Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

Tüp bebek tedavi sürecinde sağlıklı beslenme önerileri

 

Yapılan çalışmalar tüp bebek tedavisine olumlu etki eden beslenme tarzının Akdeniz tipi beslenme olduğunu gösteriyor. Vücutta aşırı yağ birikiminin sperm ve yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tüp bebek sürecinde yumurta ve spermin kaliteli olması ve transfer sonrası embriyonun rahime tutunması en çok istenen durumlardır. Yani vücutta metabolizmanın çok iyi çalışmasını ve hücrelerin yenilenmesini, genç kalmasını bekliyorsak; sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin bunda büyük etkisi olduğu unutulmamalı” açıklamasında bulundu. 

Doğru beslenme tarzı, altta yatan polikistik over, insülin direnci, obezite gibi sorunların çözülmesinin tüp bebek tedavi başarısını artırdığını paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “İdeal kilonuzda kalmaya özen gösterin. Yetersiz ve sağlıksız diyetlerle hızlı verilen kilolar beklentimizi karşılamaz” diye konuştu.

Tüp bebek tedavi sürecinde şekerli ve beyaz un içeren gıdalardan uzak durulmalı

Tüp bebek tedavi sürecinde glisemik indeksi yüksek olan şekerli ve beyaz un içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durulması tavsiyesinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tatlandırıcı kullanmayın. Tatlı, makarna, pirinç, beyaz ekmek, hamur işi yiyecekler, glikoz şurubu-mısır şurubu eklenmiş hazır yiyecekler gibi yiyecekler hücrelerimizi yaşlandırır. Tahıl grubundan tam tahıllı ekmek, karabuğday, bulgur tercih edebilirsiniz. Bunun dışında sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etler, kabuklu deniz ürünleri ve sakatatlardan uzak durun” dedi.

Anne adayları için kişiye özel beslenme programı hazırlanıyor

Tüp bebek tedavi sürecinde olan anne adayları için kişiye özel beslenme destek programları hazırladıklarını paylaşan Tuba Örnek, “Genel olarak haftada iki defa kırmızı et tüketilmeli.  Haftada 3 kez balık, 2 kez diğer beyaz etler, diğer öğünlerde ise bol sebze ve nohut, mercimek gibi baklagil yemekleri tercih edilmeli. Kızartma şeklinde pişirmekten kaçınılmalı. Balık tüketemiyorsanız omega 3 takviyesini doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak kullanabilirsiniz. Diğer omega-3 içeren besinler ise ceviz, keten tohumu, chia tohumu, soya fasulyesi, semiz otudur” önerisinde bulundu.

Her öğün salata tüketilmeli

Her öğünde yemeklerin yanında mutlaka zeytinyağlı bol salata olması gerektiğini belirten Tuba Örnek, “Salata içeriği antioksidan, vitamin mineral çeşitliliği açısından çok çeşitli rengarenk sebzelerden oluşsun. Sebze yemeklerinde folik asit zengini yeşil yapraklı sebzeleri ihmal etmeyin. Ayrıca vitamin, mineral, antioksidan zengini meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin. Koyu renkli ve kırmızı tonlardaki meyveleri; sebzeler arasında da koyu renkli yeşil sebzelerin antioksidan değeri var. Süt ürünlerinden öncelikleriniz probiyotik içerikleri zengin olan yoğurt ve kefir olsun” dedi.

Tüp bebek tedavi süreci için 5 öneri

  • Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın. Katı yağlardan uzak durun ya da minimumda tutun. Ayrıca avokado kaliteli bir bitkisel yağdır. Yağlı tohumlardan özellikle ceviz, fındık, badem olarak günlük 1 avuç kadar tüketebilirsiniz.
  • Bol su içmek hücreleri yeniler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Günde ortalama 2 litre su için. Veya kilonuzu 30cc ile çarpma işlemi yaparak su ihtiyacınızı keşfedebilirsiniz.
  • D vitamini için güneşten mümkün olduğunca yararlanın. Eksikliğinde doktorunuza danışın.
  • Kafein tüketiminizi sınırlayın. Günde 1-2 fincan kahveyi, 3-4 fincan çayı geçmeyin. Bitki çayı tüketimine doktor ve diyetisyeninize danışarak karar verin.
  • Sigaradan uzak durun.


GENEL 7.07.2023 20:41:00 0

VALİ KIZILKAYA, MADEN İŞÇİLERİYLE İFTARDA BİR ARAYA GELDİ

VALİ KIZILKAYA, MADEN İŞÇİLERİYLE İFTARDA BİR ARAYA GELDİ

Allah bu millete bir daha İstiklal Marşı yazdırmasın.

Allah bu millete bir daha İstiklal Marşı yazdırmasın.

Başkan Özdemir, Minik Muhammed’in Hayalini Gerçeğe Dönüştürdü

Başkan Özdemir, Minik Muhammed’in Hayalini Gerçeğe Dönüştürdü

Gelecek Partisi İl Başkanı’ndan Başkan Topaloğlu’na ziyaret

Gelecek Partisi İl Başkanı’ndan Başkan Topaloğlu’na ziyaret

HATALI PARK YAPANLARA BÜYÜKŞEHİR ZABITASINDAN TAVİZ YOK

HATALI PARK YAPANLARA BÜYÜKŞEHİR ZABITASINDAN TAVİZ YOK

Başkan Büyükkılıç, Ramazan Bereketini Sarız ve Pınarbaşılılarla Yaşadı

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Memduh Büyükkılıç, AK Parti MKYK Üyesi ve Milletvekili Dursun Ataş, AK Parti Kayseri İl Başkanı Hüseyin Okandan ve AK Parti teşkilat üyeleriyle birlikte Sarız ve Pınarbaşı ilçelerinde Ramazan’ın manevi atmosferini

BAŞKAN YILMAZ’DAN 12 MART MESAJI

BAŞKAN YILMAZ’DAN 12 MART MESAJI

Kahta Belediyesi'nden Birlik ve Dayanışma Etkinlikleri Devam Ediyor!

Kahta Belediyesi'nden Birlik ve Dayanışma Etkinlikleri Devam Ediyor!

HASAN KILCA ÖĞRENCİLİK DÖNEMİNDE KALDIĞI YURTTA İFTAR YAPTI

HASAN KILCA ÖĞRENCİLİK DÖNEMİNDE KALDIĞI YURTTA İFTAR YAPTI

Üniversite Tanıtım Gününe Büyük İlgi

Üniversite Tanıtım Gününe Büyük İlgi

Eyyübiye Millet Bahçesi Bu Yaz Daha Güzel Olacak

Eyyübiye Millet Bahçesi Bu Yaz Daha Güzel Olacak

CHP GENEL BAŞKAN YARDIMCISI ÖZÇAĞDAŞ'TAN BAŞKAN ATAÇ'A ZİYARET

CHP GENEL BAŞKAN YARDIMCISI ÖZÇAĞDAŞ'TAN BAŞKAN ATAÇ'A ZİYARET

GAZİRAY’DA KULLANILACAK İLK MİLLİ BANLİYÖ TREN SETİ RAYLARA ÇIKTI

GAZİRAY’DA KULLANILACAK İLK MİLLİ BANLİYÖ TREN SETİ RAYLARA ÇIKTI

Halkın sofrası Gaziemir'de kuruldu

Halkın sofrası Gaziemir'de kuruldu

Jandarma Suç Araştırma Timi (JASAT) Ekiplerince, 308 Suç Kaydı Olan, 108 Yıl 6 Ay Kesinleşmiş Hapis Cezası Alan D.A. İsimli Şahıs Yakalandı

Jandarma Suç Araştırma Timi (JASAT) Ekiplerince, 308 Suç Kaydı Olan, 108 Yıl 6 Ay Kesinleşmiş Hapis Cezası Alan D.A. İsimli Şahıs Yakalandı

Belediye Başkanımız Sn. Bekir Aksun, BENGÜ TÜRK TV ekranlarında yayınlanan, İftar Saati programına konuk oldu.

Belediye Başkanımız Sn. Bekir Aksun, BENGÜ TÜRK TV ekranlarında yayınlanan, İftar Saati programına konuk oldu.

KONTEYNERLER YENİLENİYOR

KONTEYNERLER YENİLENİYOR

GAR VE İSTASYONLARDA ÜCRETSİZ Wi-Fi

GAR VE İSTASYONLARDA ÜCRETSİZ Wi-Fi

BAKAN YUMAKLI’DAN YOZGAT’A JEOTERMAL KAYNAKLI SERA OTB MÜJDESİ

BAKAN YUMAKLI’DAN YOZGAT’A JEOTERMAL KAYNAKLI SERA OTB MÜJDESİ

Ramazan bereketi Kepez’in iftar sofralarında paylaşılıyor

Ramazan bereketi Kepez’in iftar sofralarında paylaşılıyor

Başkan Seçer, Mersin SGK İl Müdürlüğü Hizmet Binası’nın Açılışına Katıldı

Başkan Seçer, Mersin SGK İl Müdürlüğü Hizmet Binası’nın Açılışına Katıldı