- BIST 100 16.834,12 %0,95
- DOLAR 43,82 %0,16
- EURO 51,69 %0,16
- GRAM ALTIN 7.182,08 %2,07
- Ç. ALTIN 11.729,31 %0,51
Nilüfer Belediyesi'nin düzenlediği 'Kemik Erimesi ve Beslenme' başlıklı söyleşide konuşan Uzman Dr. Büşra Yeşil, osteoporozun (kemik erimesi) sessizce ilerleyen bir rahatsızlık olduğuna dikkat çekti. Dr. Yeşil, hastalığın önlenebilir yönlerine değinerek, beslenme ve egzersiz önerilerinde bulundu.
Nilüfer Belediyesi, halk sağlığını yakından ilgilendiren konularda bilgilendirme toplantıları düzenlemeye devam ediyor. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'nde gerçekleştirilen 'Kemik Erimesi ve Beslenme' başlıklı söyleşiye, Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Serpil Altun ve çok sayıda vatandaş katıldı. Programda Uzman Dr. Büşra Yeşil, kemik sağlığını korumanın yollarını anlattı.
Konuşmasında hastalığın gelişimindeki risk faktörlerine değinen Dr. Yeşil, toplumdaki yaygın kanının aksine düşük vücut kitle indeksinin kemik sağlığı için bir tehdit oluşturduğunu belirtti. Dr. Yeşil, 'Zayıf kişilerde kemiklere binen yük azaldığı için kemik üretimi, kilolu kişilere oranla daha az gerçekleşir' dedi.
Erken menopoz, ailede kalça kırığı öyküsü, uzun süreli kortizon kullanımı ve tütün-alkol tüketiminin riskleri artırdığını vurgulayan Yeşil, hastalığın en ağır sonuçlarının kalça kırığı ve omurga çökmesi olduğunu ifade etti. Yapılan araştırmalara göre kalça kırığı yaşayan bireylerin iki yıl içinde yüzde 12 ile 20 arasında ölüm riski taşıdığını belirten Yeşil, bu durumun yaşam konforunu tamamen yok ederek, kişiyi başkasına bağımlı hale getirdiğini ekledi.
Hastalığa karşı hem korunma hem de tedavi sürecinde egzersizin hayati önem taşıdığının altını çizen Dr. Yeşil, şu tavsiyelerde bulundu:
'Sadece kardiyo gibi yük vermeyen egzersizler yeterli değil. Mutlaka ağırlık ve direnç egzersizleri yapılmalı. Kasların kemiklere bir çekme gücü uygulaması, vücuda 'daha fazla kemik üretmeliyim' mesajı gönderir. Özellikle 50-60 yaş üzerindeki bireylerde düşmeleri engellemek için denge ve koordinasyon eğitimi şart.'
Beslenme düzeninde kalsiyum, protein ve D vitamini üçlüsüne de işaret eden Dr. Yeşil, günlük kalsiyum ihtiyacının ortalama bin 200 miligram olduğunu hatırlattı. Yağsız süt ve yoğurt tüketiminin önemini vurgulayan Yeşil, 'Örneğin 100 gram çedar peyniri tükettiğinizde yaklaşık 720 miligram kalsiyum alırsınız. Bu da günlük ihtiyacınızın yarısından fazlasını tek başına karşılar' dedi.
D vitamininin besinlerle alınamayacağını, sadece cilde doğrudan temas eden güneş ışığıyla sentezlenebileceğini hatırlatan Yeşil, Türkiye'deki güneş açısı nedeniyle saat 12.00-13.00 arasının en verimli zaman dilimi olduğunu ifade etti. Yeşil, cam arkasından güneşlenmenin D vitamini üretimi için yeterli olmadığını belirtti.
Osteoporozun sessiz ilerleyen ancak önlenilebilir bir hastalık olduğunu sözlerine ekleyen Yeşil, 'Geleceğimiz için vücudumuza yatırım yapmalıyız. Bunu beslenme, egzersiz ve düzenli takiple sağlayabiliriz' diye konuştu.
Söyleşinin sonunda katılımcıların sorularını yanıtlayan Dr. Yeşil'e, Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Serpil Altun teşekkür etti.
Yalova Belediyesi, şehir girişindeki ana arterde trafik çizgilerini yenileyerek ulaşım güvenliğini ve akışını iyileştirmeyi hedefliyor.
İpekyolu Belediyesi ve KURDÎGEH iş birliğiyle düzenlenen 'Kürtçe Dil Paneli'nde, anadilin önemi ve yerel yönetimlerin rolü tartışıldı. Panelde belediyelerin dil politikalarına ilişkin eleştiriler de dile getirildi.
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, şehrin sanayi yatırımlarını görüşmek üzere Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır'ı Ankara'daki makamında ziyaret etti. Ziyarete milletvekilleri ve il başkanı da eşlik
GAP Fonu destekli proje ile Karatay'daki kamu binalarında enerji tüketimi analiz edilecek, fizibilite raporları hazırlanacak ve somut tasarruf yatırımlarının önü açılacak.
Eyyübiye Belediyesi'nin yürüttüğü, Balıklıgöl ve çevresini kapsayan kapsamlı aydınlatma projesinde çalışmalar son aşamaya geldi. Proje, tarihi alana uygun ve çevreci bir aydınlatma sistemi sunmayı hedefliyor.
Nilüfer Belediyesi'nin düzenlediği 'Kemik Erimesi ve Beslenme' söyleşisinde konuşan Uzman Dr. Büşra Yeşil, hastalığın risk faktörlerini anlatarak korunma yolları hakkında bilgi verdi.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, kent trafiğini rahatlatmak amacıyla 5 yeni katlı kavşak projesini hayata geçiriyor. Toplam 16 kilometrelik yol düzenlemesini kapsayan ve 2,4 milyar TL yatırımla gerçekleştirilecek projelerle ulaşımda
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, 'Arılar Çoğalsın, Bereket Katlansın' projesi kapsamında 750 vatandaşa toplam 1.500 arı kolonisi dağıtacak. Başvurular 23-27 Şubat 2026 tarihleri arasında online olarak alınacak.
Şehitkamil Belediyesi, Ramazan ayı boyunca Vagonlu Meydan'da düzenleyeceği sohbet, tilavet ve geleneksel gösterilerle ilçe sakinlerini buluşturuyor.
Ardahan Belediyesi, kamuoyunu bilgilendirmek amacıyla bir açıklama yayımladı.
Süleymanpaşa Belediyesi, Ramazan ayı boyunca farklı mahallelerde iftar sofraları kuracak. İlk hafta programı belli olan organizasyonlara tüm halk davet edildi.
Ardahan Belediyesi'nin şehir için yürüttüğü çalışmalar ve hizmetler hakkında bilgi verildi.
Odunpazarı Belediyesi, personelin acil durumlara doğru ve hızlı müdahale edebilmesi amacıyla İlk Yardım Farkındalık Eğitimi düzenledi. Eğitimde temel ilk yardım bilgileri ve hayati uygulamalar ele alındı.
YKS’ye hazırlıkta son 4 ay için 5 öneri: “Süre değil, sistem belirleyici”
Kayseri Valiliği ve Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği iftara şehit aileleri, gaziler ve çok sayıda protokol üyesi katıldı. Programda konuşan yetkililer, şehit ve gazilerin vatan için önemini vurguladı.
Ardahan Belediyesi, sistemlerinde tespit edilen bir güvenlik açığına ilişkin kamuoyunu bilgilendirdi.
Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Senfoni Orkestrası, Burak Tüzün yönetiminde ve Deniz Yakın'ın solistliğinde Çaykovski'nin seçkin eserlerini seslendirdi. Sanatseverlerin yoğun ilgi gösterdiği konser büyük beğeni topladı.
