Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

 

Yapılan çalışmalar tüp bebek tedavisine olumlu etki eden beslenme tarzının Akdeniz tipi beslenme olduğunu gösteriyor. Vücutta aşırı yağ birikiminin sperm ve yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tüp bebek sürecinde yumurta ve spermin kaliteli olması ve transfer sonrası embriyonun rahime tutunması en çok istenen durumlardır. Yani vücutta metabolizmanın çok iyi çalışmasını ve hücrelerin yenilenmesini, genç kalmasını bekliyorsak; sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin bunda büyük etkisi olduğu unutulmamalı” açıklamasında bulundu. 

Doğru beslenme tarzı, altta yatan polikistik over, insülin direnci, obezite gibi sorunların çözülmesinin tüp bebek tedavi başarısını artırdığını paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “İdeal kilonuzda kalmaya özen gösterin. Yetersiz ve sağlıksız diyetlerle hızlı verilen kilolar beklentimizi karşılamaz” diye konuştu.

Tüp bebek tedavi sürecinde şekerli ve beyaz un içeren gıdalardan uzak durulmalı

Tüp bebek tedavi sürecinde glisemik indeksi yüksek olan şekerli ve beyaz un içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durulması tavsiyesinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tatlandırıcı kullanmayın. Tatlı, makarna, pirinç, beyaz ekmek, hamur işi yiyecekler, glikoz şurubu-mısır şurubu eklenmiş hazır yiyecekler gibi yiyecekler hücrelerimizi yaşlandırır. Tahıl grubundan tam tahıllı ekmek, karabuğday, bulgur tercih edebilirsiniz. Bunun dışında sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etler, kabuklu deniz ürünleri ve sakatatlardan uzak durun” dedi.

Anne adayları için kişiye özel beslenme programı hazırlanıyor

Tüp bebek tedavi sürecinde olan anne adayları için kişiye özel beslenme destek programları hazırladıklarını paylaşan Tuba Örnek, “Genel olarak haftada iki defa kırmızı et tüketilmeli.  Haftada 3 kez balık, 2 kez diğer beyaz etler, diğer öğünlerde ise bol sebze ve nohut, mercimek gibi baklagil yemekleri tercih edilmeli. Kızartma şeklinde pişirmekten kaçınılmalı. Balık tüketemiyorsanız omega 3 takviyesini doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak kullanabilirsiniz. Diğer omega-3 içeren besinler ise ceviz, keten tohumu, chia tohumu, soya fasulyesi, semiz otudur” önerisinde bulundu.

Her öğün salata tüketilmeli

Her öğünde yemeklerin yanında mutlaka zeytinyağlı bol salata olması gerektiğini belirten Tuba Örnek, “Salata içeriği antioksidan, vitamin mineral çeşitliliği açısından çok çeşitli rengarenk sebzelerden oluşsun. Sebze yemeklerinde folik asit zengini yeşil yapraklı sebzeleri ihmal etmeyin. Ayrıca vitamin, mineral, antioksidan zengini meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin. Koyu renkli ve kırmızı tonlardaki meyveleri; sebzeler arasında da koyu renkli yeşil sebzelerin antioksidan değeri var. Süt ürünlerinden öncelikleriniz probiyotik içerikleri zengin olan yoğurt ve kefir olsun” dedi.

Tüp bebek tedavi süreci için 5 öneri

  • Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın. Katı yağlardan uzak durun ya da minimumda tutun. Ayrıca avokado kaliteli bir bitkisel yağdır. Yağlı tohumlardan özellikle ceviz, fındık, badem olarak günlük 1 avuç kadar tüketebilirsiniz.
  • Bol su içmek hücreleri yeniler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Günde ortalama 2 litre su için. Veya kilonuzu 30cc ile çarpma işlemi yaparak su ihtiyacınızı keşfedebilirsiniz.
  • D vitamini için güneşten mümkün olduğunca yararlanın. Eksikliğinde doktorunuza danışın.
  • Kafein tüketiminizi sınırlayın. Günde 1-2 fincan kahveyi, 3-4 fincan çayı geçmeyin. Bitki çayı tüketimine doktor ve diyetisyeninize danışarak karar verin.
  • Sigaradan uzak durun.


GENEL 7.07.2023 20:41:00 0

BAŞKAN TAVLI “BİZ ŞEHRİMİZE HİZMET EDEN BÜYÜK BİR AİLEYİZ”

BAŞKAN TAVLI “BİZ ŞEHRİMİZE HİZMET EDEN BÜYÜK BİR AİLEYİZ”

KADINLARINIMIZIN EMEĞİ VE SANATI HAYATIMIZI GÜZELLEŞTİRİYOR

KADINLARINIMIZIN EMEĞİ VE SANATI HAYATIMIZI GÜZELLEŞTİRİYOR

BAŞKAN BALABAN VE BAŞKAN ZEYREK, MURADİYE’DE VATANDAŞLARLA İFTAR YAPTI

Yunusemre Belediye Başkanı Semih Balaban ve Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ferdi Zeyrek, ramazan ayında düzenlenen iftar programlarında vatandaşlarla buluşmaya devam ediyor. Yoğun katılımın olduğu programda konuşan Başkan Balaban, Ramazan ayı boyunca

Başkan Topaloğlu’ndan Çamyuva’da iftar

Başkan Topaloğlu’ndan Çamyuva’da iftar

Ramazan’ın Neşesi Sandıklı’da!

Ramazan’ın Neşesi Sandıklı’da!

DBB Meclisinden işten çıkarılan personelin açtığı davalara ilişkin karar

DBB Meclisinden işten çıkarılan personelin açtığı davalara ilişkin karar

Solmaz’dan Çevreci Treyler Yatırımını ve Filosunu Genişletti

Solmaz’dan Çevreci Treyler Yatırımını ve Filosunu Genişletti

Başkan Bozbey, “Leylek Köyü’nü Bursamıza kazandıracağız”

Başkan Bozbey, “Leylek Köyü’nü Bursamıza kazandıracağız”

9. VEDAT GÜNYOL DENEME ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

9. VEDAT GÜNYOL DENEME ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

Trouw Nutrition Avrupa ve Orta Asya Liderlik Konferansı’nı bu yıl İstanbul’da gerçekleştirdi

Trouw Nutrition Avrupa ve Orta Asya Liderlik Konferansı’nı bu yıl İstanbul’da gerçekleştirdi

Mamak-Kayaş Minibüsçüleri İftarda Bir Araya Geldi

Mamak-Kayaş Minibüsçüleri İftarda Bir Araya Geldi

BİLGEHANELERDE RAMAZAN HEYECANI YAŞANIYOR

Konya Büyükşehir Belediyesi çatısı altında faaliyetlerini sürdüren Bilgehanelerde, paylaşmayı, birliği, manevi gelişimi merkeze alan çeşitli etkinliklerle dolu dolu bir Ramazan programı çocukları ve aileleri bir araya getiriyor.

25 milyon liralık su alma yapısı ile 3 ilçe kesintisiz içme suyu ile buluşuyor

25 milyon liralık su alma yapısı ile 3 ilçe kesintisiz içme suyu ile buluşuyor

Niğde Belediyesi Mahalle İftarları Devam Ediyor

Niğde Belediyesi Mahalle İftarları Devam Ediyor

BAŞKAN ÇERÇİOĞLU’NDAN AYDIN'IN TURİZM İNCİLERİNDE HUMMALI ÇALIŞMA

BAŞKAN ÇERÇİOĞLU’NDAN AYDIN'IN TURİZM İNCİLERİNDE HUMMALI ÇALIŞMA

BAŞKAN SOMYÜREK İSTİKLAL MARŞI'NIN KABULÜ PROGRAMINA KATILDI

BAŞKAN SOMYÜREK İSTİKLAL MARŞI'NIN KABULÜ PROGRAMINA KATILDI

İmamoğlu Ankaralılara Mamak’tan Seslendi

İmamoğlu Ankaralılara Mamak’tan Seslendi

İzmir Avrupa’nın en büyük inovasyon topluluğuna ‘Öncü Şehir’ olarak üye oldu

İzmir Avrupa’nın en büyük inovasyon topluluğuna ‘Öncü Şehir’ olarak üye oldu

Büyükşehir’den koruyucu diş sağlığı hizmeti

Büyükşehir’den koruyucu diş sağlığı hizmeti

Kadınlara Özel Sağlıklı Yaşam Semineri

Kadınlara Özel Sağlıklı Yaşam Semineri

Kepez Belediyesi personeline ‘Etkili İletişim ve Beden Dili Eğitimi’

Kepez Belediyesi personeline ‘Etkili İletişim ve Beden Dili Eğitimi’