- BIST 100 17.249,58 -%0,47
- DOLAR 43,73 %0,05
- EURO 51,83 -%0,01
- GRAM ALTIN 6.937,04 %1,16
- Ç. ALTIN 11.540,33 %0,00
BASIN BÜLTENİ
BÜYÜKŞEHİR UZMANLARINDAN RAMAZAN’DA BESLENME TAVSİYELERİ
- RAMAZAN AYINDA EN KRİTİK ÖĞÜNÜN SAHUR OLDUĞUNU BELİRTEN BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ UZMANLARI, İFTARI DA KADEMELİ YAPMANIN SİNDİRİME YARDIMCI OLABİLECEĞİNİ VURGULADI.
BURSA – Bursa Büyükşehir Belediyesi Diyetisyeni Dr. Nilgün İstek, Ramazan ayına yönelik beslenme önerilerini paylaştı. Belediye, bu dönemde de ücretsiz sağlıklı beslenme danışmanlığı hizmetini sürdürüyor.
Sahurun Önemi ve Etkileri
Dr. Nilgün İstek, Ramazan'ın beslenme alışkanlıklarının yeniden şekillendiği bir dönem olduğunu belirtti. En kritik öğünün sahur olduğunu vurgulayan İstek, sahur yapılmadığı takdirde gün içinde halsizlik, baş ağrısı ve dikkat azalması gibi sorunlar yaşanabileceğini ifade etti.
İdeal Sahur Menüsü Nasıl Olmalı?
Doğru bir sahurun bu olumsuz etkileri ortadan kaldırabileceğini kaydeden İstek, sahurda tam tahıllı ürünler, yumurta, peynir, yoğurt gibi protein kaynaklarının yanı sıra ceviz, badem gibi sağlıklı yağların tüketilmesini önerdi. Şekerli, tuzlu yiyecekler ve salamuraların ise mümkün olduğunca az tüketilmesi gerektiğini söyledi.
İftarda Kademeli Beslenme Tavsiyesi
İftarda en önemli noktanın kademeli beslenmek olduğunu dile getiren Dr. İstek, uzun süreli açlıktan sonra ağır ve yağlı yiyeceklerin sindirim problemlerine yol açabileceğine dikkat çekti. Özellikle kronik hastalığı olanların dikkatli olması gerektiğini belirtti. İftarın su, hurma veya zeytinle açılıp çorba içildikten sonra 10-15 dakika ara verilmesini, ardından ana yemeğe geçilmesini tavsiye etti. Bu yöntemin tokluk hissini artırarak aşırı yemeyi ve kan şekerinin hızlı yükselmesini engelleyeceğini söyledi.
Sıvı Tüketimi ve Fiziksel Aktivitenin Rolü
Dr. İstek, oruç döneminde sıvı dengesinin sağlanmasının önemini vurguladı. Suyun iftar ile sahur arasına yayılarak içilmesi gerektiğini, çay ve kahvenin su yerine geçmeyeceğini hatırlattı. Çay ve kahvenin yemekten yaklaşık bir saat sonra tüketilmesinin, yiyeceklerdeki demirden daha iyi yararlanılmasını sağlayacağını ifade etti. Ayrıca, iftardan yaklaşık bir saat sonra yapılacak hafif fiziksel aktivitenin sindirimi rahatlatacağını, kan şekerini dengeleyeceğini ve kilo kontrolüne yardımcı olacağını ekledi. Kronik hastalığı olanların oruç tutmadan önce mutlaka doktor ve diyetisyene danışmaları gerektiğinin altını çizdi.
BURSA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ
BASIN YAYIN VE HALKLA İLİŞKİLER DAİRESİ BAŞKANLIĞI
Cumhurbaşkanlığı Savunma Sanayii Başkanlığı Akademisi ve Konya Büyükşehir Belediyesi iş birliğiyle düzenlenen 'Savunma Sanayii Kampüs Konya' etkinliğinde, sektörün geleceği ve yetkinlik gelişimi masaya yatırıldı.
Süleymanpaşa Belediyesi, 14 Şubat Sevgililer Günü'nde evlenen çiftler için nikâh töreni ve mini konser düzenledi. Törenlere Belediye Başkanı Volkan Nallar ve Milletvekili Nurten Yontar katıldı.
Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi'nin Spor Konyalılar takımı, finalde İtfaiye Dairesi'ni mağlup ederek şampiyon oldu. Turnuvada toplam 98 karşılaşma oynandı.
Antalya Büyükşehir Belediyesi, Demre'de hortum afetinden zarar gören çiftçilere yönelik sera naylonu dağıtımı gerçekleştirdi. Dağıtım törenine belediye ve parti yöneticileri katıldı.
OPET tarafından yenilenen tesisler, Birleşmiş Milletler Dünya Turizm Örgütü tarafından '2025 Yılı En İyi Turizm Köyü' seçilen Kale Üçağız'da hizmete açıldı.
Özel Eğitim Merkezi öğrencisi Veysel Karani Çakır'ın yazılım ve İngilizce ilgisini desteklemek amacıyla Kahta Belediye Başkanı Mehmet Can Hallaç tarafından kendisine laptop hediye edildi.
Bursa Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayında buğday unu tüketemeyen çölyak hastaları için özel hazırlanmış glütensiz gıda paketlerini 1500 haneye ulaştırıyor.
6 Şubat depremlerinin yıl dönümünde Kahta'da düzenlenen anma programına ilçe protokolü ve vatandaşlar katıldı. Program, depremin saatinde başlayan anma, dua ve ziyaretlerle devam etti.
Yalvaç Belediyesi, Ramazan ayı boyunca her gün halka ücretsiz iftar yemeği verecek. İftarlar, Kaymakam Abdurrahman Bey Ortaokulu Spor Salonu'nda gerçekleştirilecek.
Kahta Belediye Başkanı Mehmet Can Hallaç, Kahta02 Spor'un şehrin ortak değeri olduğunu belirterek, sürdürülebilir başarı için iş dünyası ve tüm Kahtalılardan takıma destek olmalarını istedi.
Bursa Büyükşehir Belediyesi iştiraki BESAŞ, 450 gramlık Ramazan pidesini 25 TL'den satışa sunacak. Piyasa fiyatının yaklaşık yarısı olan pide, Ramazan boyunca günlük 25 bin adet üretilecek.
Kahta Belediyesi, hizmet kapasitesini artırmak amacıyla bir cenaze aracı ve iki adet tam donanımlı traktör satın aldı.
Bursa Büyükşehir Belediyesi, kurum içi iletişimi güçlendirmek ve motivasyonu artırmak amacıyla personeline yönelik bir e-spor turnuvası gerçekleştirdi. 40 takımın katıldığı organizasyonda BURFAŞK birinci oldu.
Usta sanatçı Kahtalı Mıçe, vefat yıl dönümünde Kahta'da düzenlenen anma programında şarkıları ve şiirleriyle yâd edildi. Programa ilçe protokolü, sanatçının ailesi ve çok sayıda seveni katıldı.
Kahta Belediye Başkanı Mehmet Can Hallaç, Kahramanmaraş merkezli depremin üçüncü yıl dönümünde bir mesaj yayımlayarak, güvenli şehirleşme ve kaçak yapılaşma ile mücadele konusundaki kararlılığını vurguladı.
Kahta'da 2025-2026 eğitim öğretim yılının yarıyıl tatili nedeniyle düzenlenen karne dağıtım programına ilçe protokolü katıldı. Öğrencilere tatili verimli geçirmeleri ve kitap okumaları tavsiye edildi.
Türk halk müziğinin önemli isimlerinden Kahtalı Mıçe, vefat yıl dönümünde memleketi Kahta'da düzenlenen törenle anıldı. Programa çok sayıda protokol üyesi, sanatçı ve vatandaş katıldı.
