teknoloji Festivali’ne başvurular açıldı. Konya Büyükşehir Belediyesi Sosyal İnovasyon Ajansı'nın da paydaşı olduğu etki

Başkan Büyükgöz Şampiyonları İftarda Ağırladı

Başkan Büyükgöz Şampiyonları İftarda Ağırladı

Başkan Rasim Arı, Nevşehir Günlüğü’nün Konuğu Oldu

Başkan Rasim Arı, Nevşehir Günlüğü’nün Konuğu Oldu

Manisa’da “Bağımlılıktan Özgürlüğe” Paneli Düzenlendi

Manisa’da “Bağımlılıktan Özgürlüğe” Paneli Düzenlendi

Başkan Rasim Arı, Tıp Bayramı’nı Kutladı

Başkan Rasim Arı, Tıp Bayramı’nı Kutladı

BAŞKAN ERTEMUR’DAN BELEDİYE PERSONELİNE İFTAR

BAŞKAN ERTEMUR’DAN BELEDİYE PERSONELİNE İFTAR

MUŞ BELEDİYES'NDEN REKOR KAR TAŞIMA BAŞARISI

MUŞ BELEDİYES'NDEN REKOR KAR TAŞIMA BAŞARISI

HBB İFTAR ÇADIRLARI ÜNLÜ İSİMLERİ KONUK ETMEYE DEVAM EDİYOR

Hatay Büyükşehir Belediyesi (HBB), “Bu Sofrada Kardeşlik, Ramazan’da Bereket Var” anlayışıyla 15 ilçede iftar çadırları kurarak birçok ünlü ismi Hataylılar ile buluşturuyor.

BELEDİYE TARIMSAL ÜRETİM ALANLARINI İYİLEŞTİRİYOR

BELEDİYE TARIMSAL ÜRETİM ALANLARINI İYİLEŞTİRİYOR

ALTINORDU HALK SÜT’LE ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE DESTEK

ALTINORDU HALK SÜT’LE ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNE DESTEK

ANNELER VE ÇOCUKLAR OYUNCAK MÜZESİ ATÖLYESİNDE BULUŞTU

ANNELER VE ÇOCUKLAR OYUNCAK MÜZESİ ATÖLYESİNDE BULUŞTU

BAŞKANLAR, GELECEĞİN HAFIZLARIYLA SAHUR SOFRASINDA BULUŞTU

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, AK Parti Konya İl Başkanı Fatih Özgökçen, Meram Belediye Başkanı Mustafa Kavuş ve AK Parti Meram İlçe Başkanı Mehmet Munlafalıoğlu, Havzan Nuraniye Mevlüt Çevik Kur'an Kursu'nda yatılı öğrenim gören h

Trafik İşaret Levhaları ve Malzemeleri Satın Alınacaktır

Trafik İşaret Levhaları ve Malzemeleri Alım İşi mal alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecek olup, teklifler sadece elektronik ortamda EKAP üzerinden alınacaktır.